問腿抽筋了怎么快速緩解

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• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關節，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側和后側，大腿前側的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關節，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當然大腿抽筋也可能是大腿后側，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠端，在膝關節的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側或者后側肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 16851次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關節、跖趾關節，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數是由于小腿三頭肌強烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續的痙攣抽搐，要強力的背伸踝關節、背伸跖趾關節，使整個腳、腳腕向上翹起，穩定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 25397次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  出現腿部抽筋屬于日常生活中常見的一種現象，引起腿部出現抽筋的情況，一般多是由于日常生活中壓力過大，精神長時間處于緊張的狀態，或者是由于身體內長期的缺鈣，或者是由于長期的缺乏體育鍛煉或者是由于白天腿部的勞累過度，導致了腿部的乳酸大量堆積，從而引起腿抽筋的情況發生。出現腿部抽筋的情況后，可以適當的配合著按摩腿部，來幫助快速緩解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，這樣可以使抽筋帶來的緊繃的肌肉得到有效的緩解。按摩之后也可以適當的配合著腿部的熱敷，熱敷可以幫助促進血液循環，有很好緩解疼痛的作用。
  語音時長 1:27”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-16 29430次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  腿部發生抽筋以后應當盡快的采取措施，否則會對肌肉造成進一步的損傷，而且抽筋伴隨著劇烈疼痛也會讓你難以忍受。腿部抽筋的應急方法比較簡單，分為他人輔助情況下的應急措施和單獨一個人的自助應急措施。單獨一個人的時候要快速的收縮腳掌，使腳趾朝向腳心彎曲，使腳底板成弧形然，后用手輔助腿伸直，如果坐著可以用手按下膝蓋使其伸直，堅持五秒鐘即可，疼痛消失以后仍然堅持按壓膝蓋，然后得緩慢的放松大腿，如果又感到疼痛接著再伸直腿。他人輔助的方法就是當別人產生腿部抽筋又不知道怎么辦的時候，要快速的指導伸直腿部搬起腳，使其靠向頭部，堅持幾秒鐘即可解除疼痛。如果沒有得到緩解一定要及時的到正規醫院檢查就診，積極的配合醫生治療。
  語音時長 01:38”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 55571次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  病情分析：大腿抽筋后應停止鍛煉身體，可以向相反的方向扳腳趾，一般持續1-2分鐘就可以了；也可以使用按摩、熱敷的方法緩解，一般來說按摩委中穴、陽陵泉穴、足三里穴就可以。意見建議：患者平時應注意防寒保暖，適當參加戶外活動，運動前做好熱身，多曬太陽，提倡均衡飲食，葷素搭配，保證各種營養素攝入，尤其是鈣的攝入，必要時可以給予鈣劑進行補鈣治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-10-09 1204次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  病情分析：大腿抽筋一般情況下需要就醫后通過骨牽引、推拿、按摩的方法快速緩解，還可以通過熱敷的方法緩解。大腿抽筋一般會伴隨著大腿麻木和活動困難現象，如果明確為骨折引起的，一般還需要通過外科手術內置鋼板治療。意見建議：大腿抽筋在平時生活中避免大腿著涼，避免大腿受到外傷。存在該癥狀后還要保持大腿放松，積極預防大腿軟組織損傷。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2018-11-26 7801次

• 腿抽筋怎么快速緩解
  腿抽筋并不存在快速緩解的方法，腿抽筋可能是受涼、過度運動、睡姿不當、缺鈣、癲癇等原因引起的，可以通過日常改善、應用藥物等方法來緩解，如果腿抽筋的癥狀持續不緩解需要盡快就醫。1、受涼：如果沒有做好腿部的保暖措施，會導致腿部受涼并刺激腿部肌肉痙攣，進而會引起抽筋的現象，可以將熱毛巾或者是熱水袋放在腿部進
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-23 0次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  在日常生活或運動中，大腿抽筋往往讓人猝不及防，疼痛難忍。這種肌肉痙攣不僅影響活動，還可能預示著身體的一些潛在問題。下面，我們就來探討大腿抽筋的原因，并分享相應的緩解方法，助你遠離這一困擾。一、肌肉疲勞過度長時間站立、行走或進行高強度運動，如長跑、深蹲等，都可能導致大腿肌肉疲勞過度，進而引發抽筋。肌肉
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-10-10 0次