問高血壓適合做哪些運動

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• 老年高血壓患者適合做哪些運動

  老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經帶來了，我們全身臟器的哪些損害，我們根據病人總的狀態來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據他的身體狀態，跟心理狀態來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。

  

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  李吉林 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 1874次

• 前列腺增生患者適合做哪些運動

  前列增生患者適合做的運動其實并沒有特別的限制，常做的運動如跑步、游泳、打球、散步、快走等等都是可以做的，具體當然要根據患者的身體狀況選擇相應的運動，隨著身體素質的提高也能改善患者的排尿狀況。針對前列腺部位，患者還可以做盆底肌肉的鍛煉，如提肛動作，通過盆底肌肉鍛煉，肌肉力量加強以后有助于患者排尿功能的增強，使患者比以前排尿會更痛快。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-08-24 3251次

• 高血壓適合做哪些運動
  患有高血壓的患者適合做一些運動強度不大的體育鍛煉，如可以進行騎行，散步，游泳，瑜伽，打太極拳，通過這些鍛煉方式可以控制體重，另外可以降低血脂，預防動脈粥樣硬化，有助于高血壓患者的病情控制。另外患有高血壓的患者還需要養成良好的生活習慣，要注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累，避免熬夜。另外要注意避免吃脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品等，避免吃腌制的食物以及其他含鹽量比較高的食物，控制食鹽的攝入量，要做到清淡飲食，均衡營養，這樣都有助于高血壓的控制。
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  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-06 2279次

• 高血壓適合做什么運動
  一，散步。各種患者均可采用，做較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善，散步可在早晨，黃昏或臨睡前進行，時間一般為15至50分鐘，每天1至2次，速度可按每人身體狀況而定，到戶外空氣新鮮的地方去散步對防治是簡單易行的運動方法。二，慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者，患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120至130次，長期堅持鍛煉可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕，跑步時間可由少逐漸增多，以15到30分鐘為宜，速度要慢，不要快跑，患者不宜長跑，以免發生意外。三，太極拳。適用于各期患者，太極拳對防治有顯著作用，太極拳動作柔和，全身肌肉放松，能使血管放松，促進血壓下降，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利于血壓下降。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-25 12725次

• 高血壓適合做什么運動
  要堅持到進行體育鍛煉，對于高血壓患者來說是有好處的。要選擇適合自己的一項運動就可以了，這樣的運動不要過于劇烈，運動量要循序漸進，慢慢的增加，不能夠過于著急。平時的時候養成良好的生活習慣，控制一下自己的體重，堅持鍛煉。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-26 4201次

• 老年高血壓患者適合做哪些運動
  病情分析：患有老年高血壓患者可以通過以下運動來改善機體，例如快走與慢跑，打太極拳等。但是不宜進行幅度過大且過于激烈的運動，而且每次運動時間不宜過強。意見建議：在老年高血壓的飲食中，應該注意鹽的攝入，每日限6g。而且避免食用腌菜，醬菜等含有氯化鈉的食物。可以多食用鉀含量較高的食物，例如香蕉，橘子等。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2020-02-21 1502次

• 癌癥患者適合做哪些運動
  癌癥患者適合做有氧呼吸運動，不適合做劇烈的運動。有氧呼吸運動是指可以選擇慢跑、健美操、廣場舞、散步等等方式來達到運動健身的目的。有氧呼吸運動一方面可以在運動的同時增強自己的體質，另一方面也能夠保證體內細胞的氧氣供應充足。而劇烈的運動因為運動之后對人體消耗比較大，癌細胞它具有無限分裂增殖的功能，它本身
  張旭東 副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院

  2021-12-08 1006次

• 癌癥患者適合做哪些運動
  癌癥患者在疾病的各個階段，通過適當的運動，可以有效提升身體機能，緩解治療帶來的副作用，并提高生活質量。1、散步散步是最簡單、最安全的運動方式，適合所有癌癥患者。它能夠幫助患者放松心情，改善血液循環，促進新陳代謝。2、瑜伽瑜伽能夠幫助患者舒緩
  朱希山 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-21 0次