腰椎間盤突出怎么拉伸

女, 40歲

2021-06-25 1066次

病情描述:

腰椎間盤突出怎么拉伸

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出拉伸要在不疼痛的時候進行,直腿抬高,3點支撐,5點支撐小飛燕鍛煉等,有助于拉伸腰背部的肌肉力量,減輕炎癥物質(zhì)蓄積,減輕疼痛,同時使腰椎穩(wěn)定,有助于延緩椎間盤突出造成的壓迫。拉伸需要避免暴力,循序漸進,避免勞累疼痛。

意見建議:

腰椎間盤突出要避免不良的生活習(xí)慣,要戒煙戒酒,避免高糖高脂高鹽飲食,以免影響鈣質(zhì)的吸收,影響骨的強度,加重腰椎間盤突出的情況。

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