問腰兩邊的贅肉特別難看，怎么減最快?

為你推薦

• 腰兩側贅肉怎么減？

  實際上由于工作和生活方式的影響，腰腹兩側以及大腿是贅肉最容易出現的部位，想減掉贅肉首先需做科學的運動，如慢跑、做仰臥起坐、轉呼啦圈、游泳等運動；還需合理的控制飲食，做到清淡飲食、多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食品。所以科學的運動方式，再加上合理控制飲食才是首選的治療方案。還有一種常見的醫美手術叫做吸脂，但吸脂是塑形的手術，并不是減肥的手術，因此吸脂并不適合體重比較大或者過度肥胖的人群。因為做完吸脂以后只是腰部的贅肉少了，并不代表整個人就瘦了、健康了。做完吸脂以后還要配合健康的生活習慣維持控制，因為吸走的脂肪比較多會出現皮膚回縮的問題，只有運動才能讓皮膚更好的回縮，建議應該合理選擇適合自己的方式。

  

  01:18
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 4834次

• 腰部的兩陀贅肉怎么減

  可以通過運動、控制飲食相結合減下去。運動包括游泳、瑜伽、慢跑、腹部針對性的練習等等，游泳和瑜伽不僅可以幫助塑造體型，還可以消除腰部的贅肉，需要長期堅持才能有效果，慢跑或積極參與有氧鍛煉能加速脂肪分解，長期堅持可以起到很好的效果，腹部針對性練習，患者平坐在地面上，收腹收膝卷腹10~20次，屈膝左右轉體10~20次，接著仰臥屈膝左右交替卷腹10~20次，仰臥屈膝左右交替側卷腹10~20次，最后俯撐交替后抬腿10~20次，通過長期堅持鍛煉，可以達到不錯的效果。患者同時應注意飲食控制、合理攝入營養、注意補充維生素，多吃蔬菜、水果以及含有果膠、蛋白質、纖維素的食物，有利于人體免疫力的提高，可抑制體內脂肪增生可促進減掉脂肪，通過運動和控制飲食相結合，可以有效的達到減腰部兩坨贅肉的目的。

  

  02:10
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11718次

• 腰兩邊酸痛怎么回事
  對于病人出現了腰部兩邊酸痛的情況，多見于腰部肌肉的勞損或者是腰肌筋膜炎的情況，這種情況與勞損、受涼有關。多見于從事重體力勞動者以及長時間彎腰的活動，或者是長時間坐著以后不注意坐姿，很容易導致腰兩側的肌肉、筋膜炎受到反復的牽拉，引起肌肉痙攣和筋膜炎的情況，引起肌肉筋膜水腫、痙攣、松弛度減弱，導致腰兩邊出現明顯的酸痛癥狀。特別是在晨起時還會伴有明顯的腰部發軸、僵硬和活動不靈活的情況，所以腰兩邊的酸痛多見于腰部肌肉勞損和腰肌筋膜炎。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-12 5336次

• 腰兩邊的骨頭叫什么
  腰兩邊的骨頭叫髂骨，髂骨是骨盆的一部分，整個骨盆是由上方的髂骨、前下方的恥骨和后下方的坐骨組成。髂骨構成骨盆的邊緣，用手可以摸到髂骨的邊緣，也就是骨盆的上緣，坐下后坐骨和座位接觸，前方可以用手摸到恥骨聯合。腰中間的是腰椎，腰椎下方連接骶骨，骶骨兩側與髂骨相關節，構成骶髂關節，也就是骶骨和骨盆連接的關節，這是全身最大最結實的關節，是一個微動關節。髂棘的后凸起為髂后上棘，它們的下方的突起分別稱為髂前下棘和髂后下棘。髂后下棘下方有深陷的坐骨大切跡，髂骨內面平滑稍凹稱髂窩，窩的下屆為脫出的弓狀線及后上方為耳狀面與骶骨構成骶髂關節，耳狀面后上方有骶粗隆與骶骨間帶相連接，骶骨翼的外面，稱為臀面，有臀肌附著。
  語音時長 1:34”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 23703次

• 腰兩邊的贅肉特別難看，怎么減最快?
  腰兩邊的贅肉特別難看，并不存在怎么減最快的說法，可以通過運動、按摩等緩解。 1、運動：鍛煉是減肥的好辦法，可以選擇做呼啦圈、仰臥起坐等。能夠迅速的消耗身體的脂肪。 2、按摩：按摩也是一種瘦腰側多余的方法，達到減肥的目的。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-09-30 1807次

• 胯兩邊的贅肉怎么減
  跨兩邊的贅肉可能是因為脂肪堆積過多造成的，可以去專業的美容機構通過吸脂手術的方式進行去除。吸脂手術就是通過注射腫脹液的方式，將體內的脂肪逐漸分解成小分子，在專業設備的負壓下隨吸管排出體外，從而可以達到減脂瘦身的效果。做完吸脂手術之后，皮膚表面會有微小的創口，不要劇烈運動。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1607次

• 怎么瘦臀部兩邊的贅肉
  臀部兩邊的贅肉形成原因主要是缺乏鍛煉造成的脂肪堆積，或者是每餐攝入的熱量過高，不能被人體代謝出去，脂肪堆積在臀部，形成贅肉。想要解決這種情況，有兩種解決辦法，一種是手術抽脂，一種是藥物減肥。近幾年醫美行業逐步發展起來，越來越多的人選擇醫美來解決自己的身材“問題”，比如臀部兩側過多的贅肉，就可以通過抽
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2021-11-15 2174次

• 咳嗽的時候腰兩邊疼
  一般咳嗽引起腰疼的可能性不太大，多數咳嗽的時間過于長，或者說咳嗽得過于太劇烈太猛烈，那么引起腹壓過高而出現的腰疼，這種情況是沒有什么大問題的。如果是咳嗽用力引起的腰疼，那么有可能考慮是由于腰肌勞損，腰間盤突出引起的腰疼，如果出現這種情況，建議您去正規的醫院拍胸片兒，或者說是腰椎ct看看，根據檢查結果
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-20 200次