問跳繩能減肚子上的贅肉嗎
病情描述：
跳繩能減肚子上的贅肉嗎
答醫生回答
郭英主治醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院內分泌科
2019-03-02
病情分析：
意見建議：
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怎么減肚子上的贅肉腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。
01:23
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-31 19170次
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如何減去肚子上的贅肉減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當肚子的皮下有贅肉的時候，內臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。第二，可以通過醫美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達到一個更好的效果。
01:04
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-13 335111次
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跳繩能減肚子上的贅肉嗎跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運動，通過跳繩可以調動全身的肌肉群，起到很好的運動效果。對于減肚子上的贅肉來說，效果比較好，但是進行跳繩運動的時候，首先在運動前最好要做一定的熱身，因為跳繩對協調性，要求比較高，身體如果沒有舒展好，或者是運動不協調，往往造成運動的損傷。另外，如果要達到減肚子上的贅肉，跳繩的時間要得到比較嚴格的限定，一般來說，不要低于40分鐘，因為有氧運動低于40分鐘，往往沒有很好的減肥效果。但是，一次跳繩的時間不能夠特別的長，因為運動時間過長，對于肌肉和韌帶也有一定的損傷。綜上所述，跳繩是一種很好能減肚子上贅肉的運動，但是，運動前我們要做好熱身活動，但是避免要一次運動時間過長，或者是過短，否則起不到減肥的效果，或者是會造成運動損傷，兩者都是不好的。語音時長 01:32”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2019-02-16 110997次
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如何減掉肚子上的贅肉對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉體操可以減肚子的肥肉。語音時長 01:31”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-10 54780次
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什么能減肚子上的贅肉可以通過整形的脂肪抽吸術減掉肚子上的贅肉，術后效果立竿見影，恢復快。脂肪抽吸是深受求美者喜歡的醫美方式，抽脂是非常安全的，通過抽脂可以減掉肚子的贅肉，當然還要嚴格控制飲食并制定合理的飲食方式，控制脂肪和糖分的攝入量，同時在飯后應該多走動。
陳修煌
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-25 401次
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什么能減肚子上的贅肉如果想要減掉肚子上面的贅肉，平時一定要適當的進行體育運動，同時還需要調理飲食。如果經常吃含油脂較多的食物，或者經常久坐久站，都可能會導致肚子上面的贅肉越來越多。平時可以進行瑜伽鍛煉，同時還可以做仰臥起坐、俯臥撐，這樣都能夠促進腹部贅肉消耗。如果腹部贅肉比較明顯，也可以選擇進行局部吸脂術。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-25 401次
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跳繩能減肚子上的贅肉嗎跳繩一般能減少肚子上的贅肉。跳繩作為一種全身性的有氧運動，對減少腹部脂肪具有顯著效果。它通過提高心率，促使身體進入脂肪燃燒狀態，不僅能增強心肺功能，還能提高新陳代謝率，有助于減少腹部贅肉。同時，跳繩過程中的腹部肌肉收緊動作，也能在一定程度上
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-25 0次
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跳繩能減肚子上的贅肉嗎跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運動，通過跳繩可以調動全身的肌肉群，起到很好的運動效果。對于減肚子上的贅肉來說，效果比較好，但是進行跳繩運動的時候，首先在運動前最好要做一定的熱身，因為跳繩對協調性，要求比較高，身體如果沒有舒展好，或者是運動不協調，往往造成運動的損傷。另外，如果要達到減
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 379次
