問什么樣的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出

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• 什么樣的人更容易腰椎間盤突出？

  1、從年齡上來講：年齡在20—40歲的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。2、從工作方面來講：長時(shí)間伏案的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，比如：IT從業(yè)人員、設(shè)計(jì)人員、長期坐辦公室的人、司機(jī)、某些經(jīng)常彎腰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，容易出現(xiàn)腰椎負(fù)荷過度。3、另外，隨著年齡的增加，每個(gè)人的椎間盤都會(huì)發(fā)生不同程度的退變，但真正發(fā)生腰椎間盤突出的只是少數(shù)人。建議大家平時(shí)，避免長時(shí)間久坐，坐姿盡量把腰挺直，平時(shí)最好坐半小時(shí)到40分鐘，就起來活動(dòng)活動(dòng)。休息時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍訌?qiáng)腰背肌肉鍛煉的動(dòng)作，比如游泳、平板支撐。另外要適當(dāng)控制體重，減少腰椎間盤的負(fù)荷。

  

  01:44
  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 2592次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85949次

• 什么樣的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出
  引起腰椎間盤突出的生活習(xí)慣：一是長時(shí)間的彎腰勞作，比如說長時(shí)間的彎腰洗衣服，拖地，以及經(jīng)常性的彎腰提重物，或者是搬重物。很容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，從而引發(fā)椎間盤突出的情況。再就是在日常工作生活中，如果說經(jīng)常性的坐床頭彎腰看手機(jī)，或者是長時(shí)間的作坐著彎腰玩電腦，這種情況也容易導(dǎo)致椎間盤突出。還有就是平時(shí)睡床過軟，也容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，引發(fā)椎間盤突出。
  語音時(shí)長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-28 1157次

• 腰椎間盤突出癥患者需要養(yǎng)成的生活習(xí)慣
  對(duì)于腰椎間盤突出癥的患者，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，首先一定要注意加強(qiáng)保暖，避免受涼，在夏天的時(shí)候不能貪圖一時(shí)之快過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，使用的時(shí)候溫度不能太低，更不能對(duì)著腰部的部位直吹。另外還要積極的減輕體重，避免過度負(fù)重，注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，避免彎腰負(fù)重，也不能彎腰搬東西，另外也不能夠進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳。對(duì)于腰椎間盤突出產(chǎn)生的臨床癥狀，可以使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，大部分情況下能夠得到很好的減輕，必要時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語音時(shí)長 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-19 1353次

• 什么樣的原因會(huì)造成腰椎間盤突出
  病情分析：腰椎間盤突出大多是由于腰椎發(fā)生了退行性改變導(dǎo)致的一種疾病，如長期久坐，久站，彎腰，勞損等，也有是先天性或繼發(fā)性脊柱畸形。意見建議：建議患者要注意局部的保暖，避免有過重的體育鍛煉，平時(shí)多注意休息，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，多食用含有維生素，礦物質(zhì)高的新鮮水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-22 701次

• 哪些生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致痔瘡
  病情分析：生活當(dāng)中如果經(jīng)常有疲勞熬夜的情況，有飲食過于辛辣刺激、過于油膩的情況，或者是有長時(shí)間的蹲廁所、大便干燥等情況，或者是存在久坐久蹲久站等不良習(xí)慣的話，就容易導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。意見建議：痔瘡如果在出現(xiàn)癥狀以后，首先就是先進(jìn)行藥物的保守治療，比較常用的就是稀釋的高錳酸鉀溶液對(duì)肛門局部進(jìn)行坐浴和清洗，同時(shí)配合馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏，九華痔瘡栓等藥物進(jìn)行對(duì)癥的治療。
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-16 801次

• 什么樣的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出
  會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出的生活習(xí)慣一般有不良的坐姿及不良的臥姿等；還有就是長期保持同一個(gè)姿勢(shì)以及提重物的時(shí)候不良的姿勢(shì)等。除此之外，缺乏鍛煉也是會(huì)引起該疾病的。建議患者在生活要注意姿勢(shì)的正確性；且不要疲勞工作，要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ煌瑫r(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-20 0次

• 腰椎間盤突出適合什么樣的運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者適合瑜伽、普拉提以及太極等運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤突出癥可能是腰椎退變的原因，也可能是慢性損傷積累導(dǎo)致的，患病以后會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰部疼痛以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀，還可能會(huì)壓迫局部神經(jīng)根后引起下肢麻木以及疼痛。患者在日常生活中需要注意不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以適當(dāng)
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-10 333次