問(wèn)怎么快速瘦20斤
病情描述：
體重指數(shù)超標(biāo)，想減一減，自己鍛煉減肥又堅(jiān)持不了，怎么快速瘦20斤？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見(jiàn)建議：
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怎樣快速瘦臉在瘦臉之前，首先要區(qū)分臉部的寬大是什么原因，到底是骨頭，還是咬肌，還是過(guò)分的脂肪。如果是骨頭，我們自己雙手可以摸到，在下頜的輪廓骨頭非常寬。如果是咬肌，可以手放在耳朵的下方，然后咬緊后牙，如果在咬牙的過(guò)程中，有兩塊很明顯的凸起的肌肉，就是咬肌。脂肪是不是多，更好判斷了。我們只要頭稍低，然后用兩個(gè)手捏住下頜緣，就可以知道脂肪的多少了。第一，如果咬肌大，我們就可以進(jìn)行瘦臉針的注射，打一次針大概可以維持半年時(shí)間。第二，就是通過(guò)脂肪的抽吸，這個(gè)主要針對(duì)脂肪比較多的朋友。第三，比較復(fù)雜了，如果骨頭比較大，就需要進(jìn)行削骨的手術(shù)，就需要求美者，到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的咨詢。
01:30
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 14269次
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快速有效的瘦肚子方法快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術(shù)是一個(gè)非常成熟的手術(shù)，可以在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實(shí)也是比較小的，通常采取鎮(zhèn)靜麻醉。但是對(duì)于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因?yàn)槲皇轻槍?duì)皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個(gè)就是內(nèi)臟的脂肪過(guò)量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個(gè)原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態(tài)。第三就是皮下脂肪堆積。對(duì)于皮下脂肪，運(yùn)動(dòng)固然是一個(gè)很好的辦法，但是運(yùn)動(dòng)再加上吸脂的手術(shù)可以達(dá)到很好瘦肚子的效果了。
02:08
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 7932次
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怎樣快速減肥20斤方法一，雞蛋減肥法。雞蛋減肥法是一種有科學(xué)根據(jù)的方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法，雞蛋第一天不限量，以后每日食三個(gè)。效果此方法可做兩周有效。一周可減十斤，兩周可減二十斤。二，蘋果減肥法。又稱三日蘋果減肥法，方法是按照三餐的時(shí)間，水果或者肚子餓的時(shí)候就吃，吃飽為止，但這三天只能吃蘋果不能吃其他水果和食物，三天可減三至五斤。三，香蕉減肥法。方法是早餐時(shí)吃幾個(gè)香蕉配白開(kāi)水，吃到飽為止，中晚餐可照食譜進(jìn)行。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-25 260704次
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怎樣才能快速減肥20斤要想快速減肥二十斤還不能傷身體，我們要采取以下幾個(gè)方面的措施：第一，合理飲食。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物一樣都不能少。就是要調(diào)整一下比例，以有利于健康減肥，蛋白質(zhì)可適量多食入，脂肪和碳水化合物可減少攝入量。第二，運(yùn)動(dòng)。一周運(yùn)動(dòng)兩到三次，循序漸進(jìn)并保持運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需觀測(cè)心率，控制年齡加心率小于等于170次每分才是安全的。第三，可配合吃減肥藥物，但是要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。第四，可以通過(guò)中醫(yī)針灸、按摩的方法來(lái)起到減肥、節(jié)食的作用。以上均是快速減肥的方法，但是我們要注意不要暴瘦減肥，這種方法不利于身體健康，我們要采用健康的減肥方式減重二十斤。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-10-31 57306次
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怎么快速瘦20斤要想快速瘦20斤，最好的辦法就是進(jìn)行脂肪抽吸治療。通過(guò)脂肪抽吸可以將皮下多余的脂肪去除，可以在短期內(nèi)達(dá)到瘦身的效果。脂肪抽吸技術(shù)并不單純是為了減肥，更重要的是對(duì)患者的身體進(jìn)行塑形，使形體看起來(lái)更加美觀。必要的時(shí)候可以將抽取的脂肪填充在局部的皮下，可以達(dá)到填充的效果。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 1002次
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怎樣快速減肥20斤病情分析：隨著生活水平的提高，肥胖非常的常見(jiàn)。如果身體過(guò)于肥胖，有可能引起心腦血管疾病。肥胖的人要注意減肥，但是減肥速度也不宜過(guò)快。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)月減肥體重下降1~2斤是比較正常的。短時(shí)間內(nèi)體重迅速下降，對(duì)健康是有一定影響的。意見(jiàn)建議：減肥一定要在健康的前提下進(jìn)行，可以通過(guò)適當(dāng)控制飲食，減少碳水化合物的攝入，另外要多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到減肥的目的。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-08 14401次
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怎樣快速減肥20斤沒(méi)有怎樣快速減肥20斤的說(shuō)法，因?yàn)闇p肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要持之以恒。想要減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥和飲食控制兩方面進(jìn)行，必要時(shí)還可以進(jìn)行手術(shù)治療。1、運(yùn)動(dòng)減肥：通過(guò)每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等是可以起到一定的減肥作用的。但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，并且一定要堅(jiān)持，不可以半途而廢。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以在一定
李會(huì)會(huì)
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
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瘦20斤需要跑步多久瘦20斤需要跑步多久一般是需要根據(jù)個(gè)人情況而定的，不能一概而論。想要減肥不能只靠跑步來(lái)達(dá)到目的，還需要結(jié)合飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)方式一同進(jìn)行。飲食調(diào)理：在減肥期間多吃新鮮的水果蔬菜少吃主食米飯，既可以讓自己不感覺(jué)到饑餓還能讓自己少攝取卡路里，還能保持身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。蔬菜和水果不僅含有很低的卡路里和豐富的營(yíng)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-02-22 1625次
