問自由泳會損傷肩關節嗎
病情描述：
自由泳會損傷肩關節嗎
答醫生回答
周恩昌副主任醫師
聊城市第二人民醫院骨科
2023-03-16
病情分析：
意見建議：
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做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。
01:03
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 5916次
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預防肩關節損傷的方法預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。
01:20
張勇
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-14 2569次
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自由泳會損傷肩關節嗎自由泳對于肩關節部位會產生損傷，特別是對于自由泳運動員，很容易導致肩關節周圍的韌帶、關節囊過度的受力、牽拉以后引起勞損、損傷的情況，會導致肩關節部位有明顯的疼痛和壓痛，特別是在肩關節部位受力活動時，疼痛的癥狀格外明顯。并且自由泳時，肩關節部位受力比較大，很容易導致內部的軟骨受到反復的摩擦，引起軟骨退變，導致肩關節部位過早的出現骨性關節炎的情況，所以，自由泳運動對于肩關節部位會產生損傷。所以，在運動以后一定要行肩關節部位放松的活動，并且可以應用針灸，理療，熱敷的治療來緩解損傷的癥狀和避免肩關節部位過早的出現退行性關節炎。語音時長 01:25”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-24 3207次
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自由泳損傷膝關節嗎游泳這種運動，特別是自由泳這種游泳形式對膝關節幾乎沒有損害。因為游泳這種運動，它在水中的話，對人體的體重起到一個托舉的作用，對膝關節基本沒有壓力，且這種運動比較緩和，不容易因因過于激烈而發生意外，所以非常適合中老年人。長期的游泳能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高，推薦膝關節有問題的人群可以選擇游泳方式，但是如果有一些人有嚴重的疾病，如心臟病、高血壓病，不建議游泳。語音時長 01:23”
趙玉龍
主治醫師新鄉市中心醫院
2019-05-22 7132次
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肩關節損傷會影響健身嗎病情分析：肩關節損傷是會影響健身的，因為肩關節損傷會導致肩關節疼痛，會影響手臂正常活動，從而影響正常健身。肩關節損傷后，極其損傷到肩關節肌肉和韌帶，這時也容易影響正常健身。肩關節損傷多半是由于肩關節外傷引起的，需要做肩關節X光檢查，了解肩關節損傷的嚴重程度。意見建議：肩關節損傷后，不要劇烈活動肩關節，和前臂，應當及時就診骨科做X光檢查和CT檢查，了解肩關節的損傷情況。然后通過外科手術的方法，和推拿骨牽引的方法予以治療。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-03-16 401次
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肩關節損傷會影響哪些功能病情分析：肩關節損傷會影響肩關節正常活動，會影響肩關節肌肉正常收縮，使人胳膊不能正常抬起，影響手臂正常彎曲功能，肩關節損傷通常是由于肩關節外傷引起的。損傷后需要及時就診骨科，做骨關節X光和CT檢查，了解肩關節損傷的具體情況，然后通過外科手術的方法，或者通過推拿針灸按摩理療的方法予以治療。意見建議：肩關節損傷后修養期間要保持肩關節放松積，期間盡量不要長時間活動肩關節，或者搬舉重物。如果存在肩關節軟組織損傷，飲食方面需要忌口生姜，大蒜，辣椒，韭菜，這些辛辣刺激性食物。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-03-14 402次
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減肥自由泳好還是不好減肥自由泳好，可以起到輔助減肥的效果。自由泳屬于有氧運動的一種，每天堅持自由泳半小時到一個小時左右，可以促進脂肪代謝，對減肥瘦身可以起到輔助，而且這種減肥方式比較安全，身體不需要接觸任何藥物，對身體健康也沒有影響，也不會出現反彈的情況，所以在減肥期間自由泳好。在減肥期間不僅需要多運動，還需要控制飲食
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-07-18 116次
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自由泳和蛙泳哪個減肥效果好自由泳和蛙泳的減肥效果都比較好。自由泳：自由泳是一種游泳方式，也是一種競技游戲比賽項目之一，自由泳時的姿勢阻力比較小，速度均勻，是最省力也是速度最快的一種游泳姿勢。對于游泳的姿勢不會有任何的限制，在游泳的時候需要利用全身的肌肉，能夠加快全身脂肪的快速燃燒，達到減肥的效果。蛙泳：蛙泳是一種模仿青蛙游泳
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-10 14666次
