腿抽筋了怎么快速緩解

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醫生主講實錄

出現腿部抽筋屬于日常生活中常見的一種現象,引起腿部出現抽筋的情況,一般多是由于日常生活中壓力過大,精神長時間處于緊張的狀態,或者是由于身體內長期的缺鈣,或者是由于長期的缺乏體育鍛煉或者是由于白天腿部的勞累過度,導致了腿部的乳酸大量堆積,從而引起腿抽筋的情況發生。

出現腿部抽筋的情況后,可以適當的配合著按摩腿部,來幫助快速緩解,按摩的方法是腿部以下往上按摩,這樣可以使抽筋帶來的緊繃的肌肉得到有效的緩解。

按摩之后也可以適當的配合著腿部的熱敷,熱敷可以幫助促進血液循環,有很好緩解疼痛的作用。

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