問女性盆底康復訓練有哪些

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• 女性盆底康復訓練有哪些

  女性盆底康復訓練范圍比較廣，可以自主訓練，有盆底肌的凱格爾訓練，還有臥式的訓練、立式的鍛煉，包括壓腿、跳繩、仰臥起坐、腹式呼吸運動、提肛運動，還有臀部的運動、抬頭的運動、腿部的運動等等。還有到盆底康復室進行的生物反饋治療、電刺激治療，還有磁刺激的治療，以及后續的自己在家，自己用陰道啞鈴進行自主鍛煉的過程，這些都屬于盆底康復治療的范圍。

  

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  蔡夢紅 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 2992次

• 帕金森康復訓練

  帕金森病的康復說起來是一個非常大的話題，從我們常規的來說。帕金森病首先一定要進行體育鍛煉，比如說帕金森病人，他出現了靜止性震顫，但是當我們手拿起來，做一些握拳，做一些拍打的時候，可以發現他的震顫完全消失了。這其實就提示著帕金森病人如果運動，可以明顯地改善我們的癥狀，可以使我們的疾病，起到一些延緩的作用。所以帕金森病人一定要記住，體育鍛煉是非常必要的，也是康復里最重要的一個方式。當然我們帕金森病，還會出現其他的癥狀，比如說姿勢保持障礙了以后，走路會彎腰，比如說腳尖向前沖。那這類我們康復的時候，就要教患者如何腳跟著地，收腹挺胸向前走。我們患者還會出現一些，吞咽的困難，這時候我們教導患者，如何做一些訓練，讓我們進食更正常。所以帕金森患者康復是一個非常重要，也是非常廣的一個話題，其中一點最重要的，就是一定要運動。

  

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  徐欣 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2019-01-31 24703次

• 女性盆底康復訓練有哪些
  女性盆底康復訓練，主要包括自主訓練，以及盆底康復治療，最常見的就是縮肛運動，讓女性在平臥位的時候，通過收縮肛門來收縮盆底肌，這樣可以鍛煉盆底肌，使盆底肌力恢復正常。只是對于盆底肌松弛特別嚴重的女性，單純做縮肛運動，可能不能起到特別好的效果，這時就需要專門去醫院婦科做盆底肌的康復治療，這樣才能夠促進盆底肌的收縮恢復。而盆底肌康復治療通常都需要做1個月，而1個月需要去醫院10次，每次做訓練的時間大約在半小時左右。
  語音時長 01:09”
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-01-07 3276次

• 產后盆底康復訓練
  女性產后盆底康復訓練，對于女性來說是非常重要的，它可以最大程度上避免盆腔臟器脫垂情況的發生。盆腔臟器脫垂有可能是子宮脫垂，也可能是陰道前后壁的脫垂。產后盆底康復訓練，主要是通過相關儀器來對盆底肌群肌力進行檢測，并且對肌力低下的患者進行相關的治療，大多數女性只要規范治療效果是非常不錯的，因此女性一定要重視。另外，女性在產后短時間之內一定要避免搬挪重物，并且盡量避免體力活動。這時的女性需要注意增加飲食的營養，并且注意休息。
  語音時長 01:07”
  呂鴻興 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-02-26 1682次

• 盆底肌肉康復訓練方法有哪些
  對于生產后的女性，常常由于在順產的過程中，陰道壁肌肉過度擴張而不能正常恢復，這時就可能會引起盆底肌的松弛，所以在產后就需要做盆底肌的康復訓練，而盆底肌康復訓練的方法包括常見的縮肛運動以及陰道啞鈴鍛煉，或者是做專門的盆底肌康復治療。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-01-11 9309次

• 盆底肌肉康復訓練是什么
  病情分析：盆底肌肉康復訓練的方法是凱格爾訓練，也就是平時所說的縮肛運動，屏住呼吸，每次5~10分鐘，每天數次，小便的時候尿一會的時候憋住，過會兒再繼續，對盆底肌肉的康復都有好處，必要時可去正規醫院康復中心在醫生指導下做盆底肌肉的康復訓練。意見建議：注意休息，不要過度勞累，不要著涼久坐，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-04-17 2302次

• 什么叫盆底肌康復訓練
  盆底肌康復訓練就是指通過功能鍛煉、電刺激治療等手段，改善患者盆底肌功能，從而達到治療盆底肌的康復訓練方法。有一些患者因為年齡大或者生完孩子以后，容易導致盆底肌松弛的情況出現，盆底肌松弛，有可能會導致患者出現壓力性的尿失禁、陰道松弛、慢性盆腔痛、尿潴留、外陰白斑等癥狀。如果患者盆底肌癥狀比較輕，此時可
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-04-26 612次

• 什么叫盆底肌康復訓練
  盆底肌康復訓練，是針對女性盆底肌肉群進行的一系列科學鍛煉和治療，旨在增強盆底肌力量、改善其功能，進而促進女性整體健康。這一訓練通常包括生物反饋療法、電刺激治療、瑜伽練習及盆底肌群運動等多種方法。生物反饋療法通過專業指導，幫助女性學會控制和調
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-10 0次