問備孕多吃水果好嗎

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• 多吃水果會(huì)發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會(huì)發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會(huì)發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)檫@些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因?yàn)檫@些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動(dòng)增加一定的運(yùn)動(dòng)量是可以預(yù)防肥胖的。

  

  01:49
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-26 8587次

• 早上空腹吃水果好嗎

  早上空腹吃水果不好。對于正常人來說，一般不建議早上空腹吃水果，水果屬于一種偏涼的食物，早上空腹大量的吃水果，容易對胃腸道有刺激作用，同時(shí)由于大量吃水果后果酸增加，抑制胃酸分泌，會(huì)造成腹脹，以及不適的感覺會(huì)明顯的增加。所以盡量不要早上空腹吃水果，建議還是正常的飲食以后，一般在兩餐之間，補(bǔ)充一些水果，對于身體能夠起到良好的調(diào)節(jié)作用。

  

  01:09
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-24 18867次

• 備孕多吃水果好嗎
  在備孕期間是可以多吃一些水果的。因?yàn)樗泻胸S富的維生素以及礦物質(zhì)，對于卵泡的發(fā)育是非常有好處的。可以多吃一些新鮮的水果，比如蘋果，葡萄，香蕉等都是可以的。另外，在備孕期間也要注意增加飲食營養(yǎng)，保證營養(yǎng)的均衡。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食，比如說雞肉，牛肉，魚肉等，都是可以的。另外，備孕期間除了增加飲食營養(yǎng)以外，也需要注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間。另外，要保持良好的情緒，避免過于焦慮以及緊張。備孕期間，還需要戒煙以及戒酒等。
  語音時(shí)長 01:07”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-02 2300次

• 備孕可以多吃水果嗎
  女性在備孕期間是可以多吃一些水果的，因?yàn)樗胁粌H含有豐富的維生素。另外，也含有葉酸。葉酸對于備孕是非常有好處的。另外，在備孕前3個(gè)月建議就開始口服葉酸。規(guī)律補(bǔ)充葉酸，可以有效預(yù)防胎兒畸形，尤其是胎兒神經(jīng)管畸形的情況發(fā)生。另外，在備孕期間，除了多吃水果以外，也建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食。比如雞蛋，牛奶，瘦肉等，這些都是可以的。另外，在孕期間也要注意休息，保證這足夠的睡眠時(shí)間，并且保持良好的情緒，避免過于緊張以及焦慮等情況的出現(xiàn)。
  語音時(shí)長 01:07”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-05 1932次

• 備孕可以多吃水果嗎
  病情分析：備孕期間可以多吃一些水果的，新鮮的水果中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)以及其他的營養(yǎng)元素，對于卵泡的發(fā)育有很大的好處，如蘋果，葡萄，香蕉，桃等。意見建議：在備孕期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍~肉，蛋類，牛奶以及豆制品，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧，不吸煙，不喝酒，不熬夜，保證充分的休息和充足的睡眠。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-19 802次

• 懷孕初期多吃水果好嗎
  病情分析：在懷孕初期多吃水果是有好處的，因?yàn)樵谠性缙谛枰a(bǔ)充葉酸，除了通過吃的葉酸片來補(bǔ)充葉酸，也可以通過從日常食物中來獲取。意見建議：建議在懷孕的初期，要多吃新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，避免勞累，避免情緒激動(dòng)，放松心情，緩解壓力，保證充足的休息和睡眠，保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-04 2502次

• 備孕多吃水果好嗎
  女性在備孕期間多吃一些富含維生素的水果是比較好的。另外在備孕期間，女性一定要保持心情舒暢，不能過度緊張，同時(shí)也要保證充足的睡眠，不能過度勞累。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。建議女性在備孕期間要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高自身的體質(zhì)，同時(shí)也要注意氣候
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 備孕能不能吃水果
  女性在備孕期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧模驗(yàn)樗泻胸S富的維生素，吃了以后對備孕是有一定幫助的，但是在生吃之前一定要消毒洗凈。也要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃一些雞蛋，牛奶，豆制品等。在日常生活中，女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜。同
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-20 0次