問腰肌勞損怎么按摩緩解

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• 腰肌勞損要怎么緩解了

  患者：您好，我最近一段時間經(jīng)常加班，長時間坐在椅子上都沒時間起來活動，出現(xiàn)了腰肌勞損，老是腰疼，有什么辦法能緩解嗎？藥師：緩解腰肌勞損引起的腰疼，一方面要充分的休息，糾正不良工作習(xí)慣，一方面使用止痛藥來緩解不適。由于長時間坐著引起的腰肌勞損，首先要減少坐著的時間，必要時需要臥床休息，也可以適當(dāng)做一些腰部的康復(fù)訓(xùn)練。止痛藥一般可以口服非甾體類抗炎藥、外用止痛膏藥等，長期口服藥物可能對引起胃腸不適，外用止痛膏藥是比較不錯的選擇，比如奇正消痛貼膏彈力款，濕敷劑型起效較快，止痛時間長，高彈布貼敷舒適牢靠。患者：好的，明白了，那腰肌勞損能治愈嗎，我不會以后都需要藥物來維持吧？藥師：不要擔(dān)心，腰肌勞損是可以治愈的，一般治療2周便可緩解，4-6周便可恢復(fù)正常。但是治療過程中要注意祛除致病的誘因，避免負(fù)重，保持正確的站姿和坐姿，注意防寒保暖等，可以幫助早日恢復(fù)。腰肌勞損完全恢復(fù)后也要注意保持健康的生活方式，避免過度勞累。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:49
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-04-18 10572次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風(fēng)寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認(rèn)識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫?zé)嵋稽c，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當(dāng)工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風(fēng)寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當(dāng)中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達(dá)到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進(jìn)行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風(fēng)寒濕這種能力，加強身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 9631次

• 腰肌勞損怎么按摩緩解
  患者俯臥位，醫(yī)師位于患者一側(cè)，在腰骶部自上而下施以手掌或掌根推揉法5-7遍，然后沿脊柱兩側(cè)的肌肉處改用肘撥法及拇指或肘部按揉法。再用俯臥位搖腰法，以充分放松腰骶部的肌肉、筋膜、韌帶等組織，并用擦法橫擦腰骶部。研究顯示，慢性腰肌勞損通過按摩可以起到解除肌肉痙攣，改善肌肉營養(yǎng)，促進(jìn)組織修復(fù)，松解黏連和消炎止痛作用。手法按摩可加速局部血管擴張，促進(jìn)新陳代謝，使陳舊的損傷得以逐漸恢復(fù)。
  語音時長 01:17”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-02-21 1890次

• 怎么緩解腰肌勞損
  針對于腰肌勞損，可以通過一些措施進(jìn)行緩解：一般要糾正不良的工作生活習(xí)慣，不要彎腰低頭，久坐不動。而且要適當(dāng)?shù)臏p肥，減輕體重。要有正確的姿勢搬運重物，必要的時候可以佩戴護(hù)腰。如果疼痛比較明顯，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍╂?zhèn)痛的消炎作用的藥膏外涂，比如含有雙氯芬酸鈉的軟膏。還可以服用一些止疼的藥物，比如布洛芬等。如果出現(xiàn)有腰骶部有特定的疼痛點或者部位，還可以使用封閉治療，使用利多卡因和糖皮質(zhì)激素注射進(jìn)行封閉，可以減輕疼痛的癥狀。還可以聯(lián)合一些理療，比如針灸，按摩，熱敷，推拿等來緩解。
  語音時長 01:23”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-02-25 1453次

• 腰肌勞損怎么緩解
  可以去做做按摩疏通經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉痙攣，放松肌肉，注意保暖增加鍛煉。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2017-11-09 1501次

• 腰肌勞損怎么緩解
  病情分析：如果為腰部扭傷，或搬重物、閃腰所引起的腰肌勞損，患者可以休息、佩戴腰圍。配合休息和腰椎固定以后仍有疼痛，可以選用非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥進(jìn)行治療，包括塞來昔布膠囊、依托考昔片等，消除腰肌勞損肌肉表面的筋膜炎癥，從而實現(xiàn)疼痛緩解的作用；當(dāng)疼痛緩解以后，患者還應(yīng)該進(jìn)行腰背部肌肉的訓(xùn)練，也可以減少腰肌勞損疼痛的發(fā)作。意見建議：如果急性期治療不當(dāng)，恢復(fù)不佳，容易轉(zhuǎn)為慢性腰肌勞損，影響患者生活質(zhì)量，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2023-03-29 401次

• 腰肌勞損怎么按摩
  腰肌勞損可以通過推揉腰部、指壓按摩、拍打按摩、滾揉腰部、拿捏腰部等方法按摩。如果治療期間出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷治療。1、推揉腰部：患者可采取俯臥位，按摩者站在患者的一側(cè)，用雙手掌根或掌側(cè)推揉腰部肌肉數(shù)次，力度適中，以放松腰部肌肉。2、指壓按摩：按摩者用拇指指腹按壓患者腰
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-22 0次

• 怎么緩解腰肌勞損
  腰肌勞損一般可以通過休息熱敷、運動療法、生活調(diào)整、藥物治療、封閉療法等方法進(jìn)行緩解。如果有不適癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。1、休息熱敷：對于腰肌勞損休息是很重要的，要避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站等，定期起身活動一下腰部，減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-04 0次