問(wèn)如何預(yù)防肌筋膜炎

為你推薦

• 足底筋膜炎如何治療

  足底筋膜炎往往就是指腳底板疼痛，這種疼痛自己如果休息一段時(shí)間就會(huì)好一些，但是如果不小心走多了路，或者今天疲勞一些，或者說(shuō)今天上下樓梯多了一點(diǎn)，做多了一些運(yùn)動(dòng)，它就會(huì)又發(fā)作，反反復(fù)復(fù)的疼痛，往往人覺(jué)得對(duì)生活質(zhì)量，都造成了影響。那么如果已經(jīng)存在腳底板疼痛的患者，我們平時(shí)應(yīng)該做哪些的一些動(dòng)作，或者說(shuō)做哪些訓(xùn)練，來(lái)避免這些癥狀的再次發(fā)生呢。首先如果疼痛期間，我們盡量多建議你患者多休息，可以做一些熱敷、理療，然后吃一點(diǎn)消炎鎮(zhèn)痛藥。如果沒(méi)有這種藥物的相關(guān)禁忌的話，那么我們首先把癥狀先控制下來(lái)，讓它不再疼痛，然后過(guò)了疼痛的急性發(fā)作之后，開(kāi)始進(jìn)入緩解，開(kāi)始不怎么疼痛了，這時(shí)要適當(dāng)做一些拉伸的訓(xùn)練。

  

  01:07
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 120013次

• 腰背肌肉筋膜炎如何治療

  腰背部肌筋膜炎的患者，其實(shí)在臨床當(dāng)中，尤其是門(mén)診過(guò)程當(dāng)中是非常之多見(jiàn)的。現(xiàn)在隨著大家久坐或者說(shuō)長(zhǎng)期的伏案工作，這么一種性質(zhì)的不斷的開(kāi)展，腰背肌筋膜炎的患者越來(lái)越多，提出三點(diǎn)重要的意見(jiàn)：第一，腰背部肌筋膜炎的患者應(yīng)當(dāng)?shù)玫匠浞值男菹ⅰ５诙巢考〗钅ぱ椎幕颊咝枰玫骄植康幕蛘哒f(shuō)輔助于全身的消炎鎮(zhèn)痛的處理。第三，可以附加一些理療，乃至于手法的一些松懈的治療。一般對(duì)于腰背部肌筋膜炎的患者來(lái)說(shuō)建議臥床休息，因?yàn)榕P床休息可以緩解肌肉的過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:04
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 46926次

• 如何預(yù)防腰肌筋膜炎的發(fā)生
  患者可以通過(guò)如下的方式來(lái)預(yù)防腰部筋膜炎的發(fā)生。1，患者一定要注意腰部的保暖。比如患者在天氣變化的時(shí)候，需要及時(shí)的增加腰部的衣物，并且防止此處暴露在外。一旦此處有受涼的情況，患者需要及時(shí)對(duì)其進(jìn)行熱敷相關(guān)的理療。2，患者一定要注意防止腰部長(zhǎng)期受到不良姿勢(shì)的影響。比如患者不能夠長(zhǎng)時(shí)間的彎腰駝背，或者是長(zhǎng)時(shí)間的坐立。上述的姿勢(shì)都有可能會(huì)導(dǎo)致腰部的深筋膜長(zhǎng)期保持緊張，繼而使其發(fā)炎。3，患者一定要注意預(yù)防腰部的相關(guān)外傷。腰部的絕大多數(shù)損傷，像骨折、肌肉拉傷等等破壞，都有可能會(huì)使患者并發(fā)腰部深筋膜的無(wú)菌性炎癥。所以說(shuō)患者在日常生活當(dāng)中，一定要注意做好防護(hù)，或者是不要做腰部的大幅度的活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-04 1585次

• 腰肌筋膜炎
  腰肌筋膜炎主要是在寒冷潮濕的環(huán)境時(shí)，導(dǎo)致腰背部的肌肉、血管發(fā)生收縮、缺血、水腫，繼而出現(xiàn)彌漫性的疼痛，尤其以兩側(cè)的腰肌及髂棘上方為主要的疼痛部位。局部疼痛、發(fā)涼以及肌肉痙攣、麻木，甚至腰椎的活動(dòng)障礙。疼痛以晨起明顯，在活動(dòng)后、日間比較輕，在傍晚時(shí)又再次加重，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，或者是活動(dòng)較頻繁，都會(huì)誘發(fā)疼痛的發(fā)作，此外，因勞累及氣候的變化也會(huì)誘發(fā)其加重，因此我們?cè)诓轶w的時(shí)候，可以有明確的局限性的壓痛點(diǎn)，局部疼痛經(jīng)相應(yīng)的治療無(wú)明顯緩解，可以行局部的封閉治療，此外可以行局部的理療熱敷，也可以行按摩、針灸、推拿。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-10-22 10915次

• 如何預(yù)防腰肌筋膜炎的發(fā)生
  病情分析：腰肌筋膜炎其實(shí)就是因?yàn)榧∪夂徒钅さ臒o(wú)菌性炎，主要就是因?yàn)檠貉h(huán)不好導(dǎo)致的癥狀，比如勞累受涼，或者是腰椎長(zhǎng)期負(fù)重緊張，就會(huì)導(dǎo)致腰肌筋膜炎的發(fā)生，日常生活中盡量避免這些因素。意見(jiàn)建議：預(yù)防腰肌筋膜炎還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎部位的功能鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，可以做俯臥撐，引體向上。多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)的食物，注意腰椎部位鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-26 1102次

• 如何治療腰肌筋膜炎
  病情分析：腰肌筋膜炎治療的方法有很多種，一般都是建議綜合性治療效果才比較好，例如口服非甾體類(lèi)抗炎藥，結(jié)合活血化瘀、消腫止痛的中成藥，然后再配合中醫(yī)的針灸推拿療法以及物理治療等方法來(lái)綜合性治療，一般都能收到比較好的效果。意見(jiàn)建議：得了腰肌筋膜炎，平時(shí)要注意腰部的休息與保暖，避免著涼，避免做腰部的重體力勞動(dòng)，以及劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能夠經(jīng)常彎腰工作，可以適當(dāng)給予熱敷、艾灸等方法來(lái)調(diào)理。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-07-30 1202次

• 如何預(yù)防腰肌筋膜炎的發(fā)生
  患者可以通過(guò)如下的方式來(lái)預(yù)防腰部筋膜炎的發(fā)生。1，患者一定要注意腰部的保暖。比如患者在天氣變化的時(shí)候，需要及時(shí)的增加腰部的衣物，并且防止此處暴露在外。一旦此處有受涼的情況，患者需要及時(shí)對(duì)其進(jìn)行熱敷相關(guān)的理療。2，患者一定要注意防止腰部長(zhǎng)期受到不良姿勢(shì)的影響。比如患者不能夠長(zhǎng)時(shí)間的彎腰駝背，或者是長(zhǎng)時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 91次

• 背肌筋膜炎
  背肌筋膜炎在臨床上這種病發(fā)病率還是比較高的，主要還是見(jiàn)于過(guò)度的勞累，牽拉刺激或者受涼的情況下才引起背肌筋膜炎。背肌筋膜炎屬于無(wú)菌性炎癥，主要還是表現(xiàn)為局部疼痛癥狀為主，嚴(yán)重的會(huì)影響到病人正常活動(dòng)。針對(duì)于這種背肌筋膜炎的治療，最主要的還是需要嚴(yán)格得注意休息保護(hù)，能使病人恢復(fù)最好的條件，活動(dòng)太多太劇烈會(huì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 644次