問(wèn)怎么去濕氣減肥

為你推薦

• 怎么去濕氣

  第一、去濕氣首先可以從自身方面來(lái)進(jìn)行，要注意飲食調(diào)節(jié)，禁吃肥甘厚味，要清淡一點(diǎn)。另外情志要舒暢，憂思太過(guò)或者是想的太多很容易損傷人的脾胃，影響體內(nèi)水濕的運(yùn)化，使?jié)裥巴趦?nèi)，所以一定要保持心情的舒暢。第二、外界條件，居住的地方應(yīng)該通風(fēng)干爽，不冒雨、涉水，保持身體的干爽。第三、濕氣的產(chǎn)生主要和脾虛有關(guān)，人體脾臟是喜燥惡濕的，當(dāng)出現(xiàn)脾虛的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣較重的情況，去除濕氣需要健脾燥濕，可服用具有健脾燥濕的食物和藥物。另外運(yùn)動(dòng)是可以去除濕氣的好方法，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物的消化，還可以促進(jìn)汗液排出，帶走體內(nèi)濕氣，加強(qiáng)體質(zhì)。

  

  01:27
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 2982次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9220次

• 濕氣重怎么減肥
  肥胖在臨床上是非常常見(jiàn)的一類內(nèi)分泌代謝疾病，肥胖人群越來(lái)越多，可能與生活水平提高，社會(huì)的壓力，家庭的壓力等等有關(guān)，對(duì)于肥胖很多都會(huì)伴有濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重的患者應(yīng)該怎樣減肥，大致有以下幾個(gè)方面：第一，應(yīng)該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應(yīng)該增加體育鍛煉，排除體內(nèi)的濕氣，比如有氧的運(yùn)動(dòng)有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-19 36489次

• 如何去濕氣
  濕氣重的患者在臨床上是非常多見(jiàn)的，往往這類患者都會(huì)伴有肥胖，那么如何去濕氣大致有以下幾種方法：第一、通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，在平時(shí)的日常生活中可以多吃一些綠葉的蔬菜，包括芹菜、苦苣以及油麥菜或者是茼蒿、大白菜、小白菜等。另外可以配合粗糧食用，因?yàn)檫@些都是能夠清除體內(nèi)的濕氣，所以在平時(shí)的日常生活中，應(yīng)該經(jīng)常的食用。第二、可以選擇中醫(yī)的理療方法來(lái)去除濕氣，在臨床上可以選擇刮痧、拔罐等療法，緩解體內(nèi)較重的濕氣。也可以選擇一些藥物來(lái)去除濕氣，能去除濕氣的藥物有很多，其中包括薏苡仁、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉、山楂、生姜等都是有較好的效果。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-03-29 86275次

• 去濕氣減肥嗎
  祛濕氣可以減肥，因?yàn)闇p肥的本質(zhì)是燃燒脂肪，濕氣會(huì)阻礙脂肪燃燒，祛除濕氣，可以有效幫助減肥。薏米，不寒不熱，可以祛濕，有利于排水，玉竹可以滋陰潤(rùn)燥，生津止咳，百合養(yǎng)陰，清熱潤(rùn)肺，可以治療腳氣浮腫，蜜棗，潤(rùn)肺養(yǎng)顏，無(wú)花果潤(rùn)肺止咳，開(kāi)胃健脾，佛手是含有低熱量的有機(jī)食品。加上瘦肉煲湯，即可以減肥。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-03 9704次

• 怎么去濕氣
  體內(nèi)有濕氣主要是因?yàn)槠⑽覆蛔阍斐傻模胍駳獾脑挘紫纫∑⑽福灰^(guò)多的吃辛辣油膩的食物，以清淡為主，增強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，氣血運(yùn)行，可以排除體內(nèi)的濕氣，多吃新鮮水果蔬菜，多喝一些粥，對(duì)脾胃是有保護(hù)作用的。
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-15 15604次

• 怎么去濕氣
  一般可以通過(guò)調(diào)整飲食、改善居住環(huán)境、適當(dāng)活動(dòng)、推拿、口服藥物等方法去濕氣。1、調(diào)整飲食：平時(shí)要保持良好的飲食習(xí)慣，要以清淡易消化的食物為主，盡量不要吃生冷寒涼的食物，比如冰激凌、冰塊、雪糕等，可以適量的吃小米粥、山藥粥、軟面條等食物，良好的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣排泄。2、改善居住環(huán)境：體內(nèi)濕氣重與
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-07-26 0次

• 怎么去濕氣
  體內(nèi)有濕氣主要是因?yàn)槠⑽覆蛔阍斐傻模胍駳獾脑挘紫纫∑⑽福灰^(guò)多的吃辛辣油膩的食物，以清淡為主，增強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，氣血運(yùn)行，可以排除體內(nèi)的濕氣，多吃新鮮水果蔬菜，多喝一些粥，對(duì)脾胃是有保護(hù)作用的。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-27 65次