晚上吃什么有助于減肥

女, 28歲

2019-01-29 2200次

病情描述:

晚上吃什么有助于減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

關(guān)于減肥,不建議不吃東西,晚上進(jìn)食應(yīng)該減少主食的分量,不要吃高熱量高脂肪的食物。建議攝入低脂肪低熱量新鮮蔬菜,因為蔬菜含有豐富的纖維素可以增加飽腹感,應(yīng)當(dāng)攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白,吃個7分飽就可以了。

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