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• 吃水果會(huì)不會(huì)胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會(huì)避開(kāi)“太甜的水果”。其實(shí)，沒(méi)有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇俊６煌乃械奶穷惐壤疾灰粯印１热纾橇?.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^(guò)含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會(huì)變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66528次

• 急性腸炎可以吃水果嗎

  急性腸炎因?yàn)楦鞣N原因?qū)е录毙愿篂a，這個(gè)腹瀉其中可以伴有紅細(xì)胞或者白細(xì)胞，當(dāng)然不同的成因，它表現(xiàn)得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進(jìn)食一定要遵守幾個(gè)原則，一個(gè)是刺激性一定要小。第二個(gè)盡量不要用高滲的東西。第三個(gè)就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫(yī)講生冷，它本身對(duì)胃腸道是個(gè)刺激，即使把它變溫?zé)崃耍锩嬉恍〇|西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對(duì)胃腸道是個(gè)刺激，這些都是不合乎時(shí)宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時(shí)候不能把皮去掉，會(huì)增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。

  

  01:20
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-02-25 3318次

• 什么時(shí)候吃水果最好
  一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯后2小時(shí)或者是飯前2小時(shí)的時(shí)間。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又優(yōu)于晚上。水果屬于低熱量的食物，水分含量的高達(dá)85%-90%，并含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利于控制食物的攝入總量，避免吃得太多過(guò)飽。如果是飯后馬上吃水果，相當(dāng)于在已基本吃飽的情況下，再增加食物攝入量，容易造成熱量的攝入超標(biāo)，不利于控制體重。因此對(duì)于節(jié)食減重者，吃水果宜在飯前半小時(shí)，但是西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水果，不宜空腹時(shí)吃，則不利于身體健康。此外飯后立即吃水果，水果中富含的能夠刺激人體消化腺分泌，并對(duì)維生素c的穩(wěn)定性有保作用的有機(jī)酸，會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響其在體內(nèi)的消化吸收。而水果中富含的能降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、促使腸道中鉛等有害物質(zhì)排出的膳食纖維均屬于水溶性的物質(zhì)。在胃內(nèi)充滿食物時(shí)，消化吸收會(huì)受到明顯的影響，而且膳食纖維還會(huì)增加胃腸內(nèi)食物的濕潤(rùn)度，加重胃腸的負(fù)擔(dān)，所以最好是在兩餐之間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:01”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-12 70247次

• 一天中什么時(shí)候吃水果最好
  吃水果的時(shí)間，一般人主張?jiān)陲埱俺运梢越档吞穷悢z入的含量，飯前吃一點(diǎn)點(diǎn)又比較開(kāi)胃，又可以避免血糖濃度一下子增高。還有一種說(shuō)法就是在午后加餐吃水果可以改善身體當(dāng)中維生素的含量。這兩種方法都是可以的。但是一定要避免餐后吃水果，因?yàn)闀?huì)增加血糖的濃度，增加一種酸性的物質(zhì)產(chǎn)生。另外可以在早上早餐和午餐中間吃一些水果，因?yàn)樵缟铣缘乃墙鹚形绯缘氖倾y水果，晚上是爛水果，這句話還是有一定的道理的。因?yàn)樵缟暇劈c(diǎn)到十一點(diǎn)是身體維生素吸收最好的時(shí)間，可以吃一些蘋果、梨、葡萄有助于消化和吸收，還利于通便。平時(shí)水果中的酸甜滋味還可以讓人一整天都感覺(jué)神清氣爽，可以在兩餐之間進(jìn)食水果是很好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-12-01 35802次

• 懷孕什么時(shí)候吃水果最好
  整個(gè)懷孕期間都可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食水果，比如蘋果、香蕉、橘子等，有利于補(bǔ)充各種維生素及膳食纖維，增強(qiáng)抵抗力，保持大便通暢、避免大便干結(jié)，不過(guò)也要注意避免過(guò)涼及不潔，以防惡心、嘔吐、腹瀉、腸絞痛等胃腸道不適的情況發(fā)生。
  趙之明 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-09 3201次

• 食管癌手術(shù)后什么時(shí)候吃水果
  病情分析：食管癌進(jìn)行手術(shù)治療后的病人等待5天到10天左右的時(shí)間就可以吃水果了。期間病人可以吃一些草莓、櫻桃、蘋果、芒果、葡萄、橙子、獼猴桃等新鮮的水果，對(duì)于促進(jìn)手術(shù)傷口的愈合是非常有作用的。意見(jiàn)建議：建議病人期間要飲食均衡，合理搭配。可以吃一些鯉魚(yú)或者鯽魚(yú)來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-05-03 3404次

• 什么時(shí)間吃水果最好
  下面以幾種常見(jiàn)水果為例：一，早飯后吃西柚提神，西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期間也同樣必不可少，而且西柚含有豐富的果膠成分，可以降低低密度脂蛋白、膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。二，山楂不宜早上吃，山楂無(wú)論是鮮果還是其制品
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 138次

• 打促排卵針期間什么時(shí)候適合吃水果
  打促排卵針期間任何時(shí)候都適合吃水果。水果在日常生活中比較常見(jiàn)，種類也比較繁多，比如柑橘、蘋果、香蕉、草莓等，這些水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中有豐富的膳食纖維、多種維生素和微量元素。在打促排卵針期間的任何時(shí)間適量的吃一些水果，能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，可以一定程度的增強(qiáng)患者的體質(zhì)，而且水果不會(huì)影響促排卵針的作
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-21 537次