問早晨健步走對膝關節(jié)有損傷嗎

為你推薦

• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節(jié)類的異常活動，那么使得關節(jié)類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10367次

• 橢圓機對膝關節(jié)損傷小嗎

  任何膝關節(jié)的負重運動，都可能對膝關節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3829次

• 早晨健步走對膝關節(jié)有損傷嗎
  早晨健步走對于膝關節(jié)部位是會產生損傷的。如果說偶爾一次兩次的健步走，對于膝關節(jié)部位的損傷相對比較輕，并且后期通過保暖休息以后損傷的部位也會逐漸的恢復。如果說長時間堅持早晨健步走，這種情況就會導致膝關節(jié)部位的軟骨，半月板，以及周圍的韌帶、關節(jié)囊出現反復的牽拉、擠壓，就會導致軟骨半月板水腫，以及周圍的韌帶、關節(jié)囊出現勞損、損傷的情況，時間長了以后就會導致膝關節(jié)部位出現損傷退變的情況。從而引發(fā)膝關節(jié)周圍有骨質增生，內部的軟骨半月板出現退化，以及周圍的韌帶，關節(jié)囊出現痙攣，從而就會導致膝關節(jié)部位有疼痛的癥狀。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-10-17 2243次

• 健走對膝關節(jié)有損傷嗎
  適當的健走對于膝關節(jié)沒有明顯的損傷，適當的健走能夠有效的調節(jié)關節(jié)腔內的壓力，能夠促進關節(jié)軟骨的增生，能夠促進損傷關節(jié)軟骨的恢復，有利于關節(jié)軟骨分泌關節(jié)滑液，對于維持關節(jié)的內環(huán)境的平衡具有比較重要的作用。同時，適當的健走能夠有效的增強關節(jié)的以及周圍韌帶的力量以及強度，對于維持膝關節(jié)的穩(wěn)定性也是有很大的意義的。但是如果健走比較頻繁，甚至是一些競技性的體育運動，很容易導致膝關節(jié)的損傷，有可能會導致關節(jié)軟骨過度的受到摩擦，所以會出現關節(jié)軟骨的剝脫，容易形成創(chuàng)傷性骨性關節(jié)炎。長時間的健走也會導致韌帶以及半月板的損傷，也會導致滑膜反復的受到擠壓，形成滑膜炎。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-12 2592次

• 健步走對膝關節(jié)有損傷嗎
  病情分析：健步走對膝關節(jié)有損傷，長期健步走對膝關節(jié)的損傷肯定更嚴重。健步走容易導致膝關節(jié)的軟骨反復受到沖擊和摩擦，局部壓力增大，容易導致關節(jié)軟骨出現損傷，甚至發(fā)生軟骨的剝脫，特別是肥胖的病人，膝關節(jié)長期承受過度的壓力負荷，容易導致半月板出現磨損，出現膝關節(jié)退行性改變，如骨性關節(jié)炎等。意見建議：平時要注意保護膝關節(jié)，盡量減少健步走，應當以散步慢跑為主，嚴禁快速高負荷的劇烈運動，以免引起膝關節(jié)損傷或加重膝關節(jié)的退變。
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-24 3603次

• 健走對膝關節(jié)有損傷嗎
  病情分析：如果掌握好時間和活動度，健走對膝關節(jié)沒有損傷，如果長時間大運動量的健步走對膝關節(jié)有損傷，會加重關節(jié)磨損，造成關節(jié)退行性變嚴重者出現關節(jié)疼痛、腫脹，甚至滑膜炎。意見建議：建議患者每天健步走時間掌握在半小時左右，選擇合適場地和鞋子，活動前做好熱身，如果出現關節(jié)疼痛應停止活動。膝關節(jié)損傷患者急性期應制動休息，使用非甾體消炎藥如布洛芬消炎止痛，癥狀嚴重者應及時去醫(yī)院就醫(yī)檢查。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-07-05 1003次

• 快步走對膝關節(jié)有損傷嗎
  快走對于膝關節(jié)是有損傷的，快走容易導致膝關節(jié)的滑膜，反復的急劇地受到擠壓，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出會刺激周圍的神經，導致局部的疼痛以及腫脹。如果時間長了，會引起膝關節(jié)明顯的腫大，形成了慢性滑膜炎，在快走的時候，有可能會引起慢性滑膜炎急性發(fā)作，局部的疼痛腫脹是非常嚴重的?？熳咭灿?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 687次

• 快步走對膝關節(jié)有損傷嗎
  快步走雖然對心肺功能和減脂有好處，但對膝關節(jié)存在一定的損傷風險，需采取預防措施。快步走作為一種廣受歡迎的有氧運動，對于提高心肺功能、減少體脂有顯著效果。然而，這種運動方式對膝關節(jié)的壓力不容忽視，特別是在不正確的姿勢或過度運動的情況下，可能會
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次