問斷奶后怎么減肥
病情描述：
斷奶后怎么減肥
答醫生回答
王麗娟主治醫師
淄博市第一醫院內分泌科
2021-07-11
病情分析：
意見建議：
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斷奶后如何豐胸生完孩子很多女性朋友發現，隨著出奶等等一些原因，乳房會變大，很多時候可以自己進行乳房的按摩。這樣的按摩，不僅可以防止在產奶的時候發生堵塞，而且在斷奶之后通過有效的按摩，也可以達到最好的乳房的塑形的效果，防止發生乳房的外擴。其實方法很簡單，我們只要每天拿出一點時間，從乳房的外上方向中間，開始打圈的按摩就可以，直接按摩到每側乳房發熱。
01:10
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2018-10-22 7596次
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斷奶后豐胸秘籍這個一般來說，我覺得大家更多考慮的是斷奶以后，哺乳以后，一個是乳房要回縮，之前又小，哺乳以后乳房因為喂奶長大了，喂完奶它就要小了。再一個它就有一個下垂的問題。很多人在通過這一個過程以后，就出現乳房的下垂。所以這個情況要根據你自己的情況去確定，你是乳房下垂的問題，還是你乳房就小了，萎縮以后很小了。乳房下垂就要做下垂的手術，去填充或者去懸吊。如果說你乳房的體積確實就小，萎縮的比較多，那你就需要去做脂肪的注射，或者做假體，去填充這個乳房，做那個隆胸的手術。所以這個具體的情況，還得你去醫院咨詢，去找整形外科相應的醫生去咨詢。
01:09
鮑世威
副主任醫師北京醫院
2018-10-12 12952次
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斷奶后怎么減肥女性從開始懷孕到生完孩子以后，是脂肪累積最厚最多的一個時期，在產后尤其是斷奶以后，女性就可以進行一些身上的贅肉的消除了。首先，可以進行慢跑的減肥法，慢跑可以使體液快速增快，具有強身健體、活血祛瘀、改善血液循環的作用。可以每天早上或者是晚上抽出時間來慢跑半個小時。慢跑可以有效地消耗人體內的脂肪，同時慢跑還能夠出汗，燃燒脂肪。這樣也能夠達到減肥的目的。慢跑既是一種減肥又是一種強身健體的運動。但是一定要堅持，不然是沒有效果的。另外，在斷奶以后，如果想要減肥，還要注意飲食，避免吃一些過油膩，含糖量過高的食物。另外，就是保證正確的坐姿，坐著的時候不能夠糾正自己已經變形的骨骼，還要防止肚子上的脂肪贅肉越積越多，采取一個正確的坐姿。另外還可以每天做三十個仰臥起坐。語音時長 1:42”
杜瑞霞
主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院
2018-11-26 4322次
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斷奶后減肥黃金期斷奶三個月后是減肥的黃金期，這個時期可以使用下列的方法來減肥：喝水瘦身法。水是生命之源，小小的一杯水，對于媽媽產后瘦身減肥可以起到很大的作用。一般來說媽媽們在早、中、晚三個時間段中合理地進行水攝入，可以有效的達到減肥的效果。早晨可以喝杯暖水清腸胃，早晨起床在吃早餐之前先喝一大杯溫開水，這樣有助推動腸胃蠕動，產生便意，幫大腸來一次清晨大掃除，肚子會明顯的減下去。中午一杯水，餐前飲水減食量，可以嘗試在每頓飯前盡量的飲一杯清水，喝飽了五臟，可以有效的降低飲食的攝入量。晚上一杯水，可以喝水瘦身消脂肪。正確的飲水瘦身法，是借著攝取蛋白質和蔬菜，以抵消和降低對碳水化合物和糖分的攝取量，此外要注意吃東西時必須要細嚼慢咽。語音時長 1:35”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-30 13630次
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斷奶后可以吃什么斷奶后正常飲食就可以，營養均衡飲食，少吃生冷辛辣等刺激性食物，少喝湯，葷素搭配，粗細均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，定期復查，作息規律，保持心情舒暢，適量活動，另外，若是有性生活需要做好避孕措施。
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-01-13 1803次
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斷奶后多久會來月經如果女性在母乳喂養期間沒有來月經，通常在斷奶后一個月左右就會有月經恢復來潮。這是因為在斷奶后就沒有泌乳素的分泌，所以卵巢就會恢復排卵功能，因此就會導致月經的恢復，而在母乳期間常常由于泌乳素的刺激會抑制卵巢的排卵功能，而引起生理性的閉經。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-01-17 2501次
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斷奶后減肥黃金期斷奶后是媽媽們減肥的黃金時期，此時身體逐漸恢復到孕前狀態，合理減重不僅有助于恢復體形，更對長期健康有著積極影響。一、斷奶后為何是減肥黃金期？斷奶后，母體的荷爾蒙水平逐漸穩定，新陳代謝恢復正常，這一時期進行科學的飲食控制和適當的運動，能夠更有
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-28 0次
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斷奶后減肥黃金期斷奶三個月后是減肥的黃金期，這個時期可以使用下列的方法來減肥：喝水瘦身法。水是生命之源，小小的一杯水，對于媽媽產后瘦身減肥可以起到很大的作用。一般來說媽媽們在早、中、晚三個時間段中合理地進行水攝入，可以有效的達到減肥的效果。早晨可以喝杯暖水清腸胃，早晨起床在吃早餐之前先喝一大杯溫開水，這樣有助推動腸
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-17 395次
