問跑步乳酸堆積還能跑步嗎

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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒有問題，這兩個(gè)問題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11106次

• 半月板損傷還能跑步嗎

  這個(gè)跟半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，如果半月板損傷是一種退變性的損傷，而且也沒有引起患者的機(jī)械癥狀，比如交鎖和彈響，對(duì)于這樣的患者我們往往認(rèn)為還可以從事跑步運(yùn)動(dòng)。但是如果患者確實(shí)有機(jī)械癥狀，有交鎖、有彈響的癥狀，或者說它是新鮮的、急性的創(chuàng)傷性的撕裂，這樣的病例我們往往會(huì)限制他的這種跑步運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谂懿街校リP(guān)節(jié)尤其是半月板，它會(huì)起到一個(gè)分散應(yīng)力的作用，會(huì)承受比較大的力量。

  

  1:00
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 28757次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎
  既然已經(jīng)是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛，說明運(yùn)動(dòng)以后引起膝關(guān)節(jié)滑膜炎。有疼痛癥狀的是不能夠繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，否則可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，還需要先修養(yǎng)一段時(shí)間。另外，你還可以進(jìn)行熱敷、按摩處理，外用膏藥，烤燈照射，有助于促進(jìn)恢復(fù)，等疼痛消失以后可以再開始逐漸鍛煉，鍛煉的時(shí)候要逐漸增加鍛煉強(qiáng)度，不要突然的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)那種情況是不能夠繼續(xù)跑的，錯(cuò)誤的跑姿和不適合的跑鞋很有可能是導(dǎo)致跑步時(shí)膝蓋疼的主要原因。發(fā)生膝蓋疼應(yīng)緩慢減速，還要縮短終點(diǎn)與目前位置的距離。如果是跑步后膝蓋疼就應(yīng)該充分休息，第二天減少跑步的強(qiáng)度，如果第二天膝蓋仍然痛的話，可以做一些康復(fù)訓(xùn)練，疼痛嚴(yán)重時(shí)要停止跑步兩到四周，同時(shí)口服一些消炎藥物，比如說布洛芬，芬必得，消炎痛等。
  語音時(shí)長 01:44”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 37197次

• 腰椎滑脫還能跑步嗎
  腰椎滑脫的疾病發(fā)生以后，不建議患者選擇跑步的鍛煉，因?yàn)榕懿降倪^程中腰部會(huì)反復(fù)受到外力的刺激，這樣就會(huì)使這種疾病更加嚴(yán)重，臨床的表現(xiàn)也會(huì)更加的明顯。發(fā)生了腰椎滑脫以后，患者盡量的就是多臥床休息，最好再進(jìn)行一些治療措施來治療，這樣可以很好的緩解臨床的癥狀。可以局部烤電或者是微波，也可以采用中藥的熏洗等方式來治療。如果患者想鍛煉，可以選擇吊單杠，或者是選擇游泳，以及小飛燕等一些鍛煉方式，最主要的就是腰部不要受力的運(yùn)動(dòng)就可以。
  語音時(shí)長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-19 3380次

• 跑步腳踝疼還能跑步嗎
  病情分析：跑步腳踝疼，是由于跑步的運(yùn)動(dòng)量過大或者是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長，導(dǎo)致的腳踝軟組織損傷，局部充血所造成的。這種情況下就不建議再繼續(xù)跑步了，要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢杂脽岱蟮姆绞絹砭徑馓弁础Ｒ庖娊ㄗh：注意平時(shí)要多食用一些鈣質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素高的食物，例如牛奶，雞蛋，蝦皮，胡蘿卜等。每天保持良好的心情。平時(shí)多休息、作息規(guī)律，注意防寒保暖。
  柳偉 主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-04-29 5103次

• 韌帶撕裂還能跑步嗎
  病情分析：韌帶撕裂不能跑步，需要等到韌帶撕裂完全恢復(fù)后才能夠跑步。韌帶撕裂常見于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或者嚴(yán)重外傷，損傷后應(yīng)立即制動(dòng)休息，24小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行冷敷。意見建議：韌帶撕裂程度較輕的可以使用石膏或支具固定，撕裂較重的或完全斷裂的需要進(jìn)行手術(shù)治療，恢復(fù)期間不能跑步，應(yīng)多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。飲食上多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，忌辛辣刺激性食物。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-08-28 602次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎
  跑步膝蓋疼通常不能跑步。跑步膝蓋疼可能是跑步時(shí)機(jī)體局部受到損傷所致，此時(shí)患者應(yīng)注意多休息，減少運(yùn)動(dòng)量，避免對(duì)膝關(guān)節(jié)再次產(chǎn)生損傷。如果出現(xiàn)膝蓋疼還繼續(xù)跑步，可能會(huì)導(dǎo)致滑膜炎癥或者軟骨損傷進(jìn)一步加重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的功能，導(dǎo)致腿部肌肉萎縮，甚至出現(xiàn)無法走路的癥狀。跑步膝蓋疼可以通過藥物治療緩解疼痛癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)疼還能跑步嗎
  如果跑步后有膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛的情況，是不能再跑步。因?yàn)檫@種情況主要是由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，或者是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板體部出現(xiàn)損傷，退變等情況引發(fā)。所以在出現(xiàn)這種情況以后，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力的活動(dòng)，特別是對(duì)于蹲起，跑跳，登山，爬樓梯的活動(dòng)一定要少做，以免導(dǎo)致疼痛情況加重。在出現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛情況以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 636次