問(wèn)濕氣重的人如何食療

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• 濕氣重的人怎么排濕.

  濕氣是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)概念，濕氣重容易出現(xiàn)肢體困重、虛胖、食欲差、惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀，纏綿難愈，很多人會(huì)嘗試各種辦法去排濕，但是不要盲目跟風(fēng)、用偏方。夏季氣候潮濕、悶熱，體內(nèi)濕氣很容易加重，在平時(shí)要注意保證充足的睡眠，少吹空調(diào)，防止汗液不能排出，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣、油膩、不容易消化的食物，加重脾胃運(yùn)行的負(fù)擔(dān)，少吃冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、喝飲料以免損傷脾胃，導(dǎo)致脾虛生濕。夏天容易口渴，可以通過(guò)喝養(yǎng)生茶進(jìn)行除濕，比如赤小豆芡實(shí)紅薏米茶，它的組成中包括赤小豆、芡實(shí)、紅薏米等十幾味藥食同源、健脾除濕的中藥，安全性比較高，口感好，獨(dú)立的小包裝，沖泡方便。同時(shí)，體內(nèi)有濕氣的人不要忽視，要盡早調(diào)理，防止病情加重纏綿難愈。如需使用赤小豆芡實(shí)紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:35
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-27 4250次

• 濕氣重的人怎么排濕

  濕氣重的人可以通過(guò)調(diào)整生活方式、服用湯藥、理療等方法來(lái)排濕。濕氣重的臨床表現(xiàn)是患者會(huì)出現(xiàn)頭重，伴有頭暈、頭痛，還有雙下肢困乏、無(wú)力，就是抬不起腿、走不動(dòng)路，有的人會(huì)出現(xiàn)惡心、痰多等癥狀。部分濕氣重的患者較為肥胖，會(huì)出現(xiàn)大便不成形，屬于脾虛痰濕的范疇。濕氣重的人需要調(diào)整自己的生活方式，可以堅(jiān)持清淡少鹽的食物，避免進(jìn)食油膩的、含糖量較高的食物，并通過(guò)運(yùn)動(dòng)排濕。其次要調(diào)整作息，早睡早起、盡量避免熬夜。另外，濕氣重的人還可以到正規(guī)醫(yī)院就診，服用湯藥或者中成藥來(lái)健脾除濕，還可以進(jìn)行理療，比如艾灸、足浴、泡腳、刮痧等等，都能達(dá)到除濕的效果。

  

  01:29
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 10553次

• 濕氣重如何食療
  濕氣重的患者與脾虛關(guān)系是非常密切的，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，當(dāng)脾虛運(yùn)化功能下降的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)水液代謝的失調(diào)，從而產(chǎn)生濕氣重的情況，所以在飲食上多吃一些健脾祛濕的食物，比如薏米、山藥、赤小豆、茯苓、黨參等等。另外的還要注意以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化的飲食為主，不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼、煎炸、燒烤類的食物，這些食物會(huì)刺激到人體的胃腸道的黏膜，使?jié)駳饧又亍Ｈ鸵欢ㄒ⒁猓〞r(shí)定量，不要暴飲暴食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5345次

• 濕氣重怎么食療
  濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，不要吃過(guò)咸、過(guò)于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來(lái)制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，注意保護(hù)我們的脾胃，脾胃功能得到加強(qiáng)，運(yùn)化水濕的機(jī)能自然也會(huì)得到升高，從而改善人體濕氣的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5917次

• 濕氣重如何食療
  病情分析：濕氣重患者要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。意見(jiàn)建議：濕氣重患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，不吸煙，不喝酒，不熬夜，不吃辛辣的刺激性食物，堅(jiān)持鍛煉身體，可以多吃一些紅豆薏米粥，山藥，白扁豆，鯽魚(yú)，胡蘿卜，蘋(píng)果，萵苣，冬瓜，蓮子等健脾祛濕的食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-08-27 1402次

• 濕氣重的人如何減肥
  病情分析：體內(nèi)濕氣重，會(huì)堆積一些毒素，總感覺(jué)肚子脹不消化，導(dǎo)致身體越來(lái)越胖。意見(jiàn)建議：濕氣重的人減肥可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，跑步，提高身體免疫力，通過(guò)汗液排出體內(nèi)濕氣。同時(shí)要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不吃生冷刺激性食物，清淡飲食，多吃一些紅豆薏米粥。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用中藥調(diào)理。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-07-30 3003次

• 脾虛濕氣重的人如何有效減肥
  脾虛濕氣重的人可以通過(guò)改善飲食、多運(yùn)動(dòng)等方式有效減肥，病情嚴(yán)重的患者還需要服用藥物治療。脾虛濕氣重通常是因?yàn)槠⑻撘院蟛荒苷＿\(yùn)化體內(nèi)的水濕，導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)堆積過(guò)多引起的。1、改善飲食：患者平時(shí)不要吃過(guò)于油膩以及寒涼的食物，比如雪糕、冰淇淋、炸雞以及漢堡等，以免導(dǎo)致脾虛濕氣重的情況加重。可以多吃一些新
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-19 1432次

• 脾虛濕氣重的人如何有效減肥
  脾虛濕氣重是中醫(yī)常見(jiàn)的一種體質(zhì)狀態(tài)，這類人群在減肥過(guò)程中需要特別注意方法。以下是一些建議，幫助脾虛濕氣重者實(shí)現(xiàn)有效減肥。首先，改善飲食是關(guān)鍵。應(yīng)減少油膩、寒涼食物的攝入，如油炸食品和高糖飲料，這些都會(huì)加重濕氣。相反，應(yīng)增加新鮮蔬菜和水果的攝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-29 0次