問多吃什么防止骨質疏松
病情描述：
多吃什么防止骨質疏松
答醫(yī)生回答
左淑麗副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院內分泌科
2019-10-19
病情分析：
意見建議：
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防止骨質疏松吃什么藥防止骨質疏松應該用什么藥，這是相對來說是比較復雜，或者比較大的問題。如果骨質疏松到一定的嚴重程度，可能就需要用藥物來控制，藥物我們一般分為幾類藥，抗骨質疏松的治療方案，就是用鈣劑，通過用鈣劑來增加體內的鈣的含量，特別是骨頭里的鈣的含量。但這些鈣劑怎么才能夠進到體內，或者進到骨頭里的，就是我們同時需要服用維生素D。我們人體自身本身可以合成維生素D。但是對于中老年來說，或者對于特別是北方的中老年來說，平時日照就比較少，所以說他維生D的攝入，或者說維生素D的產生是比較少的。所以我們可以通過藥物給一些外源性的維生素D，這個的作用，主要是幫助鈣的一個吸收和一個轉運，讓他轉運到骨頭里頭。同時，因為我們大部分的骨質疏松是發(fā)生在絕經后，或者是一些老年的骨質疏松，這類人群他的鈣同時丟失的比較快，就好像我們退休以后，已經沒有收入了，但是我們還在花錢一樣。所以是要增加鈣的攝入，要減少鈣的流失。目前國內外大部分的指南，都是推薦用雙磷酸鹽，就是我們可能聽說過的福善美，或者輸入唑來膦酸，一年輸一次，這類的雙磷酸鹽是首選的。其次也可以用降鈣素，或者用其他的，比如雌激素的受體的拮抗劑等等，這類都是防止鈣流失的藥物。如果是骨質疏松比較嚴重，同時又沒有禁忌癥，也可以用到目前國內外來說，是補鈣比較強的藥，叫做甲狀旁腺素。這藥物是目前來說，補鈣效果是最好的，但是它目前價格比較昂貴，它有適應癥，要符合它的適應癥，才能使用這個藥。
02:36
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-10-10 4756次
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骨質疏松吃什么好大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-08-02 8431次
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多吃什么防止骨質疏松多吃鈣片，活性維生素d，和富含鈣劑的食物可以防止骨質疏松。因為骨質疏松已經出現了的話，它的基礎治療就是食物和藥物補鈣，所以在骨質疏松發(fā)生之前，我們就要多注意這方面的問題。鈣片的話，可以選擇我們的普通鈣片，也可以選擇我們富含活性維生素d的鈣片，來達到補鈣的目的。另外就是平常要多吃富含鈣劑的食物，常見的富含鈣劑的食物，有水果，代表性的有櫻桃。部分的蔬菜，代表性的有洋蔥。另外一些魚，蛋，奶，蝦，蟹，瘦肉等等，這些食物都富含鈣劑。多吃這些東西，可以達到防治骨質疏松的目的。語音時長 01:11”
王梅麗
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-28 1775次
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防止骨質疏松吃什么防止骨質疏松通常有以下幾種：一、洋蔥，洋蔥就是一種非常好的預防骨流失的食物，沒有之一，洋蔥預防骨質疏松的效果比吃那些藥物更好也更快，很多的人都不愛吃洋蔥，因為洋蔥的辛辣的氣味在做菜的時候會讓很多的人們流淚，而且洋蔥的味道也確實讓很多的人敬而遠之，但是如果想要預防骨質疏松，讓骨骼更強壯的話，就是老老實實的去吃洋蔥。二、要注意合理的膳食，多食用一些含鈣高的食物，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧等。臨床上用來防止骨質疏松的藥物通常有鈣制劑，包括凱思立，鈣爾奇D、樂力、葡萄糖酸鈣口服液、龍昌鈣+D口服液、勁得鈣、巨能鈣和超微鈣；抑制骨吸收的藥物。語音時長 1:35”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-01 1389次
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如何防止骨質疏松平時多吃什么藥病情分析：防止骨質疏松平時可以多吃些鈣劑，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。如果是絕經期婦女，也可以適當吃些增加雌激素的藥物，像炔雌醇、尼爾雌醇片、己烯雌酚等。意見建議：建議患有骨質疏松癥的人群，尤其是孕產婦和青少年，一定要引起重視，盡早去醫(yī)院就診，配合臨床接受相關檢查和治療，避免濫用藥物而耽誤病情。日常生活中骨質疏松患者需要注意多休息，減少重體力勞動，注意高鈣飲食，少喝咖啡、濃茶等。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-09-15 601次
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吃什么防止骨質疏松防止骨質疏松，患者在飲食上可以多吃一些含鈣比較豐富的食物。如牛奶豆制品蝦皮，芝麻，骨頭湯，堅果，等食物，另外要多曬太陽，補充適量的維生素d，如海魚，瘦肉等，促進鈣的吸收。可以適量的補充多種維生素，如鐵，銅，鋅等。加強體育鍛煉，提高個人體質。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2019-01-27 1701次
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多吃什么防止骨質疏松多吃鈣片，活性維生素d，和富含鈣劑的食物可以防止骨質疏松。因為骨質疏松已經出現了的話，它的基礎治療就是食物和藥物補鈣，所以在骨質疏松發(fā)生之前，我們就要多注意這方面的問題。鈣片的話，可以選擇我們的普通鈣片，也可以選擇我們富含活性維生素d的鈣片，來達到補鈣的目的。另外就是平常要多吃富含鈣劑的食物，常見的
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 481次
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如何防止骨質疏松預防骨質疏松，平常加強運動，鍛煉自己的骨骼和肌肉，保持良好的作息習慣和合理的飲食結構，適當的補充鈣和維生素D，經常曬曬太陽，這些都可預防骨質疏松。骨質疏松是中老年人的高發(fā)疾病，嚴重影響患者的生活質量，所以50歲以上的人群最好每一到兩年到醫(yī)院
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
