問孩子吃什么能長高

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• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個(gè)方面：第一：加強(qiáng)營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進(jìn)人體生長，同時(shí)注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因?yàn)橥砩?0~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對(duì)鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補(bǔ)鈣藥物補(bǔ)充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補(bǔ)鈣的同時(shí)還能補(bǔ)充賴氨酸，可促進(jìn)孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)人體維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運(yùn)動(dòng)，比如：?jiǎn)胃?、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36596次

• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時(shí)可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補(bǔ)鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅(jiān)果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘嘧鲶w育運(yùn)動(dòng)，如打籃球、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-01 5373次

• 孩子多吃什么長高
  可以吃以下的食物：一，黑豆，大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)大豆，而且黑大豆的熱量低，多吃不用怕胖，可以和大米一起煮成飯，或者是研成黑豆?jié){，如果兒童反感黑大豆，可以吃花生。二，雞蛋，一般兒童都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清，雞蛋是高蛋白的食物，對(duì)于正在長身體的兒童來說最好不過的食物了，盡管蛋黃的膽固醇較高，但只要控制每天食用雞蛋數(shù)量，不會(huì)有太大問題，每天吃，控制在一到兩個(gè)。三，牛奶，想要兒童長高，牛奶是不可缺少的食物，因?yàn)榕Ｄ讨泻欣趋郎L的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，每天喝三杯牛奶就可以攝取到成長必須的鈣質(zhì)，但也會(huì)有兒童不太喜歡牛奶里頭的牛腥味。
  語音時(shí)長 01:42”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-24 8274次

• 吃什么能長高
  一，鈣質(zhì)則是人體骨骼的原料，只有多補(bǔ)充鈣質(zhì)才能讓骨骼發(fā)展的更加健壯，實(shí)現(xiàn)長高的愿望，每天喝兩杯牛奶就是補(bǔ)充鈣質(zhì)強(qiáng)壯骨骼的好方法，想長高飲食中還要注意不能吃富含糖分的食物，少吃鹽，早餐不能省。二，多吃富含纖維素成分的食物，動(dòng)物肝臟，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中富含長高所必需的纖維素成分。三，多喝水促進(jìn)新陳代謝，多喝一點(diǎn)水有利于身體的新陳代謝，從而使得血液循環(huán)更加暢通，身體吸收的營養(yǎng)成分也就不會(huì)輕易的流失，從而實(shí)現(xiàn)長高的目的。四，多吃富含脂肪的食物，多吃一些富含脂肪的食物，才能補(bǔ)充人體所必需的熱量，使身體長得更高。五，吃橘子有利于鈣吸收，但是橘子那也不能吃多，因?yàn)榻圩颖旧砭褪腔鹦运?，吃多了?huì)上火，什么東西適量吃就好了。
  語音時(shí)長 01:38”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 43362次

• 孩子吃什么長高
  首先一日三餐必須要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，滿足身體需要的營養(yǎng)元素，再就是多吃一些，還有鈣比較多的食物，比方說奶制品等，還有就是補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，比如說，雞蛋，豆類，蝦，貝類，瘦肉，肝臟等。還要補(bǔ)充一些必要的人體的維生素，多吃一些蔬菜和水果，比如些胡蘿卜，芹菜等等。
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2018-12-17 1903次

• 孩子多吃什么長高
  沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長很有幫助。橘子富含維生素C，有助于鈣的吸收。大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。菠菜中富含鐵和鈣。
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-28 1701次

• 吃什么能長高
  一，鈣質(zhì)則是人體骨骼的原料，只有多補(bǔ)充鈣質(zhì)才能讓骨骼發(fā)展的更加健壯，實(shí)現(xiàn)長高的愿望，每天喝兩杯牛奶就是補(bǔ)充鈣質(zhì)強(qiáng)壯骨骼的好方法，想長高飲食中還要注意不能吃富含糖分的食物，少吃鹽，早餐不能省。二，多吃富含纖維素成分的食物，動(dòng)物肝臟，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中富含長高所必需的纖維素成分。三，多喝水促進(jìn)新
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 786次

• 吃什么能長高
  要想促進(jìn)身高增長，關(guān)鍵在于確保身體獲得充足的營養(yǎng)和必要的生長激素。科學(xué)合理的飲食搭配，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等營養(yǎng)成分的食物，對(duì)于骨骼發(fā)育至關(guān)重要。在特定情況下，醫(yī)生也可能會(huì)推薦相關(guān)藥物來輔助治療。以下是對(duì)促進(jìn)身高增長的營養(yǎng)與藥物
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次