問(wèn)高血脂人群不宜吃哪些食物

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• 高血脂宜吃的食物

  應(yīng)該說(shuō)高血脂和飲食有關(guān)系，高血脂一般都是油膩飲食容易引起高血脂。高血脂一般分為高甘油三酯和高膽固醇兩大類。那么高甘油三酯主要來(lái)源就是食物，一般都是比較油膩的飲食以后，或者脂肪餐以后就會(huì)明顯地增加。所以說(shuō)要想預(yù)防高血脂，或者是不得高血脂的話，一定要控制飲食。這種高油膩、高脂飲食都會(huì)帶來(lái)高血脂。所以高血脂宜吃的食物應(yīng)該說(shuō)是低脂的飲食，或者是低膽固醇的飲食。那么飲食上應(yīng)該比較清淡，包括多吃蔬菜、水果或者一些谷類。像一些魚、蝦、肉類等等應(yīng)該盡量少吃，或者是炒菜放油也不宜過(guò)多。

  

  01:15
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 19293次

• 高血脂的食物有哪些

  高血脂就是血液中血脂的含量增加，包括甘油三酯水平的升高和膽固醇水平的升高。無(wú)論是甘油三酯還有膽固醇的升高，都是與飲食有一定的關(guān)系。那么進(jìn)食過(guò)度油膩的飲食，或者高膽固醇的飲食就會(huì)加重高脂血癥，當(dāng)然高脂血癥還和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，或者和先天的遺傳有關(guān)系。那么引起高血脂的食物，一定是那些油脂含量比較高的，或者膽固醇含量比較高的食物，比如說(shuō)各種的肉類、魚類或者是油類等等，尤其是肥肉或者動(dòng)物的內(nèi)臟，膽固醇含量油脂的含量都比較高，比較容易加重高血脂。所以高血脂的食物應(yīng)該來(lái)說(shuō)，各種的肉類、動(dòng)物的內(nèi)臟，還有就是油類，油炸的食物也不應(yīng)該多吃。

  

  01:16
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 8638次

• 高血脂吃哪些食物
  高血脂的患者建議采取地中海式飲食，多進(jìn)食粗糧、新鮮的蔬菜水果，如燕麥、玉米、蕎麥、花椰菜、洋蔥、苦瓜、芹菜、黑木耳、山楂、蘋果等等，且要低鹽飲食。避免進(jìn)食高脂、高熱量、高糖的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、巧克力等等。避免進(jìn)食高鈉的食物，如腌制品、熏制品等。同時(shí)，要戒煙戒酒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-02-27 2271次

• 高血脂不宜吃什么食物
  高血脂的患者平常在生活飲食上一定要引起重視，因?yàn)椴徽?dāng)?shù)娘嬍秤锌赡軙?huì)導(dǎo)致血脂持續(xù)增高，所以說(shuō)在飲食上盡量的還是以科學(xué)飲食為主。建議患者盡量的不要吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物油脂這類的食物，盡量的多吃一些含有維生素，纖維素，優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物，比如像一些新鮮的蔬菜，水果，五谷雜糧，豆類，奶類，少吃肥肉。平常在做飯的時(shí)候可以選用一些橄欖油等一些植物油，盡量的不要用動(dòng)物油，而且也要注意吃飯之后最好每天選擇30分鐘的鍛煉時(shí)間。這樣也能夠使吃進(jìn)去的食物能夠及時(shí)的消化，也能夠及時(shí)的排出，這樣才有利于我們身體健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-11-20 2185次

• 高血脂人群多吃哪些食物
  1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。 2、燕麥：燕麥中含有皂甙素及維生素E，它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。 3、洋蔥：有降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。 4、菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用，老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對(duì)心血管有很好保健作用。 5、涼拌芹菜：主治高血脂癥、高血壓病。 6、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。
  王文文 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1902次

• 高血脂不宜吃什么食物
  病情分析：高脂血癥不能夠吃高脂肪，高膽固醇類食物，如動(dòng)物的腦髓，雞蛋黃，雞肝，黃油等。糖類食品也要限制，不要吃甜零食和蛋糕類。意見建議：一定要多吃蔬菜和水果，并且選擇低鹽飲食，食用油最好用豆油，花生油，麻油，橄欖油，菜油等。饑餓和飽餐適度，每餐進(jìn)食量以下一餐就餐前半小時(shí)有饑餓感為度。
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-11-29 1502次

• 高血脂人群多吃哪些食物
  高血脂人群應(yīng)多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白膽固醇，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。第二：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合使之排出體外。第三：香菇及木耳能夠降低膽固醇和甘油三酯，據(jù)研究其降膽固醇的作用比降血脂藥物強(qiáng)十倍。第四：洋蔥及海帶，洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少，而海帶中
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 1088次

• 高血脂血壓吃哪些食物
  患有高血脂、高血壓的患者在飲食上建議清淡，多吃蔬菜類的食物，患者可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣鄄恕⒕虏恕撞恕⒉げ说雀缓w維素的食物，經(jīng)常食用這些食物可起得通便的作用，可以排除體內(nèi)多余的毒素和熱量，減少脂肪堆積，有利于血脂和血壓的調(diào)理。患有高血脂、高
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-03-31 0次