問腰肌勞損能鍛煉嗎

為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9797次

• 腰肌勞損可以自愈嗎

  腰肌勞損是否能夠自愈，應根據患者疾病的嚴重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發生?；颊邞ㄟ^檢查判斷嚴重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當休息和調整生活工作方式進行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當進行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴重，都應注意勞逸結合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。

  

  02:09
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-18 29603次

• 鍛煉能治好腰肌勞損嗎
  腰肌勞損的疾病發生以后，單純的鍛煉并不能夠治好這種疾病的，鍛煉最多就是起到了輔助的治療作用，其實最主要的還是在于治療。鍛煉，患者可以選擇五點支撐的鍛煉或者是直腿抬高的鍛煉，也可以選擇四點支撐的鍛煉或者是小燕飛等一些鍛煉都可以。如果患者現在一些疼痛的癥狀比較嚴重的時候，也就是處于急性期，患者不可以進行任何鍛煉，能做的就是盡量多臥床休息，想要下地活動最好是適當的佩戴腰圍來保護腰部。發生了腰肌勞損的疾病，患者可以選擇保守的治療措施來治療，口服消炎鎮痛的藥物或者是外用一些活血化瘀的膏藥，也可以選擇物理的治療措施來治療，甚至是選擇局部封閉的治療都可以。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-02-12 3073次

• 腰肌勞損怎么鍛煉
  腰肌勞損首先要改變不良體位及姿勢，避免在一個固定的體位下長時間工作，如避免長期坐位工作，避免長時間伏案工作及彎腰工作等。盡量保持正確的操作與體位，注意保暖，避免受涼，避免外傷，同時要加強體育鍛煉，以游泳、跑步、羽毛球等有氧運動為主。同時進行腰腹肌局部功能鍛煉以及其他體育療法，以增強體質，提高腰肌耐力。如果腰痛比較明顯，應口服或外用消炎鎮痛藥物輔助治療。尤其是對于初次發病的腰痛，應及時治療，防止拖延轉變為慢性腰痛。工作中應勞逸結合，改進工作條件和防護措施。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:15”
  田家祥 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-14 1541次

• 鍛煉能治好腰肌勞損嗎
  病情分析：平常適當的進行腰部功能鍛煉是可以緩解腰肌勞損的癥狀，可以預防反復發作?？梢愿鶕约旱捏w質，適當的選擇，可以做仰臥起坐，平板支撐，小飛燕，三點支撐等。因為缺少運動，也會導致局部的血液循環不好，引起肌肉勞損的癥狀。意見建議：建議平常要適當的運動，不要長時間保持一個姿勢，不要長時間臥床休息，以免導致腰椎長期受壓，引起肌肉勞損。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-13 803次

• 腰肌勞損怎么鍛煉
  腰肌勞損怎樣鍛煉腰部肌肉勞損，主要是反復的彎腰活動或者長時間坐著以后，不注意坐姿，以及受涼或者腰部肌肉外傷以后，沒有得到及時的治療，會引起明顯的腰部肌肉松弛度減弱，以及僵硬的情況，從而引起腰肌勞損?？祻湾憻挘阂皇茄康臒岱螅瑹岱笠院罂梢孕醒康陌茨?，平時可以做一下仰臥起坐等，鍛煉一下腰背部的肌肉力量，也可以拉單杠，放松以及牽拉腰部的肌肉，使肌肉處于放松的狀態，這種情況治療，可以行腰部肌肉的針灸理療，也可以應用肌肉松弛劑治療，以緩解腰部肌肉勞損引起的癥狀；二需要臥床休息，腰肌勞損的治療，主要是加強體育鍛煉，避免不良的生活習慣，尤其是久坐，最容易導致腰肌勞損。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 1603次

• 腰肌勞損能鍛煉嗎
  腰肌勞損是可以鍛煉的，鍛煉一定要遵循循序漸進的原則，不要一次鍛煉多了，鍛煉多了反而致癥狀加重。腰肌勞損是現在生活中常見的一個疾病，特別是對于久坐工作，以及從事長期彎腰工作的人群最易發病。主要癥狀是腰部的酸痛、發脹，從事彎腰活動會加重，比如早上刷牙、拖地均會加重。鍛煉方法：一，五點支撐法，仰臥位，雙側
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 569次

• 腰肌勞損能鍛煉嗎
  腰肌勞損患者可以適當鍛煉腰肌勞損，作為一種常見的肌肉骨骼疾病，主要表現為腰部肌肉的疼痛和功能障礙。雖然休息是治療的重要一環，但適當的鍛煉同樣重要，它能加強腰部肌肉，提高腰部的穩定性和耐力。鍛煉對于腰肌勞損患者來說，有以下幾點益處：1、增強肌
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次