問高血脂人群多吃哪些食物

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• 高血脂的食物有哪些

  高血脂就是血液中血脂的含量增加，包括甘油三酯水平的升高和膽固醇水平的升高。無論是甘油三酯還有膽固醇的升高，都是與飲食有一定的關(guān)系。那么進(jìn)食過度油膩的飲食，或者高膽固醇的飲食就會(huì)加重高脂血癥，當(dāng)然高脂血癥還和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，或者和先天的遺傳有關(guān)系。那么引起高血脂的食物，一定是那些油脂含量比較高的，或者膽固醇含量比較高的食物，比如說各種的肉類、魚類或者是油類等等，尤其是肥肉或者動(dòng)物的內(nèi)臟，膽固醇含量油脂的含量都比較高，比較容易加重高血脂。所以高血脂的食物應(yīng)該來說，各種的肉類、動(dòng)物的內(nèi)臟，還有就是油類，油炸的食物也不應(yīng)該多吃。

  

  01:16
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 8638次

• 高血脂哪些食物不能吃

  高血脂是血液中的膽固醇，和甘油三酯的含量增加，所以我們叫做高血脂。高血脂會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度的增加，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，血管斑塊的形成，會(huì)導(dǎo)致心腦血管出問題。所以說高血脂應(yīng)該受到重視，早早地就來控制。那么高血脂它主要的原因，和我們不健康的生活習(xí)慣，有很大的關(guān)系，其中一個(gè)就是高脂的飲食，也就是過度油膩的飲食，所以高血脂的人群不能吃得太油膩。那么什么樣的食物不能吃呢，比如說火鍋盡量少吃，如果喜歡吃火鍋盡量少吃肉、多涮菜、多涮粉絲、白菜、豆腐等等。再有烤肉盡量不吃，還有就是動(dòng)物內(nèi)臟盡量不吃，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟膽固醇的含量特別高。炒肝這些盡量不吃，再有就是油炸的食物，盡量不要吃。

  

  01:20
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 45535次

• 高血脂人群多吃這些食物
  高血脂人群應(yīng)多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白膽固醇，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。第二：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物可與過多的膽固醇結(jié)合使之排出體外。第三：香菇及木耳能夠降低膽固醇和甘油三酯，據(jù)研究其降膽固醇的作用比降血脂藥物強(qiáng)十倍。第四：洋蔥及海帶，洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少，而海帶中的碘和鎂對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有著一定的作用。第五:大豆研究人員發(fā)現(xiàn)每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)形成的低密度脂蛋白膽固醇的降低明顯。第六:茶葉能夠降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病的發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。第七：魚類中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸對(duì)降血膽固醇有利。第八：植物油含有人體必須的不飽和脂肪酸能夠?qū)⒀懝檀贾ヂ橛汀⒂衩子汀⒒ㄉ偷葹榧选５诰牛航o予新鮮蔬菜水果山楂芹菜冬瓜，蘋果等均有不同程度的降血脂作用。
  語音時(shí)長 2:09”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-10 12382次

• 高血脂多吃什么食物好
  高血脂的患者多吃新鮮蔬菜比較好，特別是那些綠色的新鮮蔬菜，比如說芹菜、黃瓜之類的等。另外，若是高血脂的患者血糖沒有異常，而且脾胃沒有異常的話，也可以多吃一些新鮮水果，比如說獼猴桃、草莓、蘋果等。另外，高血脂的患者需要適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入，增加粗糧的攝入，對(duì)控制血脂水平也是有幫助的。比如說，可以多吃一些蕎麥、玉米之類的作為主食，減少米、面之類的攝取。高血脂的患者在飲食方面需要格外注意，總體來說應(yīng)該以低鹽低脂清淡飲食為主，患者也應(yīng)該戒煙限酒，參加鍛煉，控制體重，作息規(guī)律，不要熬夜，保持一個(gè)良好的心態(tài)，有高血脂的患者應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院專科進(jìn)行診療。
  語音時(shí)長 01:24”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-11-04 2263次

• 高血脂人群不宜吃哪些食物
  病情分析：高血脂人群不宜吃動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟及肉皮、魷魚、魚仔、蛋黃等高油脂、高膽固醇的食物，也不宜吃含糖量過高、油炸食品、熏制及燒烤等食物。另外，高血脂人群不宜飲酒，特別是酒精含量較高的白酒。意見建議：建議高血脂的人群不但注意食物種類的選擇，還要注意攝入的數(shù)量，避免一次性過多食用以上食物種類。同時(shí)建議高血脂的人群適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)脂肪的消耗。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2022-01-24 1401次

• 高血脂應(yīng)該多吃些什么食物
  病情分析：高血脂應(yīng)多吃低脂肪、低膽固醇、富含膳食纖維和維生素的食物，如蘋果、火龍果、白菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果，銀耳、木耳、金針蘑等菌類，豆類及各種谷物，以及深海魚油、大豆卵磷脂等降血脂的保健品。意見建議：高血脂的患者除了注意飲食控制外，還要注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的消耗。建議定期進(jìn)行身體檢查，如果血脂過高，建議服用洛伐他汀、非諾貝特、血脂康、脂必泰等降血脂的藥物治療。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-11-22 1202次

• 高血脂人群多吃哪些食物
  高血脂人群應(yīng)多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白膽固醇，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。第二：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物可與過多的膽固醇結(jié)合使之排出體外。第三：香菇及木耳能夠降低膽固醇和甘油三酯，據(jù)研究其降膽固醇的作用比降血脂藥物強(qiáng)十倍。第四：洋蔥及海帶，洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少，而海帶中
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 1088次

• 高血脂能吃哪些食物
  高血脂患者的飲食應(yīng)以清淡為主，可以多吃一些玉米面大餅、小米粥、饅頭，花卷以及菠菜、油菜、苦瓜、蘋果梨等食物，避免吃豬蹄、肥肉、雞爪、動(dòng)物血液、動(dòng)物肝臟等高熱量、高膽固醇、高脂肪的食物，以免加重病情，同時(shí)還要在醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下口服降血脂的藥物
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次