問濕氣重如何食療
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濕氣重如何食療
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產后濕氣重如何排濕氣產后濕氣重可以通過出汗的方法和利小便的方法來排除體內的濕氣。首先運動，適當的運動既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產后濕氣嚴重可以運動一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過程中可以有效的把體內的濕氣從身體里排出來。另外要注意清淡飲食，產后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫師的指導下用藥物來調理。因為產后的人氣血比較虛弱，中醫所說的汗血同源，因此如果濕氣不嚴重，可以先暫時不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發汗或者是利尿的方法來治療。
01:31
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 7311次
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如何去除體內濕氣重的問題體內濕氣積聚常引發舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯等癥狀，其根源多與脾胃虛弱、外感濕邪或飲食環境失調相關。中醫祛濕需兼顧健脾與祛濕雙重機制，通過增強脾胃運化功能，從根本上阻斷濕氣生成。經典方劑同仁堂參苓白術組合以“培土生金”為核心理念，其組方含人參、茯苓、白術等十余味藥材，通過健脾益氣促進水濕代謝，適用于脾虛濕盛導致的體倦乏力、食少便溏。此藥有丸劑和顆粒劑，其中顆粒劑具有利于吸收、劑量精準的特點，而丸劑具有起效時間長、藥效持久的特點，可根據自身需求選擇。針對濕熱交蒸者，紫鑫二妙丸以蒼術燥濕、黃柏清熱，精準化解濕熱下注引發的不適癥狀。若外感風寒兼內濕，旺林堂藿香正氣膠囊中的廣藿香、紫蘇葉可解表化濕，緩解惡心嘔吐、腹瀉等癥。需要注意，祛濕應結合生活方式調整，飲食上避免生冷油膩飲食，增加薏米、赤小豆等利濕食材攝入；運動方面適度進行八段錦、慢跑等運動促進排汗。若癥狀持續或加重，建議及時就醫進行體質辨識，在專業指導下制定個性化方案。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
02:25
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-11-13 2351次
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濕氣重如何食療濕氣重的患者與脾虛關系是非常密切的，中醫認為脾主運化，當脾虛運化功能下降的時候會出現水液代謝的失調，從而產生濕氣重的情況，所以在飲食上多吃一些健脾祛濕的食物，比如薏米、山藥、赤小豆、茯苓、黨參等等。另外的還要注意以清淡、營養、易消化的飲食為主，不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼、煎炸、燒烤類的食物，這些食物會刺激到人體的胃腸道的黏膜，使濕氣加重。三餐一定要注意，定時定量，不要暴飲暴食。語音時長 01:13”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-08-13 5633次
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濕氣重怎么食療濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營養、易消化，不要吃過咸、過于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時定量，不暴飲暴食，注意保護我們的脾胃，脾胃功能得到加強，運化水濕的機能自然也會得到升高，從而改善人體濕氣的情況。語音時長 01:18”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-08-13 6323次
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濕氣重的人如何食療病情分析：濕氣重患者嚴重影響患者的正常生活和工作，在治療的同時還要通過飲食進行調理。意見建議：實際中患者首先要養成良好的生活習慣，清淡飲食，不吃生冷刺激性食物?？梢远嗪纫恍┘t豆薏米粥，冬瓜淡菜燒鴨湯，海帶黃豆排骨湯，綠豆湯等湯品就很好，既有營養，又能去除濕氣。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-10-01 1502次
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濕氣重怎么食療病情分析：濕氣重患者跟日常的生活習慣是分不開的，如長期居住在潮濕環境中，喜歡吃冷飲，夏日吹空調溫度過低等有關。意見建議：濕氣重患者可以多吃一些紅豆薏米粥，扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實，桂圓，百合，蓮子等食物。平時要注意休息，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體，提高身體的免疫力，室內要多通風保持干燥。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-09-27 1803次
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脾胃不和濕氣重怎么食療調理脾胃不和、濕氣重的患者想要進行食療調理可以吃薏米、紅豆、山藥、芡實等食物，同時還需要注意控制飲食，不要吃肥膩、寒涼、刺激的食物。薏米是一種藥食同源的食物，性質微寒，藥性平和，對于脾胃不和濕氣重的患者用薏米去濕氣時，可以將薏米炒熟后泡茶或配合其他溫性藥物一起食用，可以改善患者的癥狀。紅豆性平，味甘，具
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-07 1024次
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脾胃不和濕氣重怎么食療調理脾胃不和伴隨濕氣重是現代人常見的健康問題，通過合理的食療調理，可以有效改善癥狀，提升身體健康。首先，針對脾胃不和，建議選擇溫補且易于消化的食物。如山藥、糯米等，這些食物能夠增強脾胃功能，促進消化。同時，薏米和紅豆也是優良的選擇，它們具有利尿
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-29 0次
