問大腿后側(cè)抽筋應(yīng)該怎么緩解

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• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動(dòng)作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會(huì)導(dǎo)致膝蓋過度的伸直，這時(shí)候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會(huì)抽筋就是說由于三頭肌起點(diǎn)是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動(dòng)作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 17039次

• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動(dòng)，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進(jìn)行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。對于長時(shí)間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對性的進(jìn)行補(bǔ)充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運(yùn)動(dòng)兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉的按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 5691次

• 大腿后側(cè)抽筋怎么緩解
  大腿后側(cè)出現(xiàn)抽筋的情況，一般多是由于近期有過高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了過多的乳酸堆積引發(fā)，或者是由于身體內(nèi)長期的缺鈣，然后局部外感風(fēng)寒，或者是由于缺鉀、局部的神經(jīng)血管受壓等一些情況，而引發(fā)出現(xiàn)的抽筋。出現(xiàn)抽筋的這種情況，其實(shí)緩解起來很簡單，夜晚的時(shí)候注意適當(dāng)?shù)挠脽崦斫o予一定的熱敷，然后加強(qiáng)血液循環(huán)，可以幫助緩解腿抽筋。如果是由于缺鈣導(dǎo)致的抽筋，在日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鈣物質(zhì)的補(bǔ)充，可以有效的來緩解腿抽筋，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┾}片來進(jìn)行緩解都可以。還有就是大腿出現(xiàn)抽筋的情況，也可以配合著按摩、針灸等一些方式來進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 5684次

• 大腿后側(cè)抽筋怎么回事
  大腿后側(cè)抽筋我們常見的原因有以下幾點(diǎn)。第一點(diǎn)，就是缺鈣。有缺鈣我們就會(huì)引起抽筋的癥狀，主要就是因?yàn)椋诩∪獾氖湛s過程中的鈣離子它起著一個(gè)重要的作用，如果血液里面鈣離子濃度很低的時(shí)候，肌肉容易興奮，會(huì)出現(xiàn)痙攣。第二點(diǎn)，就是寒冷的天氣去進(jìn)行刺激。如果說我們冬天在寒冷的環(huán)境里面進(jìn)行鍛煉，準(zhǔn)備充分，活動(dòng)不充分的時(shí)候或者說是游泳的時(shí)候，水溫很低的情況下，都是很容易引起抽筋。第三呢，就是疲勞過度。比如我們長時(shí)間的行走、爬山或者其他的勞累的動(dòng)作的時(shí)候，都會(huì)引起這些肌肉腿的肌肉的疲勞，就會(huì)引起痙攣性的抽搐。另外，第四點(diǎn)就是出汗過多。我們在做運(yùn)動(dòng)或者說爬山的時(shí)候，出汗很多的時(shí)候，就會(huì)丟失大量體液或電解質(zhì)丟失，代謝廢物就堆積，肌肉局部血液循環(huán)就會(huì)不太好，這樣就可以容易引起痙攣，導(dǎo)致抽搐。
  語音時(shí)長 01:33”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-03 13795次

• 大腿后側(cè)抽筋怎么緩解
  病情分析：出現(xiàn)抽筋這種情況可以在晚上臨睡前用熱水來泡腳半個(gè)小時(shí)左右，也可以用熱毛巾或熱水袋敷于腿部，使局部的血液循環(huán)暢通。意見建議：在日常生活中建議多注意腿部的保暖，天氣寒冷時(shí)，避免腿部暴露。另外日常飲食中多吃一些富含維生素d或鈣元素的食物，也要多做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，起到一定的舒筋作用，對于緩解腿部抽筋都有很好的幫助。
  關(guān)振洲 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-02 1902次

• 大腿后側(cè)抽筋怎么回事
  病情分析：大腿后側(cè)抽筋有可能是神經(jīng)受到刺激損害所導(dǎo)致的。比如腰椎間盤突出或者梨狀肌綜合征都會(huì)使坐骨神經(jīng)受到刺激，會(huì)引起神經(jīng)的異常放電，導(dǎo)致大腿后側(cè)抽筋。意見建議：另外也有可能是由于局部過度受涼或者局部長時(shí)間受到擠壓所形成的，這種情況就會(huì)導(dǎo)致局部的氧氣減少、血流量減少從而缺氧、肌肉痙攣。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-07 3403次

• 大腿后側(cè)抽筋怎么回事
  大腿后側(cè)抽筋有可能是因?yàn)檠甸g盤突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致大腿后側(cè)神經(jīng)支配區(qū)域的肌肉出現(xiàn)放射痛或者是抽筋的現(xiàn)象，也有可能是長時(shí)間的行走或者是劇烈運(yùn)動(dòng)以后，導(dǎo)致大腿后側(cè)的肌肉勞損，筋膜發(fā)炎，才出現(xiàn)的抽筋現(xiàn)象。建議患者需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 大腿后側(cè)抽筋怎么回事
  大腿后側(cè)抽筋我們常見的原因有以下幾點(diǎn)。第一點(diǎn)，就是缺鈣。有缺鈣我們就會(huì)引起抽筋的癥狀，主要就是因?yàn)椋诩∪獾氖湛s過程中的鈣離子它起著一個(gè)重要的作用，如果血液里面鈣離子濃度很低的時(shí)候，肌肉容易興奮，會(huì)出現(xiàn)痙攣。第二點(diǎn)，就是寒冷的天氣去進(jìn)行刺激。如果說我們冬天在寒冷的環(huán)境里面進(jìn)行鍛煉，準(zhǔn)備充分，活動(dòng)不充
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2021-12-02 294次