問長期失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64610次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23616次

• 長期失眠怎么辦？
  長期失眠建應該及時到醫院就診，在醫生的指導下采用藥物進行治療。因為長期失眠，嚴重影響到患者的機體的健康，影響到患者日常的生活狀態，也可以出現很多并發癥，比如說心慌，頭痛，頭暈，四肢無力等。治療上主要可以采用藥物進行治療，包含口服中藥進行調理，也可以在大夫指導下加用一些改善睡眠的藥物，比如說艾司唑侖、佐匹克隆等。口服以上藥物的時候記得千萬不能飲酒，而且要按照大夫的叮囑進行服用，不能隨便的加減藥物，而且要定期門診復查。生活上也要進行調理，患者應該調節好自己的情緒，放松心情。進行適當的體育鍛煉，不要喝茶、咖啡等，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多進食一些可以改善睡眠的水果，比如說葡萄、香蕉、蘋果等。
  語音時長 01:22”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-09-08 2018次

• 長期失眠怎么辦
  長期失眠要積極的進行治療，如若治療的不及時，會引發神經各方面的疾病，對身體和日常生活造成影響，失眠的治療藥物是一方面，同時還要完成一些心理認知的干預，比如就像認知療法，也就是理解正確地看待睡眠，減少睡眠的焦慮，最終達到治療的目的。當然還有就是行為治療包括建立規律的睡眠節律，包括放松訓練，還有想象訓練，這些來克服睡前的焦慮行為來調整睡眠。臨床上大家常用的比較多的，苯二氮卓類的藥物包括一些非苯二氮卓類的安眠藥，當然還有時我們會借助抗焦慮藥、抗抑郁藥物包括抗精神藥物來改善睡眠。但是關鍵是如果出現失眠，需要到醫院最好做相關方面詳細的檢查，到底是哪一類因素引起，再做針對性的治療，以便達到更好的效果。
  語音時長 1:50”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-23 3519次

• 長期整夜失眠怎么辦
  長期的整夜失眠，可能與神經衰弱是有關系的，建議可以口服谷維素片，維生素b1片，安神補腦液進行調理。日常生活中可以多吃些百合，蓮子，山藥，糯米，薏米煮粥等等。同時要注意控制情緒，不要過度的緊張，睡前不要喝茶和咖啡。
  王眙民 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-01-28 3702次

• 女性長期失眠怎么辦
  病情分析：女性長期失眠的原因有很多，如精神壓力大，內分泌紊亂，環境改變，慢性疾病等。意見建議：女性長期失眠嚴重影響身體健康，患者要及時到醫院進行檢查，明確病因，在醫生的指導下進行治療。平時要養成良好的生活習慣，不熬夜，睡前可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶。平時可以多吃一些小米，葵花籽等食物。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-10-19 1002次

• 長期失眠怎么辦
  長期失眠要積極的進行治療，如若治療的不及時，會引發神經各方面的疾病，對身體和日常生活造成影響，失眠的治療藥物是一方面，同時還要完成一些心理認知的干預，比如就像認知療法，也就是理解正確地看待睡眠，減少睡眠的焦慮，最終達到治療的目的。當然還有就是行為治療包括建立規律的睡眠節律，包括放松訓練，還有想象訓練
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 75次

• 長期失眠怎么辦呢？
  失眠，這個困擾著許多人的難題，常常讓人在漫漫長夜中輾轉反側，疲憊不堪。長期失眠不僅影響身體健康，還會對心理狀態和生活質量造成嚴重影響。那么，長期失眠究竟是由什么原因引起的呢？又該如何應對呢？1、不良生活習慣：熬夜、睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等不良生活習慣會打亂人體的生物鐘，影響睡眠質量。需要調整
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-26 0次