問(wèn)含有維生素c的水果和蔬菜有哪些

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• 維生素c和e的功效

  維生素C和E，是咱們兩種比較常用的，常見(jiàn)的維生素。維生素C的功效主要包括：第一，它能夠促進(jìn)骨骼膠原的生物合成，有利于組織創(chuàng)傷口的這種愈合。第二，它能夠促進(jìn)氨基酸中的，酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)機(jī)體的壽命。第三，它能夠改善鐵、鈣和葉酸的利用。第四，它能夠改善脂肪，特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管疾病。第五，它能夠促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)。第六，它能夠增強(qiáng)機(jī)體，對(duì)體外環(huán)境的適應(yīng)能力，還有免疫功能。維生素E的作用主要包括：第一，它能夠提高維生素A的作用。第二，它是一個(gè)很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝劑。第三，它能夠使機(jī)體提供氧氣，使你能夠有更好的耐受力。第四，它和維生素A一起作用，能夠抵御大氣的污染、保護(hù)肺臟。第五，它能夠延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的一種狀態(tài)。第六，它是局部外傷的外用藥，特別是維生素E乳膏，可以防止疤痕。第七，能夠減輕疲勞，還有包括能夠防止流產(chǎn)，還有改善心肌缺血，有利于手足的僵硬，手足的抽筋等等。維生素E的這種功效，也是非常廣泛的。

  

  02:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-11-12 274458次

• 阿膠和維生素c同吃嗎

  阿膠可以和維生素C同時(shí)服用的，從目前醫(yī)學(xué)上分析還是沒(méi)有什么沖突的，可以服用。阿膠的成分是驢皮，是經(jīng)常用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥、咳嗽的治療，是具有不錯(cuò)的補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血作用。而維生素C是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富的，維生素C是高效抗氧化劑，可以在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，還可以輔助的幫助身體對(duì)藥物的吸收的，也是具有一定的修復(fù)在功效的，因此，在服用該藥的期間，是可以服用維生素C的，是有利于藥效的發(fā)揮。

  

  01:23
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-31 19125次

• 哪些水果含有維生素c
  ?平時(shí)的建議多吃一些橙子,葡萄,檸檬,桔子,番茄，獼猴桃等等。平時(shí)可以多補(bǔ)充維生素c，因?yàn)樗欣诿腊祝依谠鰪?qiáng)免疫力，可以減少感冒發(fā)燒的一些情況。需要注意的是每天都適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，維生素c的結(jié)構(gòu)類(lèi)似于葡萄糖，是一種多羧基化合物，其分子中的第二及第三位上兩個(gè)相鄰的肌醇是羧基，極易解離而釋放出氫離子，具有酸的性質(zhì)又稱(chēng)抗壞血酸。維生素c具有很強(qiáng)的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c，但其反應(yīng)是可逆的，并且抗壞血酸和脫氫抗血酸具有同樣的生理功能，但多氫抗血壞酸繼續(xù)氧化生成二酮古洛糖酸，但其反應(yīng)不可逆，而完全失去生理的效能。天然存在的抗壞血酸中l(wèi)型和d型兩種后者無(wú)生物活性。維生素c是成無(wú)色無(wú)臭的片狀晶體，且易溶于水不易溶于有機(jī)溶劑。在酸性環(huán)境中穩(wěn)定，與空氣中氧，熱，光，堿性物質(zhì)，特別是有氧化酶及痕量銅，鐵等金屬離子存在時(shí)可促進(jìn)其氧化的破壞。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-15 35255次

• 維生素c的水果和蔬菜有哪些
  日常生活中我們通常吃的新鮮的蔬菜和水果，都不同程度地含有維生素c，就是含量的高低有所區(qū)別，維生素c含量比較高的常見(jiàn)的一些蔬菜和水果，比如刺梨，大概一百克的新鮮刺梨里邊可以含到三克左右的維生素c。其次我們常吃的橘子、棗、酸棗、冬棗，這個(gè)里邊的VC含量也是比較高的，還有就是我們通常吃的香瓜、苦瓜、白薯，都含有維生素c，比如說(shuō)菠菜、菜花、蘿卜、香菜、西芹，都含有維生素c，有的地方人會(huì)吃魚(yú)腥草，里面也含有維生素c。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  張永前 主治醫(yī)師慶陽(yáng)市人民醫(yī)院

  2018-10-19 113810次

• 哪些水果含有維生素c
  病情分析：在我們?nèi)粘Ｉ钪校葺⒊茸印㈣肿印㈤僮印烟摇J猴桃、大棗等水果中含有豐富的維生素C，維生素C也叫做抗壞血酸，可以提高機(jī)體免疫力，同時(shí)也有美白的功效。意見(jiàn)建議：當(dāng)然，一些蔬菜當(dāng)中也會(huì)含有豐富的維生素c，比如菠菜、油菜、蘿卜、西紅柿、卷心菜等等。建議我們?cè)谌粘Ｉ钪校梢远噙M(jìn)食一些富含維生素c的蔬菜和水果，合理膳食，合理運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身抵抗力。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-10-01 1401次

• 含維生素c的水果和蔬菜有哪些
  病情分析：維c成分較為高的便是柑橘類(lèi)的新鮮水果，例如橘子、紅心柚、青檸檬等，還有奇異果、大櫻桃、青芒、藍(lán)莓、紅提等。維生素c的蔬菜有一些綠色的小白菜、空心菜、萵筍葉、冬寒菜、菠菜等。意見(jiàn)建議：大家平時(shí)要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。按時(shí)休息，保證充足睡眠，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2021-01-11 3204次

• 維生素c的水果和蔬菜有哪些
  日常生活中我們通常吃的新鮮的蔬菜和水果，都不同程度地含有維生素c，就是含量的高低有所區(qū)別，維生素c含量比較高的常見(jiàn)的一些蔬菜和水果，比如刺梨，大概一百克的新鮮刺梨里邊可以含到三克左右的維生素c。其次我們常吃的橘子、棗、酸棗、冬棗，這個(gè)里邊的VC含量也是比較高的，還有就是我們通常吃的香瓜、苦瓜、白薯，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 965次

• 維生素c的水果蔬菜有哪些
  富含維生素C的水果包括獼猴桃，橙子，草莓等，蔬菜包括西蘭花、菠菜等。在補(bǔ)充維生素C時(shí)應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，可咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。1、獼猴桃：維生素C含量極高，每100克獼猴桃中維生素C的含量通常在62-300毫克，還含有多種礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。2、橙子：是常見(jiàn)的富含維生素C的水果，每100
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-09-30 0次