問運動后斜方肌酸痛會變大嗎
病情描述：
運動后斜方肌酸痛會變大嗎
答醫生回答
張月美主任醫師
濟寧市中醫院中醫科
2020-06-11
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
斜方肌疼痛是怎么回事斜方肌是背部一塊重要的肌肉，較大，其中上邊連接枕骨粗隆，一般是后腦勺向下外到肩膀，再向中向下一直到連到，脊柱中間的脊突，斜方肌是最容易受傷的肌肉。當出現脊柱側彎，頸椎病，肩膀一高一矮的時候斜方肌都會受傷，由于不良的姿勢導致斜方肌，某一組或者某一些肌肉纖維變短，長期的變短就會變硬，而出現疼痛，肌肉攣縮肌肉的代謝出現問題，就會出現肌肉表面筋膜疼痛的產生，因此斜方肌是最容易出現背部疼痛的原因之一，要解決斜方肌疼痛，主要是恢復背部的解剖結構，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。
01:59
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-28 10119次
-
斜方肌疼是什么病造成的斜方肌疼痛多為劇烈運動所引起，因為在運動的過程當中可能會對局部的肌肉造成拉傷，就會導致斜方肌疼痛，通常還伴有肩部酸脹的癥狀。在疼痛嚴重時可通過使用解痙止痛的藥物進行緩解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的癥狀可逐漸的緩解。斜方肌疼痛還可能為肩部疾病或者頸部疾病所引起，比如肩周炎、頸椎病等，患者通常還伴有酸麻的感覺。在確診以后主要是針對原發病進行治療，原發病得到有效地控制后疼痛的癥狀可逐漸消失。在治療的過程當中患者也要注意局部保暖，避免遭受外傷，合理膳食。
01:38
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-07 2278次
-
捏斜方肌會變小嗎捏斜方肌是不會讓其變小，可以通過鍛煉的方式，讓斜方肌變小，方法有：一、在長期缺少負重練習的情況下，肌肉會慢慢消退。二、在練習有關的動作時，盡量鎖住斜方肌在骨骼上的連接點，盡量減少連接點靠近的運動，就可以避免斜方肌練得過于發達。練肩的時候讓肩膀下沉，并盡量固定。三、斜方肌過于發達，也和推胸時聳肩有關系，推胸時盡量讓肩膀向腳的方向沉，這樣可以盡量少讓斜方肌參與。語音時長 01:17”
于立志
主治醫師濱州市中心醫院
2020-07-09 6831次
-
斜方肌疼痛斜方肌出現疼痛大部分情況下是由于不良的生活習慣，以及工作姿勢所導致的，比如長時間的低頭、彎腰長時間對著電腦、手機睡覺的枕頭太高、太軟，或者睡的床比較軟，長時間趴著睡覺以及夫案工作都會導致頸肩部的肌肉反復的受到牽拉。當然也包括斜方肌，從而會導致局部充血水腫形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出，從而會刺激周圍的神經導致局部的疼痛，時間長了還容易導致肌肉的勞損疼痛更加遷延不愈。這種情況要積極的端正身體姿勢避免上述的不良的生活習慣，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩針灸理療，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，應用消炎鎮痛藥物，若所洛芬鈉緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，必要時對于局部的痛點還可以進行封閉治療。語音時長 1:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-03 81443次
-
跑步斜方肌會變大嗎病情分析：跑步斜方肌不會變大，造成斜方肌變大的原因主要是長期久坐伏案工作，導致頸部中下斜方肌被拉長。還有部分人有肩式呼吸現象，是指在吸氣時肩膀聳起很高，以及不正確的訓練方法，使斜方肌肉緊張。意見建議：平時防止斜方肌變大，可以經常揉搓肩頸部位，適當做拉伸運動，在做運動鍛煉時，盡量有專業教練指導，防止錯誤的動作拉傷肌肉。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2020-06-14 3003次
-
倒立斜方肌會變大嗎?病情分析：倒立不一定會使斜方肌變大，倒立主要鍛煉的是手臂的力量，斜方肌雖然參與運動，但是變大的機率特別小。斜方肌變大，需要通過專門的動作進行鍛煉，并且是長久鍛煉才會有效果。意見建議：在倒立時建議有教練指導，防止摔倒，拉傷肌肉。做完運動以后，一定要做拉伸，動作。平時多按揉斜方肌的部位可以適當改善，但是不能夠徹底消除。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2020-06-14 1802次
-
斜方肌酸痛是肩周炎嗎斜方肌酸痛可能是肩周炎導致的，也可能是因為筋膜炎導致。1、肩周炎：肩周炎可能是患者長期過度勞累或者長時間姿勢不良引起，會使患者出現肩部疼痛的癥狀，如果病情持續性發展甚至會導致疼痛蔓延至斜方肌部位，引起斜方肌酸痛的情況，還可能會伴有肩部活動僵硬，出現上述癥狀可以服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-03-11 760次
-
斜方肌酸痛是肩周炎嗎斜方肌酸痛并非一定是肩周炎，斜方肌酸痛可能有多種原因，包括但不限于肌肉勞損、頸椎病以及肩周炎等。長時間的伏案工作、低頭看手機或電腦，都可能導致斜方肌長時間負重，進而引發肌肉勞損和酸痛。此外，不良的生活習慣，如長時間保持同一姿勢，也可能導致斜
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-06 0次
