問(wèn)腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉能倒走嗎

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• 倒走能治腰椎間盤(pán)突出嗎

  倒走是緩解腰椎間盤(pán)突出的輔助運(yùn)動(dòng)，但不能夠治療腰椎間盤(pán)突出。倒著走可以鍛煉腰背肌的力量，從而更好的保護(hù)腰椎，可以有效的緩解病人腰椎間盤(pán)突出引起的臨床癥狀。不過(guò)倒走比較危險(xiǎn)，因?yàn)榈棺叩姆绞讲徽_，還有路面的不平可能會(huì)導(dǎo)致摔倒，從而產(chǎn)生一些不必要的并發(fā)癥，所以不建議使用倒走治療腰椎間盤(pán)突出。如果出現(xiàn)有腰椎間盤(pán)突出的癥狀，首先保證良好的休息，改善不正確的生活和工作方式，平臥軟硬適中的床。如果活動(dòng)明顯會(huì)導(dǎo)致病情的加重，還會(huì)導(dǎo)致急性期的發(fā)作，一定要去正規(guī)的醫(yī)院治療，完善相關(guān)的檢查，明確原因以后，選擇牽引的治療方法或者配合應(yīng)用消炎止疼、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。嚴(yán)重的情況下需要通過(guò)到正規(guī)醫(yī)院、正規(guī)科室，由正規(guī)的醫(yī)生行手術(shù)治療，可能才會(huì)徹底的緩解病情。

  

  02:02
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 4257次

• 腰椎間盤(pán)突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2408次

• 腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉能倒走嗎
  腰椎間盤(pán)突出癥是日常生活中非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法還是很多的，但是出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥，不建議進(jìn)行倒走。倒走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰椎間盤(pán)突出起不到任何的作用，也沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)，可以證實(shí)倒走對(duì)腰椎間盤(pán)突出可以起到什么樣的緩解作用。另外，倒走的話，主要是鍛煉腿部的肌肉，對(duì)腰部的肌肉能力沒(méi)有明顯的鍛煉，而且椎間盤(pán)突出的這種疾病，患者的一般多會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛、麻木或者是下肢無(wú)力等一些情況的發(fā)生。出現(xiàn)這種疾病的話，在練習(xí)倒走的時(shí)候，很容易就會(huì)出現(xiàn)摔跤的可能性，這樣就會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出的這種疾病，所以出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出這種疾病，不建議進(jìn)行倒走的鍛煉。腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬?shí)驗(yàn)的動(dòng)作鍛煉，或者是游蛙泳都是可以的。這些運(yùn)動(dòng)，能鍛煉到腰背肌，可以來(lái)穩(wěn)定腰椎，起到緩解病情的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-28 2436次

• 腰椎間盤(pán)突出癥的倒走鍛煉有效嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的癥狀不嚴(yán)重，不影響病人正常的生活，可以考慮行倒走鍛煉，倒走鍛煉是可以鍛煉腰背部的肌肉力量，從而減輕腰椎的受力，減輕了腰椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，對(duì)椎間盤(pán)突出恢復(fù)有好處。同時(shí)倒走時(shí)病人為了維持身體的平衡，往往身體向前傾，這樣就會(huì)導(dǎo)致了身體的重心向前發(fā)展，這樣也能夠減輕腰椎間盤(pán)壓力，對(duì)椎間盤(pán)突出有好處。但是倒走一定注意，避免倒走時(shí)引起摔倒情況，這種情況如果摔倒很容易加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-01 4702次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣倒走
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出不建議進(jìn)行倒走，倒走對(duì)于那些腰椎生理弧度不足的患者是有益的，因?yàn)樯眢w略向后傾的活動(dòng)，有助于矯正生理弧度。倒走還可使腰部肌肉放松，對(duì)腰腿痛患者有一定好處，但只是起緩解的作用，治療效果不大。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出不應(yīng)選擇倒走，而以慢走和腰背肌鍛煉為主并且應(yīng)在緩解期，對(duì)急性期患者應(yīng)以臥床休息為主，盡量減少下地活動(dòng)。在床上可進(jìn)行腰背肌鍛煉、理療、針灸等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-28 602次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么倒走
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出患者倒走就是腰背部挺直，手臂自然的擺動(dòng)，向后走路，這種情況要注意安全，選擇比較平坦的道路走，有助于使腰背部肌肉力量增強(qiáng)，鍛煉肌肉的強(qiáng)度，改善血液循環(huán)，解除肌肉痙攣，從而使椎間盤(pán)得到一定的保護(hù)，需要循序漸進(jìn)，注意安全。意見(jiàn)建議：除了倒走以外，進(jìn)行腰背部肌肉的3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉等也有助于增強(qiáng)腰背部的肌肉強(qiáng)度，保護(hù)椎間盤(pán)，同時(shí)也需要檢查清楚以后配合多種的治療手段。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-04-01 1103次

• 腰椎間盤(pán)突出倒走方法
  腰椎間盤(pán)突出患者可適當(dāng)采用倒走方法進(jìn)行鍛煉，這有助于緩解癥狀、改善體態(tài)。但需注意，倒走并非治療手段，應(yīng)適度進(jìn)行，并根據(jù)病情選擇是否適合。1、準(zhǔn)備與姿勢(shì)：開(kāi)始倒走前，患者應(yīng)進(jìn)行充分的熱身，如正走10分鐘以放松全身。同時(shí)，選擇平整、無(wú)障礙的場(chǎng)地
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次

• 腰椎間盤(pán)突出倒走方法
  腰椎間盤(pán)突出倒走方法通常有以下幾種：一、進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，倒走前，要做好準(zhǔn)備的運(yùn)動(dòng)。方法是:以平時(shí)散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶都得到充分的活動(dòng)，協(xié)調(diào)好身體各部位進(jìn)行能倒走的最佳狀態(tài)。另外，檢查倒走的場(chǎng)地，清除妨礙倒走時(shí)的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢(shì)：1、雙手叉腰式，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 394次