問腰腿痛如何自己鍛煉怎么辦

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• 腰腿痛能吃腰腿痛丸嗎

  腰腿痛多為慢性勞損及無菌性炎癥引起的以病患部位疼痛，腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。腰腿痛丸具有強筋壯骨，舒筋活血的功效?？捎糜谘ニ彳洠w麻木，風寒濕痹。腰腿痛丸治療疾病包括類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎、原發性干燥綜合征、骨關節炎、痛風等。效果很不錯。腰腿痛丸為處方藥，應在醫生指導下服用，切勿多服，久服，連服一周者須停服，三日后再服，孕婦忌服。

  

  01:08
  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-20 12766次

• 腎炎如何鍛煉

  咱們一般認為慢性病不適合鍛煉，尤其是慢性腎炎，大家都認為，慢性腎炎是不應該進行鍛煉的，但是我們認為，慢性腎炎也需要鍛煉。鍛煉有什么好處，一個是增加體內的肌肉量，可以增加體質，然后增強抵抗力，另外一個，鍛煉也可以增進食欲，那么增進食欲對于腎炎的治療，也是有一定好處的。怎么鍛煉是一個比較嚴重的問題，那么怎么鍛煉呢，首先是咱們病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己鍛煉的程度，我們要求，咱們腎炎的病人鍛煉，可以感覺到累，但是不能感覺到很累，或者是疲勞。那么咱們有一個什么樣的判斷，有一個什么樣的判斷標準呢，就是說咱們，就像咱們平時跑步，跑完步以后病人可以說話，但是不能唱歌。那么就表示，這個病人運動已經基本到量了，那么對于年輕人來說可以慢跑，也可以進行一些球類活動，那么對于老年人來說，或者是身體不好的病人，我們要求慢步走或者是散步，這些都是有效的鍛煉方式。

  

  01:40
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-02-21 4166次

• 腰腿痛如何自己鍛煉怎么辦
  引起腰腿部位疼痛的原因有很多，比如說可能是由于運動量過大所導致的肌肉酸痛，也有可能是由于疾病擴散或者是肌肉萎縮引起來的疼痛，或者是受到外部撞擊引起來的疼痛。如果是肌肉疼痛的話，可以適當的減少運動的強度，適當的按摩來進行緩解，同時還應該注意如果是疾病或者是肌肉萎縮引起來的疼痛，這種情況下就必須要去醫院進行相關的治療來進行緩解癥狀了。如果是撞擊引起來的要注意保持休息，不要過度勞累，同時情況嚴重的話也必須要在醫生的指導下做一些康復訓練來進行恢復。注意在這期間一定要保持患部保暖，避免受風著涼。晚上睡覺的時候多用熱水泡腳，能夠促進血液的一個循環，使疾病盡快恢復。
  語音時長 01:08”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-11-14 1220次

• 腰腿痛如何自己鍛煉
  對于腰腿痛的患者鍛煉的方法是比較多的，最主要的還是通過加強腰背肌力量的訓練，從而更好的保護腰椎，就可以緩解病人腰腿疼痛癥狀。臨床中，多數還是由于腰椎間盤突出才引起的腰腿疼痛，可以進行小燕飛的動作、進行游泳鍛煉或者是在床上練習抬屁股的動作，都可以有效的加強腰背肌力量，從而更好的保護腰椎。再就是對于這樣的病人，平時需要睡硬板床，帶個腰圍帶保護一下腰椎，以休息為主，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物。再就是對于這樣的病人，可以配合一些理療的辦法，比如針灸，推拿，牽引，按摩，烤電，拔罐等理療的辦法，更有利于病人腰腿疼痛癥狀的改善，慢慢就會康復。
  語音時長 01:13”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-26 1571次

• 腰腿痛如何自己鍛煉
  病情分析：引起腰腿部疼痛的原因有很多，可能是由于運動量過大所導致肌肉酸痛。可能是由于疾病擴散或者肌肉萎縮引起的疼痛，或者受到外部撞擊引起的疼痛。意見建議：如果是肌肉酸痛，可以適當減少運動強度，適當按摩緩解。如果是疾病或者肌肉萎縮引起的疼痛，需要進行專業的康復訓練進行恢復。如果是撞擊引起的，要注意保持休息。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-19 1201次

• 腰腿痛如何自己鍛煉多久合適
  病情分析：出現了腰腿的疼痛，應該考慮是腰椎椎間盤突出癥引起的，這種情況下要積極的注意休息，多睡硬板床是比較好的?？梢赃m當的進行腰背部的這個功能鍛煉，也可以進行俯臥撐功能鍛煉，也可以進行平板支撐鍛煉。意見建議：進行鍛煉的時候一定要循序漸進，避免過度，否則有可能會導致椎間盤突出更加嚴重，一般鍛煉兩個星期左右的時間就能夠比較好了。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-07 1301次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  腰腿痛患者要根據自身的病情酌情鍛煉，不可盲目的劇烈運動，增加病情，若是由腰椎間盤突出引起的腰腿疼是不建議鍛煉的，若是由骨質疏松引起的腰腿疼，補充營養的同時，保持適當的鍛煉。日常生活中不要進行劇烈的運動，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鮮的瓜果，蔬菜以及蛋白質含量，鈣含量比較豐富的食物，減少辛辣食物的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次

• 腰腿痛怎么辦
  腰腿疼患者應該到正規醫院進行診斷和治療，大多情況下是口服非甾體藥物進行治療，有消炎鎮痛的作用，比如布洛芬等，還可考慮局部推拿，熱敷來改善腰腿痛，還可佩戴腰部護具，保持腰背部的保暖。注意休息，保持良好的心態，避免久站或過度彎腰負重，適當的鍛煉身體，注意飲食均衡，多吃水果，蔬菜，肉，蛋，奶制品等。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次