問怎么防止運動損傷

為你推薦

• 高爾夫球員如何防止運動損傷

  高爾夫球員或者愛好者，在早期進行一些訓練的過程當中，容易出現以下三個部位的損傷：第一是肩部的損傷；第二是腰背部的損傷；第三是膝關節的損傷。上述的三個損傷的部位和高爾夫球運動的整個過程是密切相關的。對于高爾夫球運動員，他們出現肩關節損傷進行預防：第一，大家在做高爾夫球運動之前一定要充分進行熱身活動，熱身活動應該包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些熱身活動，不容易出現肌肉的拉傷這些常見的運動損傷的一些問題。第二，需要有良好的、正確的、運動的揮桿姿勢，降低肌肉拉傷。第三，對于膝關節，中老年人打高爾夫時，尤其需注意膝關節扭轉過程當中所導致半月板損傷造成的風險。注意以上三點，就可以預防高爾夫運動帶來的損傷。

  

  01:43
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 2646次

• 運動膝蓋關節損傷怎么辦

  如果膝關節損傷沒有骨折，我們當時可以進行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個小時敷一次，然后臨時用木板或者是硬紙殼，進行局部的固定，然后送醫院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時固定后送醫院拍片，確診后根據情況進行適當的治療。

  

  01:02
  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2282次

• 如何防止運動損傷
  運動損傷一般來講包括急性運動損傷以及慢性勞損。臨床當中比較常見的是急性運動損傷，比如局部的關節的扭傷，也有可能會出現頭顱的損傷，就會導致局部的明顯的疼痛以及功能障礙，所以對于預防急性運動損傷是非常重要的。首先在思想上一定要引起足夠的重視，要明確的是不管哪一個運動都有可能會產生急性損傷。另外在運動之前一定要積極的進行準備，充分熱身，讓四肢的肌肉以及關節充分開展起來，這種情況下能夠有效的減少在運動過程當中產生的損傷，在運動的過程當中，還要逐漸的增加運動的時間以及運動強度。要穿一些比較寬松的衣服，衣服的口袋里面不能有一些堅硬的物體，比如鑰匙等。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-17 2523次

• 怎樣防止運動損傷
  運動損傷可以分為急性運動損傷以及一些慢的運動損傷而造成。比如說患者進行打籃球，踢足球，跳高或者體操運動，而造成的急性運動損傷，大部分出現損傷的是在膝關節踝關節比較多見。慢性損傷的患者主要是本身關節出現了退變，患者進行跳廣場舞，爬樓梯，或者是登山而造成的慢性運動損傷。出現運動損傷，我們要進行相關的預防措施，首先是在運動前要進行熱身，可以在場地上先跑步五分鐘到十分鐘。同時可以進行踝關節，膝關節，髖關節進行適當的運動。這樣可以預防運動的損傷，同時在膝關節，踝關節進行護套，可以減輕損傷的程度。
  語音時長 01:19”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-22 2090次

• 如何防止運動損傷
  病情分析：可以按照以下方法防止運動損傷，比如運動前充分的做熱身運動，運動時佩戴護腕護膝，運動時不要動作幅度過大，運動時常不要過久。運動損傷會引起人四肢或者驅趕肌肉疼痛腫脹，影響人正常活動。一般情況下需要就診后，完善體格檢查，影像學檢查，了解運動損傷的具體情況。意見建議：運動損傷，需要通過按摩、推拿、理療的方法治療。如果運動損傷嚴重時，需要通過外科手術的方法予以治療。康復期間，要保持肢體放松，定期復查。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-08-22 2201次

• 怎樣防止運動損傷
  病情分析：預防運動損傷，需要在運動前適當的做熱身運動，佩戴護膝以及護腕，然后在運動過程中動作幅度切勿過大。運動損傷，通常會導致人出現明顯的四肢骨骼疼痛和活動困難現象，一般需要做X光和CT等相關檢查，了解運動損傷的具體情況。意見建議：運動損傷后，要適當休息，避免長時間壓迫受傷部位。需要通過按摩，理療，推拿，針灸的方法，減輕運動損傷帶來的肢體疼痛感和腫脹感。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-04-03 2401次

• 化療怎么防止心臟損傷
  化療可以盡量少使用一些對心臟有影響的藥物，另外還可以及早使用一些預防產生心臟毒性的藥物防止心臟損傷。化療是化學藥物治療的簡稱，是利用化學合成藥物殺傷腫瘤細胞、抑制腫瘤細胞生長的一種治療方式，是指通過各種臨床治療措施將人工制造或者加工的化學藥物導入人體，通過使用這些化學藥物殺滅癌細胞，達到治療目的，但
  李飛 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-05-13 143次

• 怎樣防止心臟損傷
  防止心臟損傷可以選擇加強生活管理、調整日常飲食、注意自身安全等方法。1、加強生活管理：防止心臟損傷需要及時加強生活管理，保證充足的睡眠，養成規律的作息習慣，晚上不可以熬夜，還需要適當的增加體育鍛煉，但是不能做劇烈運動，日常生活中也不可以過度勞累，還需要避免長期處于緊張焦慮的情緒，適當的釋放壓力，以免
  李飛 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-05-13 125次