問什么食物補(bǔ)充維生素c

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• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。

  

  01:39
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 117869次

• 慢性胃炎要補(bǔ)充維生素c嗎

  慢性胃炎的患者如果出現(xiàn)貧血的癥狀，則需要補(bǔ)充維生素c。維生素c又稱為抗壞血酸，其主要存在于各種新鮮蔬菜以及水果中，主要功能是用于壞血病的預(yù)防以及治療，也能用于急慢性肝炎以及各種金屬中毒的情況，同時對于各類的貧血以及口瘡、過敏性的皮膚病等也會起到一定的治療作用。慢性胃炎的患者一定要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，要多吃清淡易消化的食物，要避免辛辣、寒涼、生冷、油膩、油炸等不容易消化吸收的食物，要盡量做到少吃多餐，避免過飽飲食以及暴飲暴食的情況，要適量運(yùn)動，保證好睡眠，保持心情愉悅。

  

  01:30
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-14 1663次

• 維生素c補(bǔ)充什么
  維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應(yīng)，提高人體滅菌能力和解讀能力。長期缺少維生素c會的壞血病，因此多吃水果、蔬菜能夠滿足人體對維生素c的需求。維生素c在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固，防止腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松弛與緊縮方面起著相當(dāng)大的作用，并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)血管堵塞、變細(xì)、遲緩。攝取足量的維生素c能使神經(jīng)血管通透性好轉(zhuǎn)，使大腦及時順利的得到營養(yǎng)補(bǔ)充，從而使腦力好轉(zhuǎn)，智能提高。諾貝爾獎獲得者鮑林研究服大劑量的維生素c，對預(yù)防感冒和抗癌有一定的作用。維生素c能夠補(bǔ)充維生素，能夠預(yù)防白血病，也可作為各種急慢性傳染病的輔助治療。維生素c具有促非血紅素鐵吸收，還具有抗氧化、抗自由基、抑制絡(luò)氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白、淡斑的效果。
  語音時長 1:48”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 29174次

• 什么水果補(bǔ)充維生素c
  第一木瓜是一種營養(yǎng)價值極高的水果，它含有豐富的維生素c、人體必須的多種微量元素和多種氨基酸。木瓜堿具有抗癌作用，食用木瓜有助于青少年荷爾蒙的生理代謝平衡，可以減少青春痘、色斑的產(chǎn)生。第二就是草莓，草莓營養(yǎng)素含量豐富，對于人體的骨骼、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育具有良好的促進(jìn)作用。草莓的維生素c含量高，每天四、五顆草莓就可以滿足一個成年人一天所需要維生素c的量。第三是橘子，橘子含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質(zhì)。是維生素c和鉀的上的來源，同時也是維生素a的中等來源。另外就是獼猴桃，獼猴桃的維生素c含量相當(dāng)豐富，一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素c需求量的兩倍多。還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和人體有益的礦物質(zhì)。
  語音時長 01:31”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 30008次

• 補(bǔ)充維生素c吃什么
  補(bǔ)充維生素c，首先可以吃維生素c片。其次可以吃含豐富維生素c的水果和蔬菜，比如獼猴桃，蘋果，橘子，柚子。草莓，檸檬，西瓜，西紅柿，油菜，白菜，芹菜，苦瓜等。維生素c，具有抗氧化的作用，可以提高身體免疫力。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-14 3102次

• 什么水果補(bǔ)充維生素c
  補(bǔ)充維生素c的水果有獼猴桃，又叫毛桃，奇異果等，它具有降低膽固醇，降血脂，促消化，增強(qiáng)體質(zhì)的作用；二是檸檬又叫益母果等，具有止咳化痰養(yǎng)肝治療支氣管炎的作用；三是草莓又名紅莓，具有明目滋補(bǔ)，降血脂防癌，清除有毒物質(zhì)，減肥等作用。這些水果中都含有豐富的維生素c。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-17 5902次

• 維生素c補(bǔ)充什么
  維生素C，也稱抗壞血酸，是人體必需的水溶性維生素，它在維持人體正常生理功能中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。維生素C不僅有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)鐵的吸收，還是合成膠原蛋白的必要物質(zhì)，對于皮膚、骨骼、牙齒的健康至關(guān)重要。維生素C的補(bǔ)充通常通過食物或藥物
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 維生素c補(bǔ)充什么
  維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應(yīng)，提高人體滅菌能力和解讀能力。長期缺少維生素c會的壞血病，因此多吃水果、蔬菜能夠滿足人體對維生素c的需求。維生素c在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固，防止腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松弛與緊縮方面起著相當(dāng)大的作用，并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)血管堵塞、變細(xì)、遲緩。攝取足量的維生素c能使神經(jīng)血
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 949次