如何分析脂肪的好與壞

女, 31歲

2019-01-18 1355次

病情描述:

如何分析脂肪的好與壞

醫(yī)生回答

病情分析:

脂肪的好處主要是具有供能、御寒、保護(hù)作用。供能方面主要是脂肪可以在體內(nèi)通過氧化分解提供人體生理活動(dòng)所需要的能量,脂肪分布在皮下可以幫助人體抵御寒冷,防止體內(nèi)的熱量丟失。同時(shí)脂肪可以起到緩沖的作用,能夠保護(hù)人的軀干肢體等部位,以減少外力打擊時(shí)所產(chǎn)生的損傷。壞處是脂肪較多可以引起高血脂、脂肪肝、高血壓等,而且脂肪較多會(huì)影響美觀。

意見建議:

建議平時(shí)注意合理飲食,按照低鹽、低脂、低糖的標(biāo)準(zhǔn)攝取食物,減少油膩、油炸食物的攝入。以優(yōu)質(zhì)蛋白的食物及新鮮蔬菜為主,比如魚類、蛋類、瘦肉、芹菜、菠菜等,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持作息規(guī)律。

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