問(wèn)早晨健步走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎

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• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來(lái)講，常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類(lèi)的異常活動(dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類(lèi)的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見(jiàn)就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來(lái)講，是比較常見(jiàn)的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來(lái)講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來(lái)的這種軟骨的磨損，會(huì)越來(lái)越快，會(huì)損傷越來(lái)越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來(lái)講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過(guò)度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來(lái)講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來(lái)講，我們可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說(shuō)大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來(lái)講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問(wèn)題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問(wèn)題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10250次

• 橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們?cè)谑褂脵E圓機(jī)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰?lái)的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時(shí)，腳跟是不能夠離開(kāi)腳踏板的，也就是說(shuō)要保證整個(gè)腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動(dòng)，不能只靠腳來(lái)發(fā)力；第三，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動(dòng)開(kāi)；第四，在運(yùn)動(dòng)之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3751次

• 早晨健步走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  早晨健步走對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷的。如果說(shuō)偶爾一次兩次的健步走，對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位的損傷相對(duì)比較輕，并且后期通過(guò)保暖休息以后損傷的部位也會(huì)逐漸的恢復(fù)。如果說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持早晨健步走，這種情況就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的軟骨，半月板，以及周?chē)捻g帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)反復(fù)的牽拉、擠壓，就會(huì)導(dǎo)致軟骨半月板水腫，以及周?chē)捻g帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)勞損、損傷的情況，時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)損傷退變的情況。從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)周?chē)泄琴|(zhì)增生，內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)退化，以及周?chē)捻g帶，關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)痙攣，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位有疼痛的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-17 2205次

• 健走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  適當(dāng)?shù)慕∽邔?duì)于膝關(guān)節(jié)沒(méi)有明顯的損傷，適當(dāng)?shù)慕∽吣軌蛴行У恼{(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，能夠促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，有利于關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的內(nèi)環(huán)境的平衡具有比較重要的作用。同時(shí)，適當(dāng)?shù)慕∽吣軌蛴行У脑鰪?qiáng)關(guān)節(jié)的以及周?chē)g帶的力量以及強(qiáng)度，對(duì)于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也是有很大的意義的。但是如果健走比較頻繁，甚至是一些競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨過(guò)度的受到摩擦，所以會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，容易形成創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎。長(zhǎng)時(shí)間的健走也會(huì)導(dǎo)致韌帶以及半月板的損傷，也會(huì)導(dǎo)致滑膜反復(fù)的受到擠壓，形成滑膜炎。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-12 2495次

• 健步走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：健步走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷，長(zhǎng)期健步走對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷肯定更嚴(yán)重。健步走容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨反復(fù)受到?jīng)_擊和摩擦，局部壓力增大，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)損傷，甚至發(fā)生軟骨的剝脫，特別是肥胖的病人，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期承受過(guò)度的壓力負(fù)荷，容易導(dǎo)致半月板出現(xiàn)磨損，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性改變，如骨性關(guān)節(jié)炎等。意見(jiàn)建議：平時(shí)要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，盡量減少健步走，應(yīng)當(dāng)以散步慢跑為主，嚴(yán)禁快速高負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起膝關(guān)節(jié)損傷或加重膝關(guān)節(jié)的退變。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-24 3603次

• 健走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：如果掌握好時(shí)間和活動(dòng)度，健走對(duì)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有損傷，如果長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的健步走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷，會(huì)加重關(guān)節(jié)磨損，造成關(guān)節(jié)退行性變嚴(yán)重者出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，甚至滑膜炎。意見(jiàn)建議：建議患者每天健步走時(shí)間掌握在半小時(shí)左右，選擇合適場(chǎng)地和鞋子，活動(dòng)前做好熱身，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)停止活動(dòng)。膝關(guān)節(jié)損傷患者急性期應(yīng)制動(dòng)休息，使用非甾體消炎藥如布洛芬消炎止痛，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)檢查。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-07-05 803次

• 快步走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  快走對(duì)于膝關(guān)節(jié)是有損傷的，快走容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜，反復(fù)的急劇地受到擠壓，局部充血水腫，形成了無(wú)菌性的炎癥，炎性液體滲出會(huì)刺激周?chē)纳窠?jīng)，導(dǎo)致局部的疼痛以及腫脹。如果時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)明顯的腫大，形成了慢性滑膜炎，在快走的時(shí)候，有可能會(huì)引起慢性滑膜炎急性發(fā)作，局部的疼痛腫脹是非常嚴(yán)重的?？熳咭灿?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 687次

• 快步走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  快步走雖然對(duì)心肺功能和減脂有好處，但對(duì)膝關(guān)節(jié)存在一定的損傷風(fēng)險(xiǎn)，需采取預(yù)防措施?？觳阶咦鳛橐环N廣受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高心肺功能、減少體脂有顯著效果。然而，這種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力不容忽視，特別是在不正確的姿勢(shì)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)的情況下，可能會(huì)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次