問腰椎盤突出平時該怎么保養

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• 怎么預防腰椎肩盤突出

  腰椎間盤突出是我們很常見的，現在社會中很常見的一個疾病。特別是我們現在大部分人可能是白領，坐辦公室比較多的，久坐、久站這樣引起的。這個預防主要是幾點：第一，在平時工作中要注意勞逸結合，姿勢的正確，避免超負荷的搬運重物，這樣就起到一個預防的作用。第二，在生活過程中要盡量地選用一些稍微硬一點的硬板床，保持脊柱的生理彎曲。第三，避免受寒，保暖、戒煙、控酒。第四，平時要適當的鍛煉，要加強腰背肌的鍛煉，加強腰椎的穩定性。第五，不能夠長期的久坐、久站，避免久坐、久站之后導致腰椎的穩定性下降，這樣會引起腰椎間盤突出急性的發作。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 3319次

• 針灸治腰椎盤突出嗎

  腰椎間盤突出是臨床上的常見病和多發病，治療方法有很多，中醫里面有針灸、推拿、艾灸和牽引等等。椎間盤突出治療必須根據患者的病情進行選擇，針灸作為中醫傳統療法，完全可以治療腰椎間盤突出癥。但是不是所有的腰椎間盤突出癥都可以用針灸治療，如椎間盤脫出，和疼痛比較嚴重的滑脫等等，無法用中醫保守療法來進行治療，這個時候我們要咨詢專科的醫生，進行包括手術在內的一些其他治療。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2944次

• 腰椎盤突出平時該怎么保養
  第一、要去除不良姿勢，比如長期的坐立或者長期的站立，不良的姿勢可能會導致腰椎間盤突出，另外就是避免過度的勞累，避免過度的勞累，是預防腰椎間盤突出最重要的一個預防方法。第二、平時生活養成良好的作息規律，早睡早起，保證睡眠的充足，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，戒煙，戒酒多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需的營養成分，多吃營養豐富，清淡，易消化，含高蛋白質，高鈣的食物，如瘦肉，魚肉，牛奶，蛋類等。第三、可以每天進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉，可以增強人的抵抗力和免疫力從而增強人的體質，對病情的恢復有很大的幫助，但是一定要注意適當的鍛煉，過度的鍛煉可能會對身體上造成傷害，另外患者面對疾病，一定養成良好的心態，積極的應對疾病。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 3415次

• 腰椎間盤突出平時該怎么保養
  腰椎間盤突出后的保養原則是避免腰椎的再次受到擠壓，具體包括避免腰部長時間維持一個姿勢，長時間看電視，長時間彎腰蹲地，感到腰部不適以后，則應該起來活動一下讓身體往后仰。平時如果彎腰搬重物，要先蹲下來拿好東西，然后再慢慢站起來，而不是直接彎腰就搬。因為這時候腰部負荷最大，晚上睡覺的姿勢以側臥為最好，如果平時喜歡平臥，則要在腰下下墊一個軟墊，雙膝關節下方也要放置一個軟墊。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-31 1663次

• 腰椎間盤突出平時該怎么保養
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，但平時還是要積極的注意休息，睡硬板床避免受涼，加強保暖，避免長時間坐立，避免彎腰，更不能長期彎腰負重。適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以牽拉單杠鍛煉。腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-26 1301次

• 腰椎間盤突出平時該怎么保養好
  對于腰椎間盤突出，僅僅是一種影像學的描述，輕度的腰椎間盤突出大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是平時要積極的注意休息，多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，不能彎腰負重，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-15 1401次

• 腰椎間盤突出平時該怎么保養好
  如果出現了腰椎間盤突出癥的癥狀，以后先采取保養以及綜合性的保守治療方法來緩解癥狀，保養方面要注意避免長時間的彎腰以及負重，避免久坐久站，可以加強腰背肌的后仰動作鍛煉來緩解癥狀。腰椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎椎間盤外層的纖維環破裂，導致了椎間盤的髓核組織突出或者脫垂，從而引起了椎管內的
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 159次

• 腰椎盤突出
  腰椎間盤突出患者也是很痛苦的，患病后嚴重的甚至走路都是問題，導致疾病的原因也是很多的。長期反復的外力會造成輕微損壞并增加退化程度。在成年期，椎間盤逐漸缺乏血液循環，修復能力差。在上述因素的基礎上，導致椎間盤壓力突然增加的某些誘發因素可使彈性差的髓核穿過剛性較小的纖維環，導致髓核。腰椎間盤突出癥是一種
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 10249次