問哪些方法適合產后減重

為你推薦

• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術的方式。非手術的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優質蛋白質的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術的方式。第一，就是減重手術，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結整形抽脂減重，這個不太合適。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 21684次

• 減脂和減重的區別

  減脂，就是體內脂肪超過正常范圍，通過各種手段減掉自己身上多余的脂肪的行為，減的主要是脂肪。減重就是指通過各種方法將身體的重量減低，減少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白質、礦物質等。一般為了身體健康，適當的減脂是有益的。一般通過節食來減脂，可能會對身體造成傷害，比如過度節食可能會出現厭食、失眠等癥狀，并且長期胃內沒有食物還會導致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。不過，也可以不用節食，例如服用減肥藥物慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中能量的攝入。奧利司他膠囊主要通過抑制腸道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，導致脂肪無法變成脂肪酸被身體吸收，從而減少能量的攝入。此外，還需要配合飲食結構的調整和運動才能達到更好的減脂效果。比如，飲食方面要均衡，不要吃油膩辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的食物；運動方面則要注意有氧和無氧運動相結合等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-12 30094次

• 肥胖減重的方法
  首先要進行行為治療，通過宣傳教育使病人及其家屬對肥胖以及其危害性有正確的認識，從而配合治療，采取健康的生活方式，改變飲食和運動習慣，自覺的長期堅持，是肥胖治療首位及最重要的措施。對于輕度的肥胖者，控制進食的總量，采用低熱卡、低脂肪飲食，避免攝入高糖類食物，使每日總熱量低于消耗量。多做體力勞動和體育鍛煉，如能使體重每月減輕500至1000克而漸漸達到正常標準體重，是不建議用藥物來進行治療的。但是對于嚴重的肥胖人士可應用藥物來減輕體重，然后繼續維持，但是臨床上如何能更好地應用這類藥物仍有待探討。用藥產生的用藥副作用及耐藥性，要選擇藥物治療的適應癥，必須十分的慎重。根據患者的個體情況來衡量可能得到的益處和潛在的危險以做出決定。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 3813次

• 哪些2型糖尿病適合于減重手術
  2型糖尿病哪些情況適合于減重手術一般年齡在十八到六十歲身體狀況是比較良好的，另外就是經過藥物飲食運動等綜合的一些治療，血糖控制還是不理想。比如說糖化血紅蛋白大于7%或者是有伴發一些其他疾病。然后體重指數是大于等于32，。如果是體重指數在28到32之間的2型糖尿病，但是存在心血管風險疾病的時候，那么如果選擇要減重手術要比較慎重。
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  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-07-22 1938次

• 減重手術可以治療哪些疾病
  病情分析：減重手術不僅可以控制中到重度的肥胖，還可以治療糖尿病，高血脂，高血壓等代謝性疾病。減重手術之前和之后必須結合飲食控制，運動鍛煉和生活方式的干預。意見建議：建議重度肥胖的糖尿病患者經過藥物治療和生活方式的干預，血糖仍然不能達標，就可以考慮減重手術，常用的手術方式有袖狀胃切除手術，胃旁路手術。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-24 801次

• 怎么快速減脂減重
  快速減脂減重的好方法主要有吸脂或溶脂減肥，吸脂或溶脂減肥是現在比較常見的一種減肥方式，相對來說效果比較好，后期基本上不會反彈。但是每個人的身體情況不同，因此選擇的方式也不相同，如果不想要進行吸脂或溶脂減肥，也可以控制飲食、適當運動，這樣能夠消耗體內脂肪，達到較好的減肥效果。平時注意多鍛煉，避免暴飲暴食。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 803次

• 產后甲減癥狀有哪些
  產后甲狀腺功能減退（甲減）是一種常見的內分泌疾病，主要表現為新陳代謝率降低和交感神經興奮性下降?；颊咄ǔ霈F疲勞、畏寒、記憶力減退、反應遲鈍、情緒低落等癥狀。針對產后甲減，及早診斷和治療至關重要，以避免對母嬰健康造成長期影響。產后甲減的癥
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-14 0次

• 最適合懶人的減肚子方法
  并不存在最適合懶人的減肚子方法。肚子指腹部，減腹部的方法一般有控制飲食、適當運動、服用奧利司他膠囊、埋線減肥、抽脂術等。1、控制飲食：飲食方面可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜以及菠菜等，減少吃高熱量及高脂肪的食物，比如炸雞、奶油蛋糕以及漢堡等，可以防止腹部脂肪堆積。2、適當運動：生
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-02 0次