問備孕怎么減肥10斤

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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5577次

• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6275次

• 備孕怎么減肥10斤
  備孕前減肥10斤，這是需要有一定毅力的。備孕前的減肥是不能應用藥物減肥的，主要是節食和體育鍛煉，平常一定要注意早睡早起，可以慢跑做瑜伽，早晨和中午的飯要吃好，晚上的飯，盡量的少吃，這樣堅持下去才能夠減肥的。一般情況下1個月減五斤比較合適的，所以2個月減十斤就可以備孕了。如果是體重降得過快，有可能還會出現反彈的。減肥以后也一定要控制飲食，要少吃油膩和油炸的食物，多吃一些水果蔬菜，才能達到減肥的。
  語音時長 01:23”
  李順華 副主任醫師莒縣中醫醫院

  2020-04-07 2004次

• 備孕減肥方法
  女性在備孕期間要想控制體重減肥，要從兩個方面著手。一，飲食上，備孕女性要低鹽，低脂，低熱量飲食，少量多餐，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，要做到早上營養豐富，中午吃到七分飽，晚上少吃一些，在平時的飲食當中，要細嚼慢咽，避免喝一些咖啡，飲料之類的高熱量飲品。二，在運動當中，不要選擇運動量非常大的，這樣不僅容易導致女性疲倦，而且還容易導致女性不容易堅持下去，在剛開始運動可以選擇比較舒緩的，比如瑜伽，散步，慢跑，打球等等。
  語音時長 01:26”
  徐莉 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-05-02 3730次

• 怎么快速減肥10斤
  當身體出現肥胖，想要通過快速減肥的方法，主要是通過飲食控制增加體育鍛煉，同時配合健脾消食的藥物，達到身體脂肪快速消耗的表現癥狀，但要密切觀察身體，避免過度減肥以后引起營養不良等疾病的發生，所以建議醫生指導。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-01-09 5303次

• 三天快速減肥10斤
  減肥是一個循序漸進的過程，不可能立刻瘦這么多，平時一定要注意科學合理的飲食，一日三餐均衡營養，不可以節食或者是暴飲暴食，更不能吃減肥產品，這些對身體都是不好的，所以一定要注意清淡飲食，加強運動，只有這樣才能達到科學減肥的效果。
  劉萬里 主治醫師日照市中醫醫院

  2018-12-01 34201次

• 備孕減肥方法
  女性在備孕期間要想控制體重減肥，要從兩個方面著手。一，飲食上，備孕女性要低鹽，低脂，低熱量飲食，少量多餐，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，要做到早上營養豐富，中午吃到七分飽，晚上少吃一些，在平時的飲食當中，要細嚼慢咽，避免喝一些咖啡，飲料之類的高熱量飲品。二，在運動當中，不要選擇運動量非常
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 638次

• 備孕減肥方法
  備孕期間的減肥方法一般有合理飲食、適度運動、調整作息、避免盲目用藥、保持良好心態等。1、合理飲食：備孕期間，應注重膳食平衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。同時，要減少高糖、高脂食品的攝入，避免油炸、膨化食
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-15 0次