問跑步損傷膝蓋如何恢復(fù)
病情描述:
跑步損傷膝蓋如何恢復(fù)
答醫(yī)生回答
病情分析:
跑步的時候損傷了膝蓋,這種情況下還是要積極的注意休息,避免劇烈運動,尤其要注意避免登高爬山,可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗,可以進行護膝固定,休息的時候拿下來口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,比如洛索洛芬鈉、營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖,如果還是不能有效的緩解,需要積極的完善檢查,如果具有手術(shù)指征,積極的進行手術(shù)治療。
意見建議:
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跑步膝蓋疼還能跑步嗎跑步后膝蓋疼痛,說明膝蓋本身有問題,或者是跑步的姿勢不對,跑步如果姿勢跑的不對,用力不對就會把膝蓋跑壞,因此跑步以后,膝蓋疼痛還能不能跑步,要從兩方面考慮。第一,如果膝蓋本身有問題,比如已經(jīng)有蛻變性的問題,關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了,或者半月板已經(jīng)有問題了,這時候跑步只能使膝蓋加快損傷,所以是不可以在跑步的。第二,如果膝蓋本身是好的,而跑步出現(xiàn)了疼痛,說明跑步的姿勢可能會有問題,跑步是一個技巧性的運動,因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛,就先暫時不要跑步,膝蓋一定要看看有沒有問題,找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題,找運動醫(yī)學(xué)相關(guān)的,或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對,有沒有問題,這兩個問題解決再參加跑步運動。
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脊髓損傷如何恢復(fù)一般脊髓損傷要進行積極的治療,要去除原發(fā)病,譬如脊髓損傷比較重的病人,因為椎管狹窄,或者脊髓的損傷、破壞,壓迫椎管,可以早期手術(shù)進行椎板重建,并且固定骨頭,讓脊髓恢復(fù)形狀和形態(tài),避免引起更嚴重的繼發(fā)性脊髓損傷。同時急性期還可以做神經(jīng)保護治療,譬如激素沖擊治療,可以幫助避免脊髓進一步損傷。在急性期治療完之后,后期需要做康復(fù)治療,康復(fù)的治療的手段其實是比較多的,包括高壓氧治療、針灸、理療等,能有效的讓脊髓損傷恢復(fù)。
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膝蓋肌腱損傷如何恢復(fù)在病人出現(xiàn)膝蓋肌腱損傷以后,如何恢復(fù)主要是看肌腱損傷的程度。如果說肌腱損傷相對較輕,沒有出現(xiàn)肌腱明顯的撕裂或者是斷裂的情況,只是出現(xiàn)了肌腱牽拉,充血,水腫,這種情況可以行石膏托來固定膝關(guān)節(jié)部位2-3周的時間,一般充血水腫就會逐漸的吸收消退,損傷的肌腱就能夠恢復(fù)。如果說膝蓋肌腱損傷以后出現(xiàn)了肌腱有明顯的撕裂或者是斷裂的情況,就會引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位穩(wěn)定性破壞,后期就容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。所以這種損傷的肌腱就需要行手術(shù)的修復(fù),以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。語音時長 01:12”
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膝蓋韌帶損傷如何恢復(fù)膝蓋韌帶損傷要根據(jù)損傷的嚴重程度進行制動,檢查清楚以后可以對癥用藥按摩,非常嚴重的韌帶損傷,需要手術(shù)治療。一般膝蓋韌帶損傷都見于扭傷或者碰傷以后,在急性期可以有局部的疼痛腫脹,暫時進行制動,減少活動,避免屈曲,可以冷敷。同時根據(jù)損傷后疼痛的情況可以外噴藥物,貼膏藥,或者口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥像雙氯芬酸鈉和布洛芬。根據(jù)局部損傷的情況,進行一定的檢查,包括檢查核磁共振,如果損傷非常嚴重,有輕微的撕裂以及局部有積液等情況,可以進行一定的石膏支具固定,嚴重撕裂或有損傷伴隨骨折等情況檢查清楚,需要手術(shù)治療。語音時長 01:24”
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膝蓋韌帶損傷如何恢復(fù)病情分析:膝蓋韌帶損傷以后,首先要給膝蓋冰敷,減少膝蓋腫脹。其次要限制活動,否則可能會加重損傷。后期可以適當(dāng)?shù)倪M行膝蓋屈伸的功能訓(xùn)練。但如果是嚴重的患者,就要進行手術(shù)治療。意見建議:建議患者不要有過重的心理負擔(dān),要到正規(guī)的醫(yī)院進行用藥。每天要保持良好的心情,合理的安排作息時間,避免過重的體育鍛煉。每天要早睡早起,盡量的多臥床休息。避免蹬自行車,爬樓梯,爬山等運動。
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膝蓋髕骨損傷如何恢復(fù)病情分析:髕骨損傷之后,主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)部位的疼痛腫脹,活動之后疼痛加重,活動功能受限等癥狀。意見建議:對于髕骨損傷的治療,主要是根據(jù)病情的程度決定。損傷比較輕的患者,要注意休息,配合應(yīng)用非甾體類消炎止痛藥物、熱敷理療,應(yīng)用中藥等方法緩解癥狀。保守治療無效,或者癥狀比較嚴重的患者,可以采取手術(shù)的方法治療。
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膝蓋運動損傷如何恢復(fù)膝蓋運動損傷可以通過一般治療、服用藥物或者康復(fù)訓(xùn)練等方法恢復(fù),能夠有效的改善癥狀。1、一般治療:膝蓋運動損傷會導(dǎo)致膝蓋疼痛、腫脹或者活動受限等,要注意多休息,盡量減少活動,可以把患肢抬高,能夠促進局部血液循環(huán),有利于病情恢復(fù)。2、服用藥物:膝蓋運動損傷可以結(jié)合藥物治療,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用腫痛安膠囊、舒
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如何跑步不傷膝蓋可以通過選擇合適的運動裝備、跑步前做好熱身運動、正確的跑步姿勢、合理的跑步強度等方式保護膝蓋,具體分析如下。1、合適的運動裝備:應(yīng)選擇具有回彈、緩震作用的專業(yè)運動鞋,可以減少運動時對膝蓋的損傷,也可以在跑步時佩戴護膝,為膝蓋提供支撐。2、跑步前做好熱身運動:跑步之前的拉伸能夠使身體肌肉達到緊張的狀態(tài)
