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• 月經(jīng)期間吃什么水果好

  月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應(yīng)選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時(shí)應(yīng)選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋(píng)果等；另外，在選擇蔬菜時(shí)也應(yīng)注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 44098次

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數(shù)低、飽腹感比較強(qiáng)的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類(lèi)的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數(shù)低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過(guò)多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時(shí)這類(lèi)食物的飽腹感比較強(qiáng)，吃完以后不容易餓，在減肥的時(shí)候，好多人減肥不成功的原因就是因?yàn)槿淌懿涣损囸I的感覺(jué)。當(dāng)然在吃這類(lèi)食物的同時(shí)，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對(duì)比較多，攝入的熱量相對(duì)比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進(jìn)，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導(dǎo)致體重的反彈。

  

  01:33
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-20 7234次

• 減肥期間吃什么水果最好
  一，西紅柿，西紅柿的熱量非常低，是減肥的好東西，它含有豐富的膳食纖維和水分，很容易讓人有飽腹感，它獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的效果。可以幫助脂肪快速的燃燒，可以幫助番茄食物纖維在腸內(nèi)吸收多余的脂肪，可以使脂肪和廢物一起排出體外。二，蘋(píng)果，蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維和果膠，它能夠幫助胃腸進(jìn)行蠕動(dòng)，從而排出身體的毒素，而且蘋(píng)果里還含有鉀質(zhì)，能夠有效的降低熱量的吸收，防止腿部水腫的發(fā)生。三，奇異果，奇異果含有其它水果無(wú)法比及的維生素c，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部聚集過(guò)多的脂肪，是減肥美體，擁有修長(zhǎng)美腿的不二選擇。四，桃子，古醫(yī)記載桃子能夠生津潤(rùn)腸，活血消脂，桃子能夠改善便秘，利于消脂瘦身。五，木瓜，木瓜里的木瓜酵素不僅能夠分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更能有效的分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余的脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。六，香蕉，香蕉很甜，被許多人認(rèn)為是高卡路里食物，其實(shí)不然，一個(gè)約100克的香蕉只有87卡路里的熱量，與一碗150克220卡路里的米飯相比熱量還不到米飯的一半，而且香蕉里脂肪含量也很低，并且含有豐富的鉀，飽腹又能減少脂肪的聚集。七，西柚，西柚是很好的減肥產(chǎn)品，卡路里極低，多吃也不會(huì)引起肥胖，它也含有豐富的鉀，有利于減少下半身脂肪和水分的吸收。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:50”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-31 63238次

• 減肥期間適合吃什么水果
  一，蘋(píng)果里富有豐富的膳食纖維和果膠，能夠幫助胃腸進(jìn)行蠕動(dòng)，從而排出身體的毒素，而且蘋(píng)果里還含有鉀，它能夠有效的降低熱量的吸收，防止水腫的發(fā)生。第二，西紅柿，西紅柿的熱量非常低，所以是減肥的好東西，它含有豐富的膳食纖維和水分，很容易讓人有飽感，獨(dú)特的酸味還可以刺激胃液的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的效果，可以幫助脂肪快速的燃燒，從而可以起到吸收腸內(nèi)多余的脂肪，使脂肪和廢物一起排泄。第三，西柚，西柚是很好的減肥產(chǎn)品，卡路里極低，多吃也不會(huì)引起肥胖，西柚所含豐富的鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分的聚集，起到瘦身的目的。第四，香蕉，香蕉很甜，許多人被認(rèn)為是高卡路里食物，其實(shí)不然，一根約一百克的香蕉只有87卡路里，與一碗150克、220卡路里的米飯相比熱量還不到米飯的一半，而且香蕉脂肪含量也極低，含有豐富的鉀，飽腹又可以減少脂肪的聚集。第五，火龍果，火龍果含量豐富的營(yíng)養(yǎng)，能有效地降低膽固醇和血糖，其中的β胡蘿卜素可以抗氧化，有調(diào)節(jié)機(jī)體平衡的作用，其中膳食纖維素較高，進(jìn)食后容易給人一種飽腹感，減少食欲，從而達(dá)到減肥的目的，以上均為減肥期間適合吃的水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:30”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-03 50994次

• 減肥期間吃什么水果
  吃水果減肥是很簡(jiǎn)單有效的一種減肥方法，水果里面含有多種維生素和豐富的微量元素，是非常健康的減肥方法。減肥期間可以多吃蘋(píng)果，蘋(píng)果含有豐富的果膠可以幫助腸道與毒素做結(jié)合，加速排毒功能。還可以多吃葡萄柚，葡萄柚含有豐富的維生素c，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。另外要多吃番茄、鳳梨、香蕉、奇異果、檸檬這些水果。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-12 4703次

• 減肥吃什么水果好
  病情分析：減肥可以在餐前吃水果，水果最好選擇含糖量比較低的，比如獼猴桃，柚子，草莓，西瓜，也可以使用黃瓜，西紅柿代替水果。意見(jiàn)建議：減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，飲食方面一定要選擇低熱量，低脂肪，含有適量蛋白質(zhì)和碳水化合物，富含微量元素和維生素的膳食。一定要減少甜食，飲料零食。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2304次

• 減肥期間吃什么水果好
  可以吃一些蘋(píng)果、檸檬、番茄、木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿等，蘋(píng)果中獨(dú)特的果酸可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。蘋(píng)果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋(píng)果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋(píng)果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量也很高，不會(huì)因?yàn)槲者^(guò)多糖分，而使體態(tài)變形。檸檬絕對(duì)是瘦臉?biāo)?/div>

  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 625次

• 減肥期間吃什么水果好
  在減肥期間，選擇合適的水果對(duì)于控制體重和促進(jìn)健康至關(guān)重要。推薦食用低糖、高纖維的水果，如蘋(píng)果、橙子、柚子、獼猴桃、草莓等，它們不僅能提供必要的營(yíng)養(yǎng)，還能增加飽腹感，減少對(duì)高熱量食物的攝入。1、蘋(píng)果：蘋(píng)果富含纖維，熱量相對(duì)較低，是減肥期間的理
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-07 0次