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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2509次

• 走路腿疼怎么回事

  走路腿痛的話我們要考慮幾點(diǎn)：第一個(gè)，最常見的就是我們所說(shuō)的腰椎間盤突出，就是腰椎病引起的腿痛。這個(gè)我們要看，是不是一個(gè)牽扯性的疼痛，這個(gè)是椎間盤突出癥狀引起的。第二個(gè)，有些人可能是因?yàn)椋呗纷叨嗔酥螅踔僚郎街笠鸬耐韧础＿@個(gè)可能是因?yàn)榧∪鈩诶壑螅鹜韧础５谌齻€(gè)，走路腿痛的話是，走路也腿痛不走路也腿痛，有些人甚至伴有下肢腿的腫脹，這個(gè)要考慮下肢血管的問題。所以我們要辨證的認(rèn)識(shí)，走路腿痛分幾大塊。第一個(gè)是腰痛，腰椎間盤突出的問題。第二個(gè)就是勞累的問題引起，單純的勞累引起的。第三個(gè)，是下肢血管的問題引起的，所以說(shuō)要分幾點(diǎn)，如果是腿痛一直不能緩解的話，這個(gè)是要找專業(yè)的醫(yī)生去看。

  

  01:25
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 34390次

• 跑步后腿疼怎么回事
  一，由于活動(dòng)量超出了自己的負(fù)荷能力，身體適應(yīng)不了比平時(shí)大的運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致發(fā)生了嚴(yán)重的體能消耗，從而導(dǎo)致腿酸疼。二，沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)，常常不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)就開始跑步，容易拉傷肌肉。而不做好放松運(yùn)動(dòng)就會(huì)使乳酸堆積，在腿部無(wú)法排出從而引起酸痛。解決方法就是跑步時(shí)要量力而行，循序漸進(jìn)，不要一下就超過了自己能負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，可以慢慢的加大運(yùn)動(dòng)量，盡量堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉，即使每天只鍛煉一點(diǎn)點(diǎn)，也能保持身體在比較好的狀態(tài)。避免太長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，而使身體機(jī)能減弱，跑步前應(yīng)先做好放松運(yùn)動(dòng)，做任何運(yùn)動(dòng)之前都應(yīng)先熱身，防止肌肉和韌帶損傷。比如說(shuō)拉拉筋，活動(dòng)一下踝關(guān)節(jié)等，跑步之后要做好放松運(yùn)動(dòng)，用手拍打酸疼的地方，把乳酸排出以后疼痛自然消除。也可以坐在地上將腿放松，然后揉捏和按摩腿部，放松緊張的肌肉，還可以用熱毛巾敷在疼痛的地方或者泡熱水澡使血液循環(huán)加快，可以起到舒緩的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 13819次

• 產(chǎn)后腿疼怎么回事
  如果病人產(chǎn)后出現(xiàn)了腿部的疼痛，一是考慮勞損導(dǎo)致的，這種情況主要與產(chǎn)后關(guān)節(jié)部位松弛，關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊處于松弛的狀態(tài)，很容易在活動(dòng)時(shí)受到牽拉，從而引起勞損的癥狀，導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位發(fā)皺、僵硬和疼痛的情況，特別是在關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)疼痛明顯的加重。再就是考慮受涼，因?yàn)殛P(guān)節(jié)的松弛，所以說(shuō)關(guān)節(jié)間隙相對(duì)的增大，這種情況很容易受到冷風(fēng)的刺激而引起關(guān)節(jié)部位的滑膜和周圍組織的痙攣，從而引起關(guān)節(jié)部位的疼痛。所以說(shuō)產(chǎn)后腿痛一是考慮勞損，再就是考慮受涼，所以平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，并且行疼痛部位的熱敷，同時(shí)限制腿部的負(fù)重活動(dòng)，給損傷的組織和受涼的組織創(chuàng)造修復(fù)條件。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-04 17980次

• 跑步后腿疼怎么回事
  病情分析：跑步后腿疼是由于運(yùn)動(dòng)后肌肉中大量乳酸堆積無(wú)法排出，導(dǎo)致局部疼痛、酸脹癥狀，多數(shù)情況下屬于正常現(xiàn)象，多見于平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的情況。意見建議：跑步后腿疼可以及時(shí)進(jìn)行拉伸、按摩，也可以進(jìn)行局部冷敷，促進(jìn)乳酸排出，緩解酸痛。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸，循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，避免突然進(jìn)行大量劇烈運(yùn)動(dòng)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-09-26 1001次

• 發(fā)燒后腿疼怎么回事
  需要結(jié)合具體的病情來(lái)進(jìn)行分析，需要排除一些感染性的疾病，如果是細(xì)菌感染所導(dǎo)致的，就可以挑選一些敏感的抗生素抗感染治療。發(fā)燒之后容易出現(xiàn)一些全身酸痛，這是由于發(fā)燒的一些物質(zhì)所導(dǎo)致的，根據(jù)具體的情況來(lái)進(jìn)行分析。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-19 2004次

• 跑步后腿疼怎么回事
  一，由于活動(dòng)量超出了自己的負(fù)荷能力，身體適應(yīng)不了比平時(shí)大的運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致發(fā)生了嚴(yán)重的體能消耗，從而導(dǎo)致腿酸疼。二，沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)，常常不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)就開始跑步，容易拉傷肌肉。而不做好放松運(yùn)動(dòng)就會(huì)使乳酸堆積，在腿部無(wú)法排出從而引起酸痛。解決方法就是跑步時(shí)要量力而行，循序漸進(jìn)，不要一下就超過了自
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 100次

• 剖腹產(chǎn)后腿疼怎么回事
  剖腹產(chǎn)后腿疼考慮與缺鈣、產(chǎn)后風(fēng)濕有關(guān)，可以通過口服藥物的方式治療。1、缺鈣：因?yàn)榉置湟院螽a(chǎn)婦消耗了大量的能量，身體比較虛弱，可能會(huì)導(dǎo)致身體的鈣流失嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)剖腹產(chǎn)后腿疼的情況，部分患者會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、經(jīng)常抽筋以及頭暈等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。2、產(chǎn)后風(fēng)濕：產(chǎn)后風(fēng)
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-19 1772次