問健走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎

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• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復(fù)，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10374次

• 橢圓機對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負重運動，都可能對膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關(guān)節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學(xué)地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強度。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3835次

• 健走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  適當(dāng)?shù)慕∽邔τ谙リP(guān)節(jié)沒有明顯的損傷，適當(dāng)?shù)慕∽吣軌蛴行У恼{(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠促進關(guān)節(jié)軟骨的增生，能夠促進損傷關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，有利于關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，對于維持關(guān)節(jié)的內(nèi)環(huán)境的平衡具有比較重要的作用。同時，適當(dāng)?shù)慕∽吣軌蛴行У脑鰪婈P(guān)節(jié)的以及周圍韌帶的力量以及強度，對于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也是有很大的意義的。但是如果健走比較頻繁，甚至是一些競技性的體育運動，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨過度的受到摩擦，所以會出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，容易形成創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎。長時間的健走也會導(dǎo)致韌帶以及半月板的損傷，也會導(dǎo)致滑膜反復(fù)的受到擠壓，形成滑膜炎。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-12 2596次

• 快步走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  快走對于膝關(guān)節(jié)是有損傷的，快走容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜，反復(fù)的急劇地受到擠壓，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出會刺激周圍的神經(jīng)，導(dǎo)致局部的疼痛以及腫脹。如果時間長了，會引起膝關(guān)節(jié)明顯的腫大，形成了慢性滑膜炎，在快走的時候，有可能會引起慢性滑膜炎急性發(fā)作，局部的疼痛腫脹是非常嚴重的。快走也有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的韌帶以及半月板反復(fù)的受到牽拉、反復(fù)的受到擠壓，也會形成這些組織的慢性勞損。快走也有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到擠壓，時間長了會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，形成了膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，所以會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙。作為醫(yī)生，不建議進行快走，適當(dāng)?shù)倪M行慢走或者慢跑就可以了。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-21 3433次

• 健步走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：健步走對膝關(guān)節(jié)有損傷，長期健步走對膝關(guān)節(jié)的損傷肯定更嚴重。健步走容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨反復(fù)受到?jīng)_擊和摩擦，局部壓力增大，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)損傷，甚至發(fā)生軟骨的剝脫，特別是肥胖的病人，膝關(guān)節(jié)長期承受過度的壓力負荷，容易導(dǎo)致半月板出現(xiàn)磨損，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性改變，如骨性關(guān)節(jié)炎等。意見建議：平時要注意保護膝關(guān)節(jié)，盡量減少健步走，應(yīng)當(dāng)以散步慢跑為主，嚴禁快速高負荷的劇烈運動，以免引起膝關(guān)節(jié)損傷或加重膝關(guān)節(jié)的退變。
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-24 3603次

• 早晨健步走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：早晨健步走，一般情況下對膝關(guān)節(jié)是沒有損傷的。因為早晨健步走運動強度較小，通常對膝關(guān)節(jié)的軟組織或者肌肉組織韌帶組織不會造成損傷。膝關(guān)節(jié)損傷一般和膝關(guān)節(jié)扭傷，或者外力造成膝關(guān)節(jié)傷害有關(guān)。意見建議：在平時生活中，建議定期體檢，做膝關(guān)節(jié)體格檢查和影像檢查，了解膝關(guān)節(jié)的情況。如果身體受到了外傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)扭傷，還需要及時做上述檢查，了解膝關(guān)節(jié)損傷情況。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-07 801次

• 快步走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  快走對于膝關(guān)節(jié)是有損傷的，快走容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜，反復(fù)的急劇地受到擠壓，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出會刺激周圍的神經(jīng)，導(dǎo)致局部的疼痛以及腫脹。如果時間長了，會引起膝關(guān)節(jié)明顯的腫大，形成了慢性滑膜炎，在快走的時候，有可能會引起慢性滑膜炎急性發(fā)作，局部的疼痛腫脹是非常嚴重的。快走也有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 687次

• 快步走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  快步走雖然對心肺功能和減脂有好處，但對膝關(guān)節(jié)存在一定的損傷風(fēng)險，需采取預(yù)防措施。快步走作為一種廣受歡迎的有氧運動，對于提高心肺功能、減少體脂有顯著效果。然而，這種運動方式對膝關(guān)節(jié)的壓力不容忽視，特別是在不正確的姿勢或過度運動的情況下，可能會
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次