問減肥吃什么水果好

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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9609次

• 懷孕吃什么水果好

  懷孕期間的飲食主要以高營(yíng)養(yǎng)、高維生素、高蛋白和品種豐富、飲食均衡為主。吃水果，最主要的是選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)身體有益處的。孕期吃對(duì)了水果，還可以緩解孕期的不適，調(diào)節(jié)心情。可以選擇1、蘋果，含有豐富的維生素，蘋果酸，細(xì)纖維，還有多種礦物質(zhì)。2、櫻桃，含維生素C和鐵量較高，還含有大量的鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。3、葡萄，含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機(jī)酸，胡蘿卜素以及多種維生素。當(dāng)然還香蕉、獼猴桃、西柚等等，孕婦吃水果要適量，不可多吃，遵循時(shí)令，多樣化地選擇新鮮水果，少吃反季水果。不要或少吃吃龍眼、桂圓、荔枝、山楂、木瓜等水果。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-26 5350次

• 減肥期間吃什么水果好
  可以吃一些蘋果、檸檬、番茄、木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿等，蘋果中獨(dú)特的果酸可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量也很高，不會(huì)因?yàn)槲者^多糖分，而使體態(tài)變形。檸檬絕對(duì)是瘦臉?biāo)胸S富鈣質(zhì)的檸檬皮能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不過一定要記住，檸檬不可以空腹食用。番茄含有茄紅素，食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構(gòu)成，可以飽肚子，熱量很低，每?jī)砂倏藘H含有三十卡路里。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 68892次

• 吃什么水果減肥效果好
  當(dāng)然指的是含糖量低的這些水果，含糖量低，那么身體攝入的熱量就低，熱量轉(zhuǎn)化成脂肪、蛋白的情況就要少。所以說，含糖量低的一些水果，像黃瓜、西紅柿、火龍果等等，這些可能相對(duì)來說好一些。但是如果想達(dá)到減肥的效果，在情況允許的前提下，一定要兩方面兼顧。一方面要運(yùn)動(dòng)，一定要建立一個(gè)合適自己的運(yùn)動(dòng)方式，那么這樣來控制身體的一個(gè)體重。另外就是節(jié)食，節(jié)食不是指的不吃，是要把營(yíng)養(yǎng)均衡化。在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，在保證身體基本需求的情況下，來更多的加入一些低熱量的食物，而減少像糖、蛋白、脂肪的食物，像主食饅頭、米飯、肉類的、蛋白類的一些食物可能相對(duì)好一些。但是最主要的減少主食的量，像饅頭、米飯等等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  劉國(guó)旗 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-01-27 35987次

• 減肥晚上吃什么水果好
  減肥的人晚上可以適合吃一些橘黃色的水果，專家指出在晚餐時(shí)間不妨用橘黃色的水果代替其他的食物，橘黃色的水果有檸檬，芒果，橙子，木瓜，菠蘿，在這些水果中含有大量天然的胡蘿卜素，這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，它可以幫助人體提高免疫力，不僅如此，在此類的水果中還具有一定的抗癌功效，在減肥的同時(shí)還能享受健康。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-18 5404次

• 減肥時(shí)吃什么水果好
  想要減肥的人可以多吃一些新鮮的水果，例如獼猴桃、山楂、橙子、柚子、火龍果，這些水果都是可以的，這些水果不僅含有豐富的維生素，可以補(bǔ)充人體所需要的維生素，還含有比較豐富的膳食纖維。而且所提供的熱量也并不高，想要減肥的人可以多吃一些這樣的水果都是不錯(cuò)的 。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-28 7402次

• 減肥期間吃什么水果好
  可以吃一些蘋果、檸檬、番茄、木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿等，蘋果中獨(dú)特的果酸可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量也很高，不會(huì)因?yàn)槲者^多糖分，而使體態(tài)變形。檸檬絕對(duì)是瘦臉?biāo)?/div>

  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 625次

• 減肥期間吃什么水果好
  在減肥期間，選擇合適的水果對(duì)于控制體重和促進(jìn)健康至關(guān)重要。推薦食用低糖、高纖維的水果，如蘋果、橙子、柚子、獼猴桃、草莓等，它們不僅能提供必要的營(yíng)養(yǎng)，還能增加飽腹感，減少對(duì)高熱量食物的攝入。1、蘋果：蘋果富含纖維，熱量相對(duì)較低，是減肥期間的理
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-07 0次