問瑜伽和健身哪個(gè)更減肥？

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• 減肥藥哪個(gè)更靠譜

  減肥藥的種類有很多，每種減肥藥都有一定的效果，比如說用于肥胖患者減重的奧利司他等，還有一些具有體重減輕作用的降糖藥，如利拉魯肽，但不建議以減肥為目的使用降糖藥。需要減肥的一般人群，可以通過控制飲食、適當(dāng)鍛煉等健康的減肥方式；對(duì)于重度肥胖者，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的鍛煉結(jié)合藥物治療。可以使用奧利司他這一類減肥藥物，奧利司他是非處方藥，這意味著不用醫(yī)生的處方就可以購買，是對(duì)其安全性的肯定，它的減肥機(jī)制是抑制腸胃里的消化脂肪酶，阻止人體攝入食物中的部分脂肪，從而間接的達(dá)到減少熱量攝入控制體重的目標(biāo)。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

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  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 35136次

• 近視和散光哪個(gè)更嚴(yán)重

  近視、散光其實(shí)都挺嚴(yán)重的。因?yàn)楸容^高度的近視，會(huì)導(dǎo)致眼底的一些問題，出現(xiàn)眼底的一些病變。散光會(huì)導(dǎo)致，兩個(gè)眼睛的視力不平衡，有的時(shí)候，散光還容易出現(xiàn)疲勞，同時(shí)也會(huì)加重近視。但散光跟近視不一樣，散光是指在眼球的光線，通過折射進(jìn)入眼內(nèi)之后，不同位置上的光線，成像的位置是不一樣的，有的地方能夠清晰地到達(dá)視網(wǎng)膜，有些地方到不了。散光和近視，無法說誰更嚴(yán)重，兩個(gè)都有各自的問題，所以我們既要防控近視，對(duì)散光來說，也要注意佩戴合適的眼鏡，否則也可能會(huì)加重近視，加重視疲勞。

  

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  肇龍 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-02 23963次

• 瑜伽和跑步哪個(gè)更減肥
  瑜伽和跑步都是最為常見的減肥方式，減肥效果都是比較好的。至于哪個(gè)更好是需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)來看的。從理論上來看，建議大家選擇瑜伽這種運(yùn)動(dòng)方式來減肥。堅(jiān)持把瑜伽做下去，不僅能夠提升大家的氣質(zhì)，還不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。第一，練瑜伽可以預(yù)防肥胖。天氣逐漸減涼，人的食欲又開始好起來，不知不覺中人們就會(huì)攝入太多的熱量，這樣一來是很容易出現(xiàn)肥胖的。做瑜伽能夠刺激我們的腺體，調(diào)整我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使得人消耗熱量的能力增加，這樣食物就可以被消耗掉，能夠阻止發(fā)胖。第二，瑜伽可以美容。經(jīng)常做瑜伽的女性會(huì)變得非常年輕，面部皺紋少很多。瑜伽對(duì)皮膚是有保護(hù)作用的。因?yàn)樽鲨べさ臅r(shí)候，血管和神經(jīng)的壓力會(huì)減少，發(fā)囊會(huì)得到更多的營養(yǎng)，膚質(zhì)會(huì)變的更好。第三，做瑜伽可以釋放壓力。經(jīng)常做瑜伽能夠讓自己變得安靜下來，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。人的免疫能力能夠得到增強(qiáng)，并且把身體的毒素排出體外。
  語音時(shí)長 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 49056次

• 紫薯和紅薯哪個(gè)更減肥
  其實(shí)在減肥方面兩者是旗鼓相當(dāng)?shù)模腥耸歉鶕?jù)其口味選擇，有人覺得越甜的越不減肥，就會(huì)選擇不太甜的紫薯；有的人則偏好深顏色的紫薯。紫薯和紅薯的營養(yǎng)相似，而紫薯比紅薯多含花青素。花青素是一種抗氧物質(zhì)，廣泛存在于所有深紅色、紫色或藍(lán)色的蔬菜水果中。花青素可以幫助人體對(duì)付自由基，多預(yù)防治療癌癥、心血管疾病等。因此，相比之下，紫薯會(huì)比紅薯更抗癌，但是在減肥方面，兩者旗鼓相當(dāng)。紅薯，原名叫番薯，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，含糖1.5%-5%。而紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和磷、鐵10多種天然礦物質(zhì)元素，是人體抗疲勞、補(bǔ)血的必要元素。二者都含豐富的纖維素，可以促進(jìn)排毒，改善消化道環(huán)境，預(yù)防胃腸道疾病。同時(shí)可以有效的減肥，糖分和蛋白質(zhì)都沒有太大的區(qū)別，唯一不同的是顏色。
  語音時(shí)長 02:04”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 212257次

• 跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更減肥
  總的來說跑步機(jī)比橢圓機(jī)的減肥效果要好一些，橢圓機(jī)和跑步機(jī)作為減肥的健身器材并沒有多大的優(yōu)劣之分，可根據(jù)自身的情況選擇適合自己的健身器材，但是在同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間里，跑步機(jī)的強(qiáng)度和坡度都是可以調(diào)節(jié)的，因此跑步機(jī)的熱量消耗會(huì)比橢圓機(jī)多。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 7305次

• 霉菌和細(xì)菌哪個(gè)更嚴(yán)重
  細(xì)菌一般會(huì)比較輕些，霉菌比較嚴(yán)重些，細(xì)菌是由為嗜血桿菌、壓氧菌、加特納菌性等引起；霉菌是白假絲酵母菌的霉菌引起，細(xì)菌性女性私處炎的癥狀跟很多正常情況下的癥狀相似，有時(shí)沒有發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)自愈了，霉菌性女性私處炎一般不論是黏膜表現(xiàn)還是分泌物都是和正常狀態(tài)大有不同的，是需要治療才能治愈的，不過霉菌和細(xì)菌的癥狀和病因都不一樣。
  王平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-26 14404次

• 女性健身糾結(jié)：跑步和瑜伽哪個(gè)好？
  ??女性總是面臨著多種多樣的選擇。跑步與瑜伽，作為兩種廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，各自擁有獨(dú)特的魅力和益處。那么，對(duì)于女性而言，跑步好還是瑜伽好呢？女性究竟跑步好還是瑜伽好？??首先需要明確的是，女性跑步和練瑜伽都好。首先，我們需要明確的是，跑步與瑜伽并非非此即彼的選擇題，而是可以相輔相成、共同促進(jìn)身心健康的兩
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2025-01-15 0次

• 早上和晚上健身哪個(gè)更容易瘦
  早上和晚上健身都比較容易瘦。健身的時(shí)候能夠加速血液循環(huán)，這樣就能夠增加肌肉的耐力，還可以提高皮膚的防御能力，也能夠提高患者的免疫力。鍛煉的時(shí)候還可以緩解，精神緊張能夠去除神經(jīng)疲勞，對(duì)于改善睡眠也有一定的作用。鍛煉的時(shí)候還可以加速腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘也有不錯(cuò)的效果。鍛煉的時(shí)候會(huì)燃燒體內(nèi)的脂肪，還可以
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1702次