一天中什么時候吃水果最好

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吃水果的時間,一般人主張在飯前吃水果,可以降低糖類攝入的含量,飯前吃一點點又比較開胃,又可以避免血糖濃度一下子增高。還有一種說法就是在午后加餐吃水果可以改善身體當中維生素的含量。這兩種方法都是可以的。但是一定要避免餐后吃水果,因為會增加血糖的濃度,增加一種酸性的物質產生。

另外可以在早上早餐和午餐中間吃一些水果,因為早上吃的水果是金水果,中午吃的是銀水果,晚上是爛水果,這句話還是有一定的道理的。因為早上九點到十一點是身體維生素吸收最好的時間,可以吃一些蘋果、梨、葡萄有助于消化和吸收,還利于通便。平時水果中的酸甜滋味還可以讓人一整天都感覺神清氣爽,可以在兩餐之間進食水果是很好的。

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