問得了頸椎病的正確睡姿是什么

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• 頸椎病患者的正確睡姿是什么樣的

  沒有特別的要求，有人說頸椎枕，但頸椎枕它是把上面這個枕頭，卡在這個頸項部，實際上睡起來也很難受。實際上我倒是覺得，第一個、枕頭不要太高。你把頭這種屈曲的，過度的屈曲，可能會影響頸部的不適。再一個、適當?shù)陌迅叨龋貏e低也不是很好的。一個枕頭什么最好呢，應該是跟肩部，一個肩部寬度的這種枕頭是最好的。你仰臥和側臥都是比較好。另外一個，枕頭像蕎麥枕，少用這種海綿枕。同時有一個塑形，這種對頸椎還是非常好的。另外其他的特別的睡姿，沒有特別的要求，還是根據(jù)自己的情況。有一點，不要屈曲著頭然后看電視，時間長了，你不但會引起來脖子的不舒服，甚至可以引起來眼部的不適，眼花或者是頭暈等等一些癥狀。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 6434次

• 頸椎病是什么原因引起的

  從頸型的頸椎病，到神經(jīng)根型頸椎病，到脊椎頸椎病，是從一個簡單到一個復雜，就是說從一個輕到一個重，那我們大部分人，首先是先經(jīng)歷了頸型的頸椎病，當然你沒有外傷，如果有外傷的話，可能會跳躍性發(fā)展，但是大部分病人，是一個正常蛻變的話，首先一個表現(xiàn)就是，一個反復的一個落枕，老是脖子痛，不舒服，這是為什么呢，有這個病因的原因就是，因為有的人的枕頭特別高，本身這個頸椎，睡覺的時候要放松，整個頭要抬起來，你枕頭特別高呢，就是睡覺休息的時候，又是低頭的，說白了就是說，低頭一族是最容易引起，頸椎疾病的一個病因，少低頭當然頸椎，就不會出問題，但是我們沒辦法不低頭，這是沒辦法避免的，那我們就要通過一些鍛煉來恢復

  

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  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 6906次

• 得了頸椎病的正確睡姿
  如果患有頸椎病就要非常注意睡姿問題，睡姿不良是可以誘發(fā)和加重頸椎病的一些癥狀的，通常情況下大家都認為右側臥是最健康的睡姿，因為在這個體位的時候，有利于減輕心臟的負擔，以及促進肝臟血流的流入，同時還促使食物在胃及腸道中的消化。但是對于患有頸椎病的人來講這個就不是最好的睡姿。最好的睡姿是仰臥位的睡姿，同時要求枕頭盡量的把頸椎也包住，不要只把頭枕在枕頭上，而且要把頸椎放在上面，頭的高度要以一個拳頭的高度為宜，如果要側臥的話還要再加上一個手掌的厚度，保持仰臥位的同時最好可以在膝關節(jié)的后側這個部位墊上一個軟的枕頭，這樣最符合脊柱基礎的生理曲度，同時使用的枕頭的材質，建議也不要太硬也不要太軟，通常以蕎麥皮、果殼植物的種子這類材質為宜，流行的乳膠枕也比較合適。
  語音時長 2:03”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-15 10462次

• 頸椎病的正確睡姿是什么
  頸椎病的患者，如果沒有明顯的肥胖，可以采取仰臥的姿勢進行睡眠。仰臥的姿勢，睡眠枕頭對頸椎的支撐面積最大，可以充分的起到對生理曲度支撐的作用，也可以讓頸部，頸肩部的肌肉得到較好的放松。患者也可以選擇平臥的姿勢，一般注意枕頭不宜過高，一般以一拳高左右為主，墊在后腦勺靠下的位置，并且要用枕頭把后腦勺以及頸椎的位置填滿，這樣可以避免出現(xiàn)肌肉及其周圍軟組織的勞損。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-04-07 1031次

• 治療頸椎病的睡姿
  病情分析：頸椎病的患者最佳的睡覺姿勢是仰臥睡姿，而仰臥休息時枕頭從整個頭部墊到脖子，千萬要避免墊到肩膀或者后腦的一半的位置。仰臥的睡姿能夠更好的保持脊柱的自然的狀態(tài)。意見建議：建議患者除了睡眠調整緩解癥狀外，同時可以配合針灸，熱敷以及按摩等方法進行調理，同時可以服用活血化瘀類的中藥進行治療。一定要避免受涼、受寒以及長期的低頭工作。要保持良好的睡姿以及坐姿。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-04-26 1602次

• 改善頸椎病的睡姿
  病情分析：改善頸椎病的睡姿方法，首先要注意避免頸椎過度屈曲，盡量將頸部伸直，保持頸椎正常的生理曲度，同時要注意避免枕過高的枕頭，可以避免頸部的過度屈曲，有利于延緩頸椎病的發(fā)展。建議正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診進行檢查和治療，如有疼痛麻木癥狀，可以應用非甾體類藥物，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，比如吲哚美辛，萘普生鈉，甲鈷胺。意見建議：建議平時注意避免長時間低頭伏案看屏幕看書，出現(xiàn)不適癥狀，先通過脊柱外科醫(yī)生查體以及頸椎CT等影像學檢查，詳細了解具體病情，明確診斷后再制定恰當?shù)闹委煼桨浮?/div>

  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2024-01-04 1401次

• 頸椎病的正確睡姿
  由于人體脊柱有一定的生理性彎曲，總共有四個生理彎曲，頸曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，所以俯臥會讓頭頸部處于扭轉狀態(tài)，使頸部一直處于緊張狀態(tài)，會引起頸部肌肉、韌帶、頸肩關節(jié)的勞損，以及退行性改變，一旦發(fā)生退行性改變將不可逆，所以一般頸椎病患者都采取以下兩種睡眠姿勢：1、仰臥：可以配合枕頭，讓頸椎保
  劉燊仡 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院

  2018-09-21 7404次

• 頸椎病正確鍛煉方法是什么？
  前一段時間，我在坐診時接診了一位48歲的男性患者，這位患者是一位長期伏案工作的白領，近半年來頻繁出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬，并伴有頭暈、手麻等癥狀。他曾多次嘗試自我調理，但效果甚微，最終決定來到醫(yī)院就診。經(jīng)過詳細檢查，這位男性患者被確診為頸椎病。面對這一診斷，他既擔憂又迷茫，不知該如何進行康復鍛煉。向我咨詢
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-03-13 0次