問晚上吃什么菜減肥最快

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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9552次

• 痛風(fēng)吃什么菜

  那么得了痛風(fēng)以后，可以吃大白菜、卷心菜、芹菜，尤其是芹菜，它里面可能含有一些類似于西芹的成分，可以有降尿酸的作用。包括我們的菠菜、油麥菜、小白菜等等，蔬菜類都可以吃。蓮藕它是屬于一個(gè)低嘌呤飲食的這么一個(gè)食物，肯定也是可以吃。當(dāng)然如果蓮藕和其他熬的，濃的肉湯在一起的時(shí)候，可能就要少攝入一些，可能會增加一些嘌呤的攝入的機(jī)會。

  

  01:09
  宋書林 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-11-19 34671次

• 晚上吃什么減肥
  一般來說晚飯就吃點(diǎn)少熱量，少甜食，或者說容易消化的低熱量的食品，做作為晚飯的減肥餐，我們要遵循一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)少熱量少甜食這種的減肥方式。其實(shí)我們的晚餐要建議吃點(diǎn)一消化的，低熱量的食品，比如說可以吃些碳水化合物，比如說米飯饅頭少吃一兩頓，那么如果我們吃一些蔬菜，不管是拌菜也好還是清炒菜也好，或者說是湯煮的菜都可以，盡量多吃點(diǎn)蔬菜。同時(shí)也建議一定量的蛋白質(zhì)，不管是魚肉，雞肉或者是豬肉都是可以的，那么比如說晚餐我們還可以吃一些酸奶，水果等等這些，但是一定要注意量不要過多，不要吃的撐撐的。而且我們還要注意晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也要非常的注意，要把他給戒口了，特別是最重要忌口的這些小零食，晚餐其實(shí)是對你減肥造成的阻礙并不是特別的大，而且我們建議你正常的少量使用些晚餐。
  語音時(shí)長 1:49”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-02 47315次

• 減肥可以吃什么菜
  減肥的患者可以多吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟撕乃直容^多，纖維也比較多，在胃內(nèi)能夠占量一定的空間，達(dá)到飽腹感可以減少食物的攝入量。還有蔬菜的烹調(diào)方式對減肥也至關(guān)重要，不要吃炸蔬菜或者上燙蔬菜，因?yàn)檫@些烹調(diào)方式中都會加入過多的油脂，不再是健康的食材對減肥會產(chǎn)生不利的影響。所以應(yīng)該要多吃新鮮的，而且是生拌著吃或者水焯著吃。減肥的患者蔬菜上一定要多吃一些綠葉蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，這些蔬菜含的粗纖維比較多，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便的次數(shù)對于減肥也有很好的作用。減肥的患者除了多吃菜以外，一定要每天多喝水，尤其是每天早上空腹喝一些蜂蜜水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘，促進(jìn)大便排出，對減肥也有很好的作用。
  語音時(shí)長 1:34”
  馬春花 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 27236次

• 吃什么菜減肥最快好
  病情分析：如果一個(gè)人體重超標(biāo)導(dǎo)致肥胖，肥胖會帶來心臟病、腦血管病、高血壓、糖尿病等一系列的疾病。因此減肥非常重要，減肥一方面可以通過改變生活方式，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，此外調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，這都是比較健康的減肥方式。意見建議：通過多吃綠葉蔬菜，減肥比較有效，并且非常健康。減肥可以多吃菠菜、油麥菜、小白菜、大白菜、娃娃菜、黃瓜、香菜、芹菜等。
  袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院

  2019-05-15 6303次

• 吃什么減肥最快
  那么減肥的話，還是需要通過控制總能量的攝入，增加運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥的本質(zhì)就是能量消耗過多，就需要通過限制能量的攝入和增加能量的消耗來進(jìn)行，一般來說是通過運(yùn)動(dòng)和飲食的控制來進(jìn)行，這才比較合理，不贊成通過減肥藥物來進(jìn)行。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-19 4304次

• 吃什么菜能減肥最快
  吃什么菜也不可以達(dá)到最快減肥的效果，而且吃菜可以減肥的說法沒有科學(xué)依據(jù)，但是蔬菜的熱量比較低的，減肥期間是可以吃的。蔬菜的種類比較多，常見的蔬菜一般有西紅柿、黃瓜、白菜、茄子以及韭菜等，蔬菜中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B以及維生素B2，而且礦物質(zhì)含量也比較豐富。每天適量的吃一些蔬菜可以補(bǔ)充
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 621次

• 吃什么菜可以減肥最快最有效
  一般沒有吃什么菜可以減肥最快最有效的說法。在追求健康生活的當(dāng)下，減肥成為許多人關(guān)注的焦點(diǎn)。選擇合適的蔬菜，不僅有助于控制體重，還能為身體提供必要的營養(yǎng)。綠葉蔬菜、瓜類及菌菇類，是減肥期間理想的食材選擇。綠葉蔬菜如菠菜、生菜等，富含膳食纖維和
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-10 0次