問補(bǔ)鈣的食物有哪些

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• 補(bǔ)鈣的食物有哪些？

  常見的補(bǔ)鈣的食物有牛奶、雞蛋、魚、瘦肉以及豆制品等食物。兒童生長發(fā)育快，需要的鈣量多，如果缺鈣會(huì)出現(xiàn)出汗多、影響智力發(fā)育、反應(yīng)遲鈍、影響骨骼發(fā)育出現(xiàn)X或O型腿等問題，需要及時(shí)補(bǔ)鈣。兒童補(bǔ)鈣除了可以吃補(bǔ)鈣的食物，還可以在平時(shí)多曬太陽，增加鈣的攝入量。還需要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，預(yù)防佝僂病。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時(shí)，需要注意的是，兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用，將藥品放在兒童夠不到的地方。另外，服藥期間少喝飲料，少吃油炸膨化食品。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1304次

• 補(bǔ)鈣的食物有哪些

  補(bǔ)鈣的食物有很多種類型，常見的海產(chǎn)類有：鯉魚、泥鰍、蝦米、海帶、紫菜等；蔬菜水果類有：芝麻、木耳、蘋果、黑棗等；豆類有：黃豆、蠶豆、豆腐等；乳制品有：牛、羊奶及其奶粉，成人每天需要800到1000mg，兒童需要800mg，不同年齡段兒童所需的含量也不相同。孩子的生長發(fā)育期和中老年人一定要注意鈣的補(bǔ)充，長時(shí)間鈣含量攝入不夠的話，成人容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，兒童容易影響生長發(fā)育，四歲以下的兒童可以服用葡萄糖酸鈣口服液或液體鈣，四歲以上的兒童可以服用牛初乳加鈣咀嚼片，它能及時(shí)補(bǔ)充兒童所需的鈣，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小時(shí)內(nèi)分泌的乳汁，含有各種免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白約2.97g，具有增強(qiáng)免疫力功能。中老年人可以通過服用維D鈣咀嚼片補(bǔ)鈣，同時(shí)注意鈣的有效吸收。生活中還應(yīng)吃一些瘦肉、魚蝦、奶類、豆類，等營養(yǎng)豐富的食物，多吃些含維生素高的蔬菜水果等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:48
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1972次

• 補(bǔ)鈣的食物有哪些
  含鈣多的食物大致分為如下:奶制品,豆制品,海帶和蝦皮，動(dòng)物固體等。日常食物中鈣含量豐富的是芝麻醬，每一百毫克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要曬太陽，有助于皮膚合成維生素d，促進(jìn)鈣吸收。除此之外還有酸角，酸角人稱鈣中之王，蝦皮的含鈣量很豐富，一百克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。蝦米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚，蛋，奶的幾倍到幾十倍。鈣的吸收與其營養(yǎng)配比也是非常豐富的。比如鈣和鎂以二比一的含量同時(shí)的攝取，比較容易被吸收，牛奶是人體鈣最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
  語音時(shí)長 01:51”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-07 42084次

• 小孩補(bǔ)鈣的食物有哪些
  首先需要明確在嬰幼兒生長發(fā)育過程當(dāng)中都需要間斷的補(bǔ)充微量元素，其中最需要補(bǔ)充的就是鈣鐵鋅等微量元素。補(bǔ)鈣是最常見的，基本上每個(gè)孩子在生長發(fā)育過程當(dāng)中都需要給孩子補(bǔ)鈣，因?yàn)樵谏L發(fā)育過程當(dāng)中骨骼的增長，都需要以有鈣的參與，所以有可能單純通過食物不能獲取足夠的鈣行或者是孩子有飲食結(jié)構(gòu)不合理，挑食、偏食等原因，都有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)微量元素補(bǔ)充不足，而出現(xiàn)微量元素的缺乏。如果有缺鈣的時(shí)候需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣，沒有缺鈣的時(shí)候也可以間斷的補(bǔ)充，防止出現(xiàn)缺鈣的情況。如果給孩子補(bǔ)鈣的話，可以去藥店購買補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，效果是相對比較好的，而且也不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用。飲食方面并沒有特別針對性的，能夠確切補(bǔ)鈣的食物，但是需要注意均衡飲食，避免出現(xiàn)挑食、偏食的情況。均衡飲食有利于孩子營養(yǎng)的補(bǔ)充，微量元素、維生素的補(bǔ)充等等。
  語音時(shí)長 1:34”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-16 8807次

• 補(bǔ)鈣的食物有哪些？
  病情分析：多種食物含有鈣的成分，其中動(dòng)物肝臟、蝦皮、芝麻醬、牛奶、各種豆類和堅(jiān)果含鈣豐富，且有利于人體的吸收和利用。意見建議：補(bǔ)鈣期間避免吃菠菜、竹筍、洋蔥、山楂等含草酸高的食物，以免影響鈣的吸收。同時(shí)補(bǔ)鈣期間注意多曬太陽，必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，有利于鈣的吸收。但補(bǔ)鈣并不是補(bǔ)的越多越好，以免增加鈣血癥、結(jié)石等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-10-20 3503次

• 小孩補(bǔ)鈣的食物有哪些
  盡量吃一些好消化的食物，乳類有牛、羊奶及其奶粉、酸奶、煉乳，豆制品有黃豆、豆腐、豆腐皮等。海產(chǎn)品可以鯽魚、蝦、螃蟹、紫菜、海參等。肉類有羊肉、雞肉、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。應(yīng)該多給小孩子曬太陽，使人體產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2019-01-14 2704次

• 補(bǔ)鈣的食物有哪些
  含鈣多的食物大致分為如下:奶制品，豆制品，海帶和蝦皮，動(dòng)物固體等。日常食物中鈣含量豐富的是芝麻醬，每一百毫克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要曬太陽，有助于皮膚合成維生素d，促進(jìn)鈣吸收。除此之外還有酸角，酸角人稱鈣中之王，蝦皮的含鈣量很豐富，一百克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻
  陳鴻博 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-20 2457次

• 補(bǔ)鈣的食物有哪些
  補(bǔ)鈣的食物一般包括豆制品、蝦皮、芝麻醬、芥菜、堅(jiān)果等，但是食物并不能代替藥物，如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、豆制品：如豆腐、豆皮、豆干等，大豆本身含有一定量的鈣，適量食用可以為身體提供一定的營養(yǎng)。2、蝦皮：蝦皮中含有豐富的鈣質(zhì)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-27 0次