問怎么減大腿上的肥肉

為你推薦

• 怎么減大腿根部的肥肉

  減大腿根部的肥肉常用的方法就是大腿吸脂。吸脂是一個非常成熟的手術(shù)，而且對腿部塑形有非常好的效果，這種方法適合絕大多數(shù)人。但是如果體重BMI超過30，或者因為肌肉的情況讓大腿顯得格外粗，但是實際上脂肪并不多，吸脂可能并不適用。對于腿上肥肉比較多的人，除了吸脂以外還要配合足夠量的運動，因為吸走脂肪以后皮膚需要回縮，當(dāng)去掉脂肪的體積跟皮膚回縮的能力產(chǎn)生沖突的時候，可能會略有凹凸不平，所以如果吸脂量比較大，需要配合運動來讓外觀變得更加好一些。但是對于由于肌肉形成的腿比較粗，可能只能通過科學(xué)的運動方式解決。

  

  02:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3477次

• 大腿內(nèi)側(cè)肉怎么減

  由于現(xiàn)在的工作、生活習(xí)慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內(nèi)側(cè)是一個重災(zāi)區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術(shù)。吸脂是塑形手術(shù)，也就是把大腿內(nèi)側(cè)堆積的脂肪去掉，可以達(dá)到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 3261次

• 怎樣減大腿上的肉
  第一，是晚上躺床上做騎自行車的動作，這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然后雙腳抬起來，像平時騎自行車一樣在空中進(jìn)行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組一百次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作堅持一年下來會起到很好的減大腿的效果。騎自行車的動作要做到兩個大腿發(fā)麻癢癢的，這樣就是里面的脂肪在燃燒，長期可以減掉多余的脂肪。第二，也可以每天做三組高抬腿，高抬腿是最費力的跑步方式，就是能把腿抬的很高，使得每次大腿都以地面平行為一次，每組要進(jìn)行150次，每天三組用時大概二十分鐘，這樣高抬腿，不僅可以瘦掉大腿，對于肺活量、腰部、小腿都有一定的幫助，可以使得身體各部分的機(jī)能都能夠正常的運行。也可以每天堅持十五分鐘的蹲馬步，大腿會感覺到十分的酸疼，然后會有癢癢的感覺，這是大腿內(nèi)部的脂肪和難以消化的物質(zhì)在燃燒，長期堅持鍛煉的可以瘦掉大腿上的肌肉。
  語音時長 01:49”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 154238次

• 大腿上靜脈曲張
  首先先了解一下大腿上的靜脈曲張，它的來源是在哪里。大部分考慮應(yīng)該是大隱靜脈，來源比較多見，術(shù)前可以根據(jù)超聲下肢深靜脈造影，來明確大腿上靜脈曲張的來源，是來源于大隱靜脈主干，還是來源大隱靜脈的分支血管，這樣才能為后續(xù)的治療，做一些依據(jù)。對于傳統(tǒng)的大隱靜脈手術(shù)采用的是大隱靜脈主干高位結(jié)扎，然后小腿的曲張靜脈進(jìn)行剝脫術(shù)。對于單純的大腿上靜脈曲張，也可以只做單純的大隱靜脈高位結(jié)扎，以及局部的可以用硬化劑硬化治療。硬化劑治療的目的，就是把硬化劑打入到排空的曲張靜脈內(nèi)使之引起炎癥，并且達(dá)到閉塞的目的。它只是作為手術(shù)的一個輔助療法，并且對于術(shù)后靜脈曲張復(fù)發(fā)殘留的靜脈曲張，也可以采用硬化劑注射療法。大腿上的靜脈曲張原則上只是屬于下肢靜脈曲張一種，尤其對于大腿外側(cè)的靜脈曲張，要做下肢深靜脈造影來找到其來源，才能解決根本問題。
  語音時長 01:49”
  王祥魁 主治醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院

  2018-11-29 24560次

• 怎么減大腿上的肥肉
  減掉大腿上的肥肉有以下幾種方式：一、加強(qiáng)體育運動，包括慢跑、蹬自行車、或者游泳等有氧運動來減少大腿上贅肉。二、合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時減少辛辣刺激、油脂高食品、甜食的攝入量，不熬夜，早睡早起。三、對于平時沒時間，自律性差的，可以去正規(guī)整形醫(yī)院進(jìn)行大腿內(nèi)部抽脂手術(shù)，將多余的脂肪去除。總之，想減掉大腿上的肥肉，就要堅持，選擇適合自己的方式進(jìn)行治療。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 大腿上的肉怎么減
  大腿上的肉可以通過吸脂手術(shù)的方式進(jìn)行改善，大腿上的肉一般是由于脂肪堆積過多造成，可以去專業(yè)的美容機(jī)構(gòu)通過吸脂手術(shù)的方式進(jìn)行改善，可以將囤積在大腿內(nèi)的脂肪進(jìn)行排出，使腿部變得更加纖細(xì)，增加美觀度。做完大腿吸脂手術(shù)之后，千萬不要吃蔥姜蒜、辣椒等辛辣食物，否則會影響傷口愈合，增加感染的幾率。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 小腹上的肥肉怎么減
  小腹上的肥肉可以通過控制飲食、運動、抽脂等方法減。1、控制飲食：應(yīng)多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進(jìn)新陳代謝，加快排出體內(nèi)的垃圾和毒素，避免脂肪堆積。新鮮蔬果富含維生素和礦物質(zhì)，能夠抑制脂肪的增生，加快新陳代謝，提高身體免疫力和基礎(chǔ)代謝率。早
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 大腿上的肉很松好減嗎
  大腿上的肉如果很松弛，一般情況下是比較容易減掉的。這種情況往往是由于缺乏鍛煉、運動量過少導(dǎo)致的肌肉不緊致。通過適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍痴{(diào)整，可以相對容易地達(dá)到減肥效果。1、鍛煉方面：建議進(jìn)行有氧運動，如跑步、游泳、登山或騎行等。這些運動能夠加
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-12-06 0次