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• 減肥藥哪個更靠譜

  減肥藥的種類有很多，每種減肥藥都有一定的效果，比如說用于肥胖患者減重的奧利司他等，還有一些具有體重減輕作用的降糖藥，如利拉魯肽，但不建議以減肥為目的使用降糖藥。需要減肥的一般人群，可以通過控制飲食、適當鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應在醫(yī)生指導下進行科學的鍛煉結合藥物治療。可以使用奧利司他這一類減肥藥物，奧利司他是非處方藥，這意味著不用醫(yī)生的處方就可以購買，是對其安全性的肯定，它的減肥機制是抑制腸胃里的消化脂肪酶，阻止人體攝入食物中的部分脂肪，從而間接的達到減少熱量攝入控制體重的目標。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-07-23 37040次

• 紫薯的功效與作用

  紫薯是生活中常用的一種食品，它有很強的保健作用：第一，紫薯當中硒和鐵含量非常豐富，它是人體抗衰老、抗疲勞、補血的一個必要元素。特別是硒，被稱為抗癌大王，易被人體吸收，可以在血清中修復心肌，增強人體的免疫力，清除體內(nèi)的自由基，它能夠抑制癌細胞的DAN合成，和癌細胞的分裂和生長，預防胃癌、肝癌等等有很重要的作用。第二，紫薯富含有纖維素，它能夠增加糞便的體積，促進腸蠕動，清理腸腔滯留的黏液、積氣、腐敗物，排除糞便中的有效的物質(zhì)和一些癌性的物質(zhì)，能夠保持大便的通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸疾病的發(fā)生。因此它又有改善便秘，潤腸通便的作用。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-10-17 108743次

• 減肥吃紫薯好嗎
  紫薯雖好但不能多吃，紫薯的飲食禁忌：紫薯是地瓜家族中的一員，是一種含有極高營養(yǎng)的食物。紫薯味道香甜，整個果實都是紫紅色，紫薯含有大量的硒元素和花青素，花青素對一百多種疾病有預防和治療作用，還有超過百余種的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些紫薯可以預防疾病，提高身體的免疫力，但對減肥的人來說不宜多吃紫薯。紫薯的食用禁忌：紫薯含有氧化酶容易產(chǎn)生氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁，紫薯含糖量高，吃多了可以刺激胃酸大量分泌使人感到燒心，阻滯脾胃，氣滯食積者應慎食。忌單吃紫薯，應該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，會營養(yǎng)更全面，要忌生吃，紫薯要熟透再吃，因為淀粉粒不經(jīng)高溫破壞難以被消化。紫薯雖好但不能多吃，紫薯的飲食禁忌，紫薯含有大量的花青素，這種物質(zhì)是延緩衰老抗氧化最好的，是科學界發(fā)現(xiàn)的防治疾病，維護人類健康，最直接，最有效，最安全的自由基清除劑。
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  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 64238次

• 吃紫薯可以減肥嗎
  吃紫薯是可以減肥的，紫薯纖維素的含量很高，這類物質(zhì)可增加糞便體積、促進腸胃蠕動、清理腸腔內(nèi)滯留的粘液和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便通暢，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，并且鐵、鈣含量特別高，除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素，而錫和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，具有良好的保健功能。硒又是抗癌大王，易被人體吸收，有效地留在血清中修補心肌、增強免疫力。
  語音時長 01:44”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-20 21253次

• 瑜伽和健身哪個更減肥？
  病情分析：瑜伽和健身相比當然是健身更減肥，這主要是瑜伽是一種鍛煉肢體柔韌性的體育鍛煉，而健身則是消耗熱量效率更高的一種體育活動。意見建議：所以在兩者都可以進行的情況下，做相應的健身鍛煉，尤其是器械鍛煉，對減脂塑形的作用會更好。而瑜伽鍛煉是很難達到同樣的效果的。
  楊廣祿 副主任醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2020-04-10 4905次

• 紫米和黑米哪個減肥
  病情分析：吃黑米減肥。兩者在熱量上相差不大，但黑米屬于糙米，在纖維素含量上黑米相對較高，食用飽腹感更強，更不容易覺得餓，同時黑米中所含有的B族維生素也很高，可促進脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。意見建議：平時的飲食上也要避免高脂肪，高熱量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，在減肥的時候不能選擇單一的方式來進行減肥。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-15 5010次

• 紅薯紫薯哪個更減肥
  紅薯紫薯并沒有減肥的效果，只是在減肥期間適量的吃一些紅薯或者紫薯，能夠增加胃部飽腹感，可以減少其他食物的攝入。紅薯和紫薯都是生活中比較常見的食物，當中含有較豐富的膳食纖維，也含有維生素、碳水化合物，屬于低熱量類的食物，雖然在減肥期間適量的吃一些能夠增加胃部的飽腹感，可以減少主食或者其他高熱量以及高脂
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-26 991次

• 紅薯紫薯哪個更減肥
  在減肥飲食中，紅薯和紫薯都是受歡迎的選擇，但紫薯在幫助減肥方面可能更具優(yōu)勢。紫薯的熱量相對較低，且富含膳食纖維和花青素，這些成分有助于增加飽腹感、減少食欲，并具有一定的抗氧化作用。紅薯和紫薯都是營養(yǎng)豐富的食物，但紫薯每100克的熱量通常低于
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次